Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Материал взят на инете..
На само деле изменить свою жизнь очень просто.
Однажды утром надо встать и выбросить из головы ненужные мысли, из сердца - ненужных мужчин, а из дома - ненужные вещи.
Последнее, впрочем, может оказаться не таким простым делом…
Мне нравятся старые вещи. Плюшевые зайцы с оторванными ушами, безногие куклы, забавный медвежонок, которому я двадцать лет назад “лечила зубы”. Я ни на что не променяю сломанный зонтик, стоящий в углу, - мою память о первой любви. И не хочу выбрасывать скромные часики с позолотой, подаренные мне в восемнадцать лет. Они давно не ходят, их нельзя починить… Но совершеннолетие - не шутка, так что пусть часы лежат себе по прежнему в столе.
Мне нравятся старые вещи. Квартира, где их нет, теряет жилой вид, становится каким-то офисом без души. Письменный стол, на котором не валяются засохшие фломастеры, пустые стержни и огрызки ластиков, навевает тоску. Кто-то может творить за таким столом-сухарем, а вот я не могу. Какие только бумаги не лежат у меня на столе.
Объявление о продаже щенков ирландского волкодава - видно, когда-то я хотела привести домой такую псину. Фотография Брижит Бардо с пучком, который мне самой никак не удавалось заколоть. Однажды я все-таки повторила подвиг французского парикмахера (это было перед выпускным), и сначала все ахнули, а после, когда моя “корона” рухнула, - прослезились.
Едва заметно проступает и кадр из моего любимого некогда фильма. Он о том, как двое бунтарей, влюбленных в одну девушку, вместе с ней бегут на юг Америки, чтобы начать новую жизнь. Но там их убивают, а здесь, на фотографии, они еще живы и счастливы. Я посмотрела этот фильм в том возрасте, когда весь мир принадлежит тебе, как на рекламе ручки “Паркер”, а ты стоишь и думаешь, в какую сторону поплыть. Я тоже нравилась двум мальчикам и выбирала между ними… Мои поклонники давно не дети. Один женился (говорят, неудачно), другой разуверился в творческом будущем, но на мятом, пожелтевшем календарике нам по-прежнему 18… И мне становится отраднее, когда рядом я вижу вырезанные из газеты строчки: “А я вам говорю, что нет напрасно прожитых мной лет…”
Каждая старая вещь - это кусочек прошлого. И как нельзя отказаться от того, что было, так невозможно бывает выбросить эту самую вещь.
Однажды, когда мы с мамой притащили в дом очередную порцию скарба и мама заявила, что без старого нет нового, сестра ответила: “У нас в квартире столько старого, что НОВОМУ нет места”.
И так как обе стороны были по-своему правы, подобные споры не прекращаются у нас до сих пор.
Быть в доме хламу или нет - вопрос слишком серьезный для того, чтобы решить его в первом чтении. Равно как во втором, четвертом и десятом.
Моя мама, будучи студенткой, не успела износить хорошенькие туфли на платформе и сохранила их в шкафу. Десятки лет ей приходилось отбивать атаки папы, который ненавидит все отжившее. И что вы думаете? Сегодня мама носит свои туфли и то и дело слышит вопрос: “Где вы купили эту прелесть?”
А взять изысканную стеклотару - бутылки в форме виноградной грозди, маленького гномика и пудовой “лимонки”. Если сделать наливку из собственных вишен, да разлить вот в такие бутылки, да поставить на видное место… Не беда, что вишни на участке не достают до пояса. Когда-нибудь же они вырастут, родимые, а у нас уже будут бутылки!
И если верно, что в хозяйстве пригодится все, то почему я должна выбрасывать отвратительный лак для ногтей непонятно чьего производства? Им, как известно, можно удалять с ногтей хороший лак. Нормальные люди, правда, покупают специальную жидкость, и я тоже в этом смысле нормальная. Но вдруг как-нибудь я не найду этой жидкости и придется прибегнуть к кустарному способу?
Впрочем, тут я подхожу к черте, отделяющей здоровую бережливость от пошлого скопидомства. Ибо если следовать такой логике, то можно оправдать хранение даже такого предмета, какой недавно я обнаружила у себя на балконе. Это была маленькая подставка для горшка, покрытая хлопьями ржавчины и с ножками разной длины. Я долго думала, когда и где могла бы сгодиться эта утварь, но, не найдя ответа, отнесла ее к помойке.
В тот день воробей у меня под окном зачирикал особенно бодро. Спустя неделю он уже кричал, как дикий попугай. Хотя, возможно, мне это только казалось. Да что воробей! Весь мир в моих глазах стал ярче и прекраснее. Иначе и быть не могло: я начинала новую жизнь, выкидывая столь же ценные вещи, как та подставка для горшка. Нелепые предметы балластом повисали на моих ногах, тянули в прошлое, мутили разум. Задавить в себе Плюшкина было непросто. Но ощущение “очищения” благородно поощряли меня. ¶
Бемс 27.11.2011 в 13:04:42 «Ответить»
Стоит выкинуть, как на другой день потребуется.
И надо приобретать. ¶
Galinika 27.11.2011 в 13:22:17 «Ответить»
увеличить
увеличить
Наводим порядок в вещах..
Про порядок в комнате, в шкафу в частности мы слышали еще с детства, когда наши мамы усердно призывали нас к порядку и опрятности. Но, как-то не у всех получилось приучить себя к тому, чтоб постоянно поддерживать все неисчислимое количество своих вещей в порядке. И проблема беспорядка и «творческого» хаоса, как мы себя оправдываем, актуальна и в нашей взрослой жизни. Что же делать с целой кучей вещей, разбросанных по квартире и с неразберихой в любимом, красивом шкафу? Давайте уберем вместе!
Для начала точно наметьте день, когда сделаете генеральную ревизию в шкафу, мысленно подготовьтесь к этому мероприятию и соберитесь с мыслями. Хорошим вариантом решения этой проблемы может послужить мини-вечеринка с подружкой, которая поможет вам с уборкой, либо послужит прекрасным советчиком в том, какие вещи оставить, а от каких нужно избавиться. К тому же, не обязательно выкидывать вещи. Та одежда, которая не подходит вам по размеру, либо уже не очень нравиться, может оказаться в самую пору подружке и приглянуться ей. Таким образом можно организовать полезный обмен.
Чтоб упорядочить все вещи при уборке, разделите их на несколько кучек. Это может быть кучка, куда вы будете откладывать вещи, которые оставляете, кучка с вещами на выброс, и кучка, о вещах в которой вы еще подумаете, либо решите их судьбу с помощью подруг.
Далее рассортируйте одежду, обувь и аксессуары по сезонам. Сложите и уберите в дальний угол вещи, которые не пригодятся в ближайшее время, либо вы их редко носите. Выберете любимую одежду, которая подходит к сезону, и развесьте ее по вешалкам, таким образом она не будет мяться, и всегда будет иметь свежий и опрятный вид. Сезонную обувь (любимые туфельки, очаровательные босоножки, высокие сапожки, или удобные кроссовки) расставьте по полочкам, по парам, чтоб было удобно выбрать при надобности. Если нет специальных полок для обуви, храните их в «родных» картонных коробках – и смотрится опрятно и обувь в сохранности. Обязательно кладите в обувь скомканные бумажки (листки с журналов, газет), так обувь сбережет форму и послужит вам долго.
Отобранную одежду можно рассортировать в шкафу по цвету, или предназначению. Например, верхнюю одежду повесить вместе в один уголок, юбки в другой, и так далее с брюками, джинсами, кофтами, футболками, майками. Так вам будет легче ориентироваться в разнообразии вашего гардероба, и вы с легкостью и быстро будете теперь собираться на работу, на прогулку, или на вечеринку.
Белью стоит уделить отдельное внимание. Его нужно очень бережно и трепетно хранить, если хотите, чтоб оно имело привлекательный вид. Для трусиков можно приобрести специальные ячейки, которые помогут хранить их в аккуратном, опрятном виде, позволяя иметь каждой паре свой собственный «домик», так вы избавитесь от проблемы хаоса в белье и невозможности найти любимые стринги.
Чаще устраивайте уборку и храните свои любимые вещички в порядке и чистоте, тогда они будут служить вам долго и верно, а дом будет аккуратным и чистым.
Удачи! ¶
Galinika 27.11.2011 в 16:08:18 «Ответить»
увеличить
Любите ли вы убирать?
Меня вот к примеру всегда угнетала уборка в ванной и туалете. Проблему решила и вполне удачно. 2 раза в неделю на автомате быстренько чищу все раковины в доме и туалет. По ванной прохожусь губочкой с чистящим средством каждый вечер, перед душем — без фанатизма, ведь она даже не успевает толком испачкаться.
Чтобы облегчить уборку — и в ванной и в туалете есть универсальные средства, перчатки и губка —
всегда в легкой доступности и под рукой. Чтоб не плодить баночек-бутылочек выбрала Cif Ultra White (отбеливающий) для ванной и Cif Active Chlorine (дезинфицирующий) для кухни только этими средствами и справляюсь со всеми загрязнениями. Для туалета использую Domestos.
Получается, что трачу по 5 минут 2 раза в неделю + по минутке каждый вечер — вместо еженедельного часа надраивания туалета и раковин с ванной.
Момент «всегда под рукой» оказался для меня ключевым. Бывает с мужем поругаюсь или нужно пару минут подумать о чем-то наедине, остыть после всплеска эмоций — на помощь приходит губка, раковина и чистящее средство — для меня сродне медитации этот процесс. Средство, губка и перчатка висят в специальном кармане, чтоб детишки
не достали и полочки не занимало: ¶
Сегодня российские женщины гораздо более активно, чем их матери и бабушки, участвуют в принятии финансовых, политических или корпоративных решений. Социологи утверждают, что в ближайшем будущем влияние женщин только возрастет. Все это свидетельствует о том, что представительницы прекрасной половины человечества имеют большую свободу действий, но при этом подвергаются большему стрессу.
Женщины у руля
Теперь женщины во всем мире могут получить образование, активнее участвуют в производственной, социальной и политической жизни, что предоставляет им больше финансовых возможностей. Согласно исследованию компании Nielsen «The Women of Tomorrow», 84% россиянок признаются, что в своей семье они больше, чем женщины старшего поколения, могут влиять на принятие различных решений, в том числе и по ведению бюджета, достигать своих целей. Однако новые возможности несут за собой и новые стрессы.
Высокий темп жизни, перегрузки на работе, выполнение сразу нескольких социальных ролей – жены, матери, руководителя, общественного и политического деятеля – являются причинами стресса для миллионов женщин во всем мире, в том числе и в России. А основным его фактором, по утверждению 69% наших соотечественниц, является нехватка времени.
Чем чреват стресс?
Стресс может нарушить сон, сексуальную активность и работоспособность. Под его влиянием у многих людей снижается способность принимать взвешенные решения, а трудности они встречают с неуверенностью и делают больше ошибок при их преодолении. Стресс, перешедший в хроническую форму, может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Практически все современные болезни связаны со стрессом: нарушения сердечно-сосудистой деятельности (в том числе, гипертония и инфаркты), болезни органов пищеварения (в частности, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, колиты), головные боли, ожирение, радикулит, астма, неврозы и даже рак. Стресс ослабляет иммунитет и делает организм беззащитным перед различными инфекциями.
Способы преодоления стресса
Специалисты сходятся во мнении, что полностью оградиться от стресса невозможно. Но можно себя обезопасить, уменьшив влияние стрессорных факторов и научившись управлять этим состоянием.
Эффективное планирование
«Всегда можно спланировать жизнь таким образом, чтобы стресс не смог застать вас врасплох, – утверждает Колесникова Зинаида Львовна, невролог, заведующая неврологическим отделением поликлиники №1 НМХЦ имени Пирогова. – Проблема нехватки времени в большинстве случаев решается посредством эффективного планирования и правильной расстановки приоритетов. Даже сложные на первый взгляд задачи можно разбить на более простые, что позволит вам с наименьшими эмоциональными потерями справляться с трудностями».
Забота о здоровье
И не важно, насколько насыщенной может быть жизнь, всегда следует заботиться о своем здоровье.
«Мощным оружием против стресса являются регулярные физические упражнения. Хорошим подспорьем в борьбе со стрессом станет соблюдение режима: старайтесь вставать и ложиться спать, питаться и работать в одно и то же время. Каждый день включайте в свой рацион достаточное количество продуктов, содержащих витамины А, С, Е и минеральных веществ, – советует Колесникова Зинаида Львовна, невролог, заведующая неврологическим отделением поликлиники №1 НМХЦ имени Пирогова. – Снять психо-эмоциональные и физические симптомы проявления стресса могут помочь некоторые лекарственные средства. При выборе препарата стоит обратить внимание на его переносимость, уточнить, не вызывает ли он сонливости и привыкания».
Для души
Хорошим средством от стресса являются ваши хобби или увлечения. Они позволяют отвлечься от повседневной суеты, наполняют жизнь новым смыслом, делают отдых содержательным, развивают творческие способности.
Рукоделие и коллекционирование, ведение блогов и личных дневников, посещение интеллектуальных и культурных мероприятий придают жизни яркость и спасают от повсеместного стресса.
«ШколаЖизни.ру»
Хорошим средством от стресса, являются не только настойки, таблетки и т.д., главное отдать это кому-то. Но не каждый человек, даже хорошая подруга может принять на свою ауру твои проблемы, надо просто взять любую фотографию из журнала, газеты и рассказать ей, что у тебя на душе, потом ее сжечь. Проверено, помогает. ¶
Galinika 07.11.2011 в 10:58:47 «Ответить»
ЧТО-ТО ГРУСТНО СТАЛО . . .
Что-то грустно стало, трудно и понять -
В чем моя оплошность? В чем моя вина?
Почему в немилость - вдруг попала я?
Правда есть догадки - я не ТО сказала,
Если быть точнее - в КОМПЕ написала -
Эмоции мои - меня же подвели ...
Вывод сделать надо - не вреди себе,
Лучше свои мысли - при себе держи...
Если ты зависим -от кого не важно,
Он тебя накажет - это ты поймешь,
Если не по нраву - что-то для него...
Жди ограничений для своего блага -
Все он сможет сделать - все в его руках,
Чтобы отыграться - нрав свой показать... ¶
Galinika 27.11.2011 в 17:41:19 «Ответить»
Шоколад - лучший антистресс
Ингредиенты:
стакан молока;
шоколад (лучше горький);
столовая ложка сахара;
столовая ложка крахмала;
Инструкция:
Горячий шоколад очень хорош в зимний и холодный период.
Закусывать можно разными любимыми лакомствами, но мне очень нравится с чем-то менее сладким, например, с апельсином. Для контраста вкусов. Ну и мята тут просто очень кстати! ))
2/3 молока ставим на огонь, добавляем сахар и шоколад. Нагреваем до тех пор, пока шоколад не растворится.
В оставшейся части молока (1/3) разводим крахмал и добавляем к нагретой молочно-шоколадной массе. Продолжаем нагревать, пока масса не начнет густеть.
Ну вот и все!
Пока он горячий, надо пить и наслаждаться! ¶
Galinika 07.11.2011 в 10:59:42 «Ответить»
17 программ для Женщин :)
Женский софт от dreamfood.info -
BMI Calculator - Ваш индикатор массы (BMI) может быть общим индикатором по общему здоровью.
E-Viewer указывает тип пищевой добавки, запрещена ли она в России и другую информацию.
Finecrosser 1.4 - построитель кроссвордов, не требует установки. последняя бесплатная версия.
Idea E 2.20 - cправочник представляет собой сборник продуктов, в нем указано их влияние на организм человека. А также описание продуктов в картинках и какие добавки серии Е используются в том или ином продукте.
Soundplant 26.1 - превращает компьютер в электронный музыкальный инструмент - позволяет назначать каждой клавише клавиатуры звуковой сэмпл, делая из нее подобие синтезатора.
TvГуру 3.0 beta2 - это электронная программа телепередач, данные для которой автоматически поступают из сети Интернет. На сегодняшний день в ней обрабатываются программы более, чем 600 телевизионных каналов и поддерживается более 30 источников информации. TvГуру включает в себя большую базу фильмов (более 170 тысяч наименований), персоналий (около 250 тысяч режиссёров, актёров, сценаристов, операторов, монтажёров, продюсеров, композиторов), более 250 кинофестивалей и кинопремий, а так же данные о 25 тысячах кинокомпаний. Задачей TvГуру является не только получение и хранение программы телепередач в электронном виде, но и комфортный поиск ответа на вопрос "Что смотреть?". Ниже приводятся только основные возможности TvГуру.
Генеалог 2.5 - для создания и работы с генеалогической информацией в графическом, древовидном виде, попросту создание родословной; модули - родословная Иисуса, родословие из книги Бытие.
Домашний Доктор 2.2 - задав несколько десятков вопросов, попытается после этого определить ваше заболевание, а также даст его описание, симптоматику и методы лечения, в базе данных - порядка 100 наиболее распространенных заболеваний.
Женский календарь 1.1b - календарь критических дней.
Калькулятор калорий 1.0 - позволяет подсчитать каллории в любом продукте.
Моя волшебная записная книжка 2.9 - программа "MyMagicNoteBook"(Моя волшебная записная книжка) является объединением трех программ:
1. Программы "Чебурашка", позволяющей быстро узнать кого сегодня или когда и кого поздравлять с днем рождения.
2. Программы "Телефоны" (универсальная телефонная записная книжка).
3. Программа "Будильник напоминалка". Она дает возможность задать время Вашей побудки и несколько вариантов напоминаний.
С этой версии производится также напоминания о днях рождения из Вашей базы данных дней рождения.
В данной версий программы предусмотрен и упрощен ввод информации о днях рождения, дат и время напоминаний, расширен перечень периодов напоминаний и включения будильника, добавлена возможность смены шрифтов, анимация. Большинство данных в программе хранится теперь в собственной базе данных.
Оптимальный вес 1.0 - Программа определяет оптимальный вес по седеющим параметрам: рост; вес; запястье; лодыжка; длина ног. Результаты вычислений можно сохранить в текстовый или HTML файлы.
Пасьянс Гадалка 1.0 - бесплатная программа расскажет о вашем прошлом, настоящем и самое главное о будущем!!! 20 карт раскладываются в 4 ряда. На каждой из них по 4 половинки картинок. Если картинки совпадут, то программа сама повернёт карты так как нужно. При нажатии левой клавиши мыши происходит вращение по часовой стрелке.
Сваха 2.0 - в этой бесплатной программе мужчины и женщины отвечают на одни и те же вопросы, затем программа составляет список противоположного пола, с кем больше всего совпадают их вкусы и интересы. Одно дело выбирать свою половинку по фото и совсем другое дело, когда вы видите список единомышленников. Программа рекомендуется для брачных кантор. 1 готовый тест, на русском и английском языке.
Следи за фигурой 1.0 - программа сообщит, соответствует ли ваш вес нормальному для вашего организма, а также подскажет какой должен быть ваш идеальный вес. Узнайте сколько энергии потребляет ваш организм за сутки, сколько ему необходимо белков, жиров и углеводов. Все расчеты ведутся по методикам, предложенным Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ).
Тайны Почерка 2.5.0.0 - определение характера человека по почерку. Не требует установки.
Транслятор снов 2.0.0.2 - программа, которая поможет приоткрыть занавес тайн мира сновидений. Введя в программу произвольное описание сна, можно получить приблизительную расшифровку того, что может произойти в будущем; кроме этого, будет выдана примерная вероятность исполнения сна. При желании можно вести дневник сновидений и производить их сравнительный анализ.
Скачать тут: files.mail.ru/8YTOL0
У кого не установлена программа Winrar, необходимо установить: www.rarlab.com/rar/wrar401ru.exe
my.mail.ru/community/nadoznat/3E6862F6F0CA22.html ¶
Galinika 07.11.2011 в 11:03:13 «Ответить»
Продукты, которые помогут нам.
Во все времена женщины уделяли особое внимание разнообразным диетам. Однако, если в молодости стремление правильно организовать рацион питания необходимо для поддержания в хорошей форме своей фигуры и внешности, то с годами, в особенности в возрасте за 40 лет, женщинам приходится всё чаще обращать внимание на укрепление своего здоровья, борьбу с возрастными изменениями в организме.
Американские учёные-диетологи из клиники Майо по результатам многочисленных исследований составили список продуктов, рекомендуемых для включения в рацион женщинам старше 40 лет. Примечательно, что все эти продукты недороги и доступны, но в то же время содержат в достаточном количестве все необходимые витамины и белки, так необходимые взрослому женскому организму.
В перечень вошли такие продукты, как помидоры-черри, рекомендуемые для профилактики рака груди и шейки матки, а также сердечных заболеваний.
Льняное семя также помогает предотвратить онкологические заболевания, снижает уровень холестерина, а также помогает восстановлению организма после родов, хотя во время беременности употреблять его не рекомендуется.
Рыбы семейства лососевых также показаны в послеродовой период, а кроме того способствуют укреплению нервной системы.
Капустные листья очень благоприятно воздействуют на зрение, укрепляют иммунитет и кости, предотвращая остеопороз, а также поддерживают необходимый уровень эстрогена и служат для профилактики заболеваний мочеполовой системы.
Для тех же целей в список включён и клюквенный сок, богатый витамином С и антиоксидантами.
С риском возникновения диабета, по мнению врачей, помогает бороться йогурт из овечьего молока, который, кроме того, улучшает состояние мышечной ткани и задерживает процесс старения.
Список завершают грецкие орехи, также способствующие укреплению костей и снижению риска онкологических заболеваний - по утверждению медиков, достаточно включить в свой рацион всего 50 грамм орехов в день.
Так что, будем здоровы! ¶
Galinika 20.11.2011 в 15:16:58 «Ответить»
Как укрепить иммунную систему
Иммунитет сложная штука. И осенью особенно хотелось бы быть обладателем сильного иммунитета, чтобы избежать разных недомоганий и болезней. Рассмотрим варианты, которые нам в этом помогут.
Есть несколько простых способов укрепить свою иммунную систему
Первый совет - питайтесь разнообразно и придерживайтесь диеты
Исследования показали, что недостаток всего одного полезного вещества в организме может привести к ослаблению иммунной системы. Так что при любых обстоятельствах вы должны есть разнообразную пищу.
Не забывайте о фруктах
Специалисты считают, что много фруктов и овощей помогает увеличить употребление антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы до того, как они смогут нанести какой-либо вред.
Будьте аккуратны с выбором мяса
Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. Медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
Употребляйте меньше сахара
Многие исследования подтвердили, что иммунная система ослабляется при употреблении сахара. Организация Здоровья Мира выпустила указания, по которым нужно ограничивать употребление продуктов, насыщенных сахаром, чтобы снизить ожирение - значимая причина рака, диабета и других опасных для жизни заболеваний.
Помните о витаминах, таких, как цинк
Цинк играет важную роль в обмене веществ. Источниками этого минерала являются морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр и зерновые.
Обязательно ешьте йогурты
Хорошая бактерия в желудке играет основную роль в пищеварении и помогает поддерживать здоровую иммунную систему. Например, она останавливает рост вредных организмов в желудке. Чтобы восполнить запасы пробиотика в организме, включите живой йогурт в вашу ежедневную диету.
Также полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме.
Они известны как "пробиотические" продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.
А брокколи содержит огромное количество питательных веществ, включая витамин С и сульфорафан, известный своими анти-раковыми свойствами. Также укрепляют иммунную систему зеленые листовые овощи и цветные корневые овощи, как морковь и сладкий картофель хорошие источники антиоксиданта и бета-каротина, который превращается в организме в витамин А.
Наряду с цинком, важную роль в организме играет селен. Селен не только тормозит процесс старения, но также является антиоксидантом, способным заблокировать действие свободных радикалов. Каждый день необходимо очень малое его количество, так как излишек селена ядовит. Лучшие источники селена - бразильские орехи (нужно всего один-два ореха в день), печень, морепродукты, почки, цельнозерновые и злаки.
Полезно так же потреблять флавоноиды, которые содержаться в репчатом луке, помидорах и грецких орехах.
Флавоноиды обладают сильными анти-раковыми свойствами и подстегивают иммунную систему. Они и блокируют начало опухолей. ¶
Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.
Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете.Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению.
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коачинг - я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.
(Из интернета) ¶
Galinika 09.11.2011 в 16:15:18 «Ответить»
Чемодан.. Счастья..
............"Открываю чемодан, а там..."
............Счастье
............"Закрываю чемодан"
Всю жизнь складывал любимые старые игрушки,
открытки и письма, прочие милые безделушки
в большой чемодан на верхней полке кладовой
и забывал о них...
Всю жизнь складывал счастливые мгновенья
в маленький чемоданчик сердца
и забывал о них.
Но вот недавно я достал старый большой чемодан,
открыл его... и всё вспомнил...
У каждого свой чемодан счастья...
И чемодан грусти – для равновесия…
Если счастье
Вдруг стало маленьким и совсем невесомым
Открой чемодан грусти...
Зачерпни горсть воспоминаний
Осторожно, как новорожденных бабочек
Перенеси их в чемоданчик счастья...
Видишь – крылья меняют цвет
Горькой утраты на оттенки щемящей нежности..
Делай счастье из печали,
Если тебе его больше не из чего сделать… ¶
Заниматься физкультурой проще всего дома. Взяли гантели, легли на пол — и давай проделывать то, что предлагают журналы. Вот только многие упражнения мы при этом выполняем неправильно, рискуя получить от зарядки не пользу, а травму. Давайте запомним, чего нельзя делать ни в коем случае.
Побережем суставы
Самые популярные упражнения для ног и ягодиц — приседания и выпады. Они действительно эффективны, но важно при их выполнении не допустить ошибок.
Нельзя приседать слишком низко! «Поза рыбака» испортила больше коленных суставов, чем любой вид спорта. Сгибать колено острее, чем на 90 °, значит, провоцировать в нем защемление мениска и нарушение кровообращения. Поэтому, приседая, следите, чтобы бедра оставались параллельны полу (или таз был выше колена).
Вставая, держим ноги параллельно. Инстинктивное желание свести колени приводит опять-таки к травме мениска или связок.
Приседая, старайтесь держать корпус ровно, для удобства отводя лишь таз. Наклон вперед перегружает поясничный отдел позвоночника, а опущенный на грудь подбородок портит жизнь шейному и грудному отделам.
Позвоночник — не для кручения
Ради тонкой талии мы истязаем себя различными наклонами и поворотами корпуса. Какая неприятность нас может подстеречь в этом случае?
Наклоняйтесь не сутулясь и не округляя поясницу. Прописывая упражнение под названием «наклоны», тренеры и журналы строго-настрого требуют, чтобы мы тянулись пальцами рук к ступням и при этом не сгибали колени. На самом деле эти требования хороши только при условии, что вы можете проделать это не сутулясь и не испытывая боли под коленями. В противном случае все это совершенно нефизиологично и потому вредно.
Наклоняясь, держите колени слегка мягкими (чтобы было комфортно) и тянитесь вниз не руками и головой, а грудью, не касаясь подбородком шеи. Не важно, что при этом вы коснетесь руками только коленей или голеней, а до ступней вам далеко, главное — не формальное выполнение упражнения, а правильная техника!
Не стоит делать повороты корпуса с гимнастической палкой на плечах. Такие повороты стоя, сидя или в наклоне когда-то даже входили в школьную программу под названием «мельница». Однако для людей после сорока они крайне опасны! Человеческий позвоночник в принципе не предназначен для кручения вправо—влево. С детства его еще можно к этому приучить, но после 35 подобные попытки заставляют работать «на разрыв» соединительные ткани позвоночника и при этом перетирают отходящие от него нервные корешки.
Упор на прямую мышцу
Для борьбы с животом нам из года в год рекомендуют поднимать то корпус, то ноги лежа на полу. Это действительно отличные упражнения для брюшного пресса, вот только редко встретишь объяснение, как их делать правильно. Между тем, выполняя эти упражнения неправильно, добиться эффекта трудно.
Правильное название подъемов корпуса — скручивание. Дело в том, что прямая мышца живота (основная часть пресса) предназначена сгибать корпус вперед, фактически приближать ребра к тазовым костям (их можно нащупать внизу живота). Заметьте, не к бедрам или коленям — в этом случае сгибается уже не корпус, а тазобедренный сустав! Отсюда и термин «скручивание»: сгибание в талии ощущается именно так.
При подъемах корпуса нам часто советуют засунуть ноги под диван. Однако при закрепленных таким образом ногах человек поднимается не столько за счет мышц живота, сколько за счет мышц бедер и подвздошно-поясничной мышцы. Она и от природы достаточно сильна, а тут еще накачивается, становясь толстой и тяжелой. В результате она начинает вытягивать вперед поясничный отдел позвоночника, деформируя его и зрительно увеличивая живот.
Избежать проблем нетрудно: вспомните термин «скручивание» и сгибайте именно корпус, не задействуйте бедра и колени. Никакого размаха и прочей удали: медленно и нудно тяните ребра к низу живота, потом таким же скупