Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
И, наконец, шея.
Это очень хорошее упражнение для растяжения и разглаживания шеи.
Когда ведете рукой сверху вниз, немного отклоните голову в противоположную сторону и почувствуете, как эти боковые мышцы шеи (те, которые поддерживают
голову спереди) растягиваются и разглаживаются.
Шрек Лесной
Метки:здоровье, красота
Если
моменты радости выглядывают, как редкие лучики солнца в пасмурную
погоду, то не пришло ли время задуматься над тем, хотите ли вы
оставаться там, где сейчас, или хотите чтобы мир вокруг стал ярче,
лучше,светлее?Если вы не
законченный мазохист то, наверное, вы хотите быть счастливым. Хотите ощутить проблески счастья уже сейчас.
Есть такое упражнение:"Благодарность".?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Закройте глазки, подумайте, и начните перебирать всё, за что вы благодарны.
Поблагодарите жизнь за то,
что
у вас есть. Ведь наверняка у вас есть много такого, что вы давно
воспринимаете, как должное, и даже не обращаете внимание на то, какая
радость, что это у вас есть!!
Смотрите, вспоминайте, перечисляйте,
благодарите и радуйтесь!!
Вы с удивлением обнаружите,
что есть столько всего,за что можно
поблагодарить ЖИЗНЬ!
А ещё вспомните людей, с которыми
общаетесь. Может, иногда они вас и
обижали, но вспоминайте не об этом, а о тех моментах, когда они вас радовали, когда они проявляли к вам любовь, симпатию,
тепло.Вспоминайте, проживайте эти прекрасные моменты заново,
наслаждайтесь этим!И всего хорошего и радостного, будет становиться в вашей жизни всё больше. Ведь Внешнее отражает Внутреннее.
Чем больше радости, благодарности и любви будет внутри вас, тем больше всего этого будет и вокруг вас.
Милолика Покровская
© 2011 Thinkstock
Психологи считают, что от одного взгляда на оранжевую россыпь
мандаринов повышается настроение, и рекомендуют использовать их для
борьбы с зимней депрессией. А диетологи утверждают, что это один из
самых низкокалорийных фруктов на Земле. В 100 г оранжевой мякоти в
среднем содержится 42 ккал – не больше, чем в огурце!
Хотите снизить вес – утоляйте голод мандаринами. Входящий в них
витаминно-минеральный комплекс улучшает обмен веществ, выводит лишнюю
жидкость и заставляет сгорать жир, избавляя тело от лишних килограммов,
а сердечную мышцу – от избыточной нагрузки.
Мандарины
богаты пектинами, регулирующими работу кишечника, и другими природными
полисахаридами, которые связывают ионы тяжелых металлов и радиоактивных
элементов. Попадающие в организм с воздухом и пищей, они не прибавляют
нам здоровья. 2–3 мандарина в день обеспечат организм надежной защитой
от неблагоприятных экологических факторов.
В этих цитрусах много кальция (26 мг) и фосфора (12 мг), укрепляющих
кости и зубы, а также магния (8 мг), снимающего нервное напряжение,
калия (155 мг), регулирующего сердечный ритм и работу почек. А вот
железа в младшем брате апельсина маловато – всего 0,3 мг, но, тем не
менее, мандарины незаменимы для профилактики железодефицитных
состояний. Во-первых, в оранжевой мякоти много фруктовых кислот,
способствующих всасыванию железа, а во-вторых, имеется комплекс
биологически активных веществ (фолиевая и аскорбиновая кислота),
которые предотвращают развитие малокровия (анемии).
Оранжевым цветом
мандарины обязаны бета-каротину (провитамину А), который славится
высокой антиоксидантной активностью – защищает от повреждения
свободными радикалами клетки, продлевая срок их службы, а значит, нашу
жизнь и молодость. Тем же действием обладает аскорбиновая кислота
(витамин С), но она еще и от простуды защищает. Мало того, что в
мандаринах ее много, в них имеется дополнительный бонус для здоровья –
биофлавоноиды, способствующие скорейшему усвоению целебной аскорбинки,
и отсутствует фермент, который ее разрушает. Благодаря витамину С эти
цитрусы обладают свойствами универсальных иммуностимуляторов.
Достаточно съедать 3–4 мандарина в день, чтобы уберечься от зимой от
сезонных инфекций.
Цедрой – по раку!
Группа исследователей из Лестерского фармакологического колледжа (США)
обнаружила в мандариновой кожуре противораковое вещество – сальвестрол
Q40. Он на 9% снижает риск онкологических заболеваний. Их рост в США и
Европе ученые отчасти объясняют и тем, что в последние четверть века
местное население перестало употреблять в пищу мандариновую цедру.
Обязательно добавляйте ее в выпечку и варенье!
© 2011 Thinkstock
Здоровье в эфире
Очень полезно дышать эфирным маслом мандарина (оно накапливается
главным образом в шкурке). Эфироносные мандарины для парфюмерных целей
выращивают у подножия Этны и в других гористых местах, где климат
прохладнее, чем в долинах: в жару мандарины "потеют", теряя драгоценное
масло. Плоды, которые сохранили его в полной мере, есть нельзя: это все
равно, что питаться натуральными духами в кожуре!
Теплый и сладкий аромат мандарина
поднимает настроение, помогает обрести мир и покой в душе,
восстанавливает энергетические резервы организма, питая истонченную
болезнями ауру, уменьшает аппетит, повышает сопротивляемость организма,
улучшает обмен веществ и пищеварение.
Мандариновое масло включают в составы против растяжек (стрий) и
целлюлита. А можно просто добавлять несколько капель масла в любой крем
для тела перед нанесением на кожу или 5–7 капель – прямо в ванну.
Правда, тут есть некоторые ограничения.
© 2011 Thinkstock
Косметику с мандариновым маслом нужно обязательно тестировать на
индивидуальную непереносимость. Смажьте ею небольшой участок кожи и
подождите сутки. Легкое жжение и краснота, проходящие за 2–3 минуты,
считаются естественной реакцией, но если неприятные ощущения
сохраняются дольше, кожа чешется и распухает, эфирным маслом мандарина
пользоваться нельзя! Наносить содержащие его составы нужно не позже,
чем за час до приема солнечных ванн или посещения солярия, иначе
чувствительность к ультрафиолету обострится.
Сеанс ароматерапии
не обязательно проводить с помощью аромакурильницы (чаши со свечкой
внизу). Заведите на подоконнике мандариновое деревце – от его листиков
круглые сутки будет исходить легкий освежающий аромат. Собираетесь в
баню? Берите пример с француженок, которые приносят с собой в парилку
мандариновое попурри – смесь цедры и тонко благоухающих цветков - и
раскладывают ее на полках. Такая смесь продается в красивом горшочке
или мешочке.
Сегодня за такой смесью уже не нужно ехать в Париж. Не забудьте
приобрести к ней флакончик с мандариновым маслом, которое будет
возвращать вашему попурри выветрившийся аромат.
Мандарины на голову
Если волосы сухие, ломкие, тонкие и к тому же усиленно секутся, плохо
держат прическу, то и дело рассыпаются, а концы прядей намного светлее,
чем корни, делайте 20-минутную маску для головы из 3 яичных желтков с
добавлением 3 капель эфирного масла мандарина и 4 капель – сандала.
Подмешивайте эти же эфирные композиции к шампуням и бальзамам. У вас
перхоть? Обогащайте средства для ухода за волосами смесью двух эфирных масел – 2 капли мандарина + 3 капли розмарина.
Ирина Ковалева
В настоящее время увеличилась заболеваемость глаз. Глазные болезни
поражают людей молодого возраста и детей, ведь часы, проведенные за
компьютером, телевизором, не проходят безболезненно. Учеными
разработаны лекарственные препараты для улучшения зрения и снятия
усталости и напряжения глаз, но оказывается такой распространенный
пищевой продукт, как мед тоже может помочь глазам.
Для глаз лучшим считается липовый мед, ведь он практически не вызывает аллергии и обладает сосудорасширяющим действием.
С целью снятия усталости глаз возможен прием меда утром натощак, по одной
столовой ложке. При этом мед не запивается водой, а медленно
рассасывается во рту.
При болях в глазах и воспалительных
процессах глаза хорошо помогают капли из меда. Мед образует защитную
пленку, которая расслабляет мышцы глаз, как следствие - они не устают.
Этот рецепт подходит людям, работа которых связана с постоянным
напряжением глаз у компьютеров. Рецепт приготовления капель следующий:
жидкий мед смешиваем с водой в соотношении 1:10.
Закапываем глаза 1 раз на день – утром. После двухнедельного лечения, делаем перерыв.
Дианочка
В условиях больших городов с множеством загрязняющих факторов все
труднее сохранять молодость и красоту кожи. Ниже приведены 7 способов
как противостоять времени и ухудшающейся экологии.
1. ПРАВИЛЬНО СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ
Модное поветрие умываться косметическим молочком на самом деле может
только навредить вашей коже. Дело в том, что после такой процедуры
средство остается на лице, поры закупориваются, а кожа перестает дышать
— в результате и появляются воспаления, отеки.
На самом деле лучше использовать нейтральные (на упаковке так и
обозначаются) гели, пенки или косметическое мыло. Вода при этом должна
быть комнатной температуры. При слишком холодной или горячей кожа
испытывает сильные стресс, появляются сосудистые звездочки, сухость.
Кстати, по той же причине не рекомендуется пользоваться кубиками льда.
2. СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ
Это означает, что после 20.00 нужно отказаться от серьезных процедур.
Только умывание и легкое питание кремами. Интенсивные же манипуляции,
чистки, химические маски отложите на другое время.
Это связано в тем, что, начиная с восьми вечера организм по
биологическим часам переходит в состояние покоя. И встряска для
эпидермиса в такое время — стресс и лишняя нагрузка. В результате,
наутро неотдохнувшая кожа «радует» нас отеками, расширенными порами и
мешками под глазами.
Такие же проблемы могут возникнуть, если ночной крем наносить позднее, чем за 2 часа до сна.
3. НЕ ПЕРЕБОРЩИТЕ С МАСКАМИ
В домашних условиях держите их на лице не дольше 5 — 7 минут. В редких случаях — 10 минут.
Если увлечься, то кожа перестанет дышать и начнет «задыхаться» — вот вам и отеки, и припухлости.
Смывать маски, кстати, нужно обычной водой. Никаких минеральных вод,
ведь содержащиеся в них минеральные соли могут вызвать аллергическую
реакцию или сухость кожи.
4. НЕ ТОРОПИТЕ ВРЕМЯ
Если вам 30 лет, не хватайтесь за сыворотки и лифтинг-кремы. Рано вам
еще! Пользоваться пилингами, активными масками, подтяжками нужно
согласно возрасту и состоянию кожи.
Например, если нет серьезных дерматологических проблем, то всерьез
заниматься кожей следует с 25 лет, а до этого достаточно просто
тщательно очищать лицо, увлажнять его и защищать от непогоды.
Тщательнее читайте инструкции, консультируйтесь с профессионалами.
5. ЕДА-ПИТЬЕ: СНИЖАЙТЕ ОБОРОТЫ
Тоже придерживайтесь правила «8 вечера». То есть уменьшайте прием пищи
и жидкости, особенно если вы перешагнули рубеж 35 лет — именно с этого
возраста замедляется обмен веществ. А если очень голодны, то ешьте
молочные продукты и фрукты (только не кислые, потому что они
провоцируют аппетит). И поменьше кофе и чая!
6. БЕРЕГИТЕСЬ ВТОРОГО ПОДБОРОДКА
Шея первая выдает наш возраст. Поэтому с юного возраста нужно
тренировать ее мышцы. Для этого вовсе не обязательно заниматься
специальной зарядкой, просто соблюдайте несколько правил:
когда ходите или сидите, следите, чтобы подбородок находился параллельно полу или столу;
спите на маленькой подушке или вообще без нее;
не лежите на животе.
7. СПИТЕ ПРАВИЛЬНО
Бледный цвет лица и мешки под глазами зачастую появляются потому, что коже не хватает свежего воздуха, кислорода.
Кроме того, многие страдают от недосыпа. Или наоборот. Прислушайтесь к
своему организму: сколько требуется для отдыха именно вам? Не
забывайте, что спать 12 часов в сутки вовсе не означает выспаться.
Еще один важный момент — температура воздуха в вашей спальне. Нормальным считается температура в пределах 15 — 25 градусов.
из инета
Метки:красота
Написать комментарий Подписаться на комментарии Пригласить Рейтинг 12
Людмила Поздышева 15-01-2011 08:33 (ссылка) Это спам Re: 7 способов оставаться молодой.
ответить (с цитатой)
1 комментарий
Гульсум Махметова 15-01-2011 19:42 (ссылка) Это спам Re: 7 способов оставаться молодой.
ответить (с цитатой)
1 комментарий
Написать комментарий
Мобильная версия · Пользовательское соглашение · Помощь · Обсудить проект · Разработчикам · Реклама на Mail.Ru · О компании
© 1999—2011, Mail.Ru
1. Если постоять над копировальным аппаратом всего полминутки, то потом
можно на 81 год забыть о посещении лесов-полей после дождя! Озона,
выделяемого копирами, почти в миллиард раз больше, чем «природного».
Только не стоит думать, что это полезно: озон - сильнейший окислитель.
Он ускоряет все процессы в человеческом теле. А главный из них, к
сожалению, -- старение.
2. При помощи апельсина можно, оказывается, очень здорово сэкономить на
спиртном! Запах апельсина помогает согреться и создает ощущение
раскрепощенности. Правда, пока еще трудно будет объяснить гостям,
почему их зовут не на бокальчик бургундского, а на понюшку апельсиновой
корки.
3. Женщин, имеющих сильное пристрастие к букетикам лаванды, лучше
слегка остерегаться. Это пристрастие говорит не столько о любви дамы к
цветам, сколько о ее депрессивном состоянии, с которым не справляется
уже ничего, кроме лаванды -- сильнейшего антидепрессанта.
4. Девушке, мечтающей похудеть, нужно дарить... фантики от шоколадок!
Если после такого подарка получится заставить ее выслушать объяснение,
то можно рассказать, что запах шоколада вызывает образование эндорфинов
-- гормонов радости. А кроме антистрессового воздействия, эндорфины еще
обостряют сексуальные желания и оказывают обезболивающее действие.
5. Чаек с лимоном лучше всего пить, вопреки требованиям начальства, на
своем рабочем месте. А при попытке выдворения на кухню приводить
исследования японских ученых о том, что запах лимона на целых 54%
снижает количество ошибок при работе за компьютером.
6. Почти любой запах можно использовать в качестве лекарства или...
мини-машины времени. Реакция на воздействие запахом развивается
мгновенно: не успел моргнуть, а уже в прошлом. Для этого нужно только
«привязать» аромат к приятному воспоминанию. А когда человек счастлив,
он уже практически здоров (в его организме возрастает выделение
эндорфинов, нейромедиаторов и антител, что сильно помогает процессу
выздоровления).
7. По одной из легенд, жена Зевса Гера соблазнила мужа при помощи
взятого у Афродиты волшебного ароматного пояса. Современные
аромаспециалисты полагают, что состав аромата-афродизиака, против
которого не устоял главный греческий бог, вполне мог быть таким:
иланг-иланг, мускатный орех, розовая ваниль, жасмин и гвоздика.
8. Друг вместо таблетки анальгина подсовывает грейпфрутовое масло? Не
нужно спешить лишаться друга! Это масло в ароматерапии широко известно
как обезболивающее.
9. Полезные лечебные запахи иногда могут вызвать сильную головную боль
и... больше ничего. В случае, если человеку не нравится данный
конкретный запах, пользы от него его организм не получит -- даже если
этот аромат способен вылечить все остальное человечество.
10. Беременной, не знающей, приближается ли уже момент родов или ее
настигли так называемые «схватки-предвестники», достаточно натереться
жасминовым маслом. Если схватки «тренировочные», от таких манипуляций они пройдут.
ЕЖИЧКА
Метки:здоровье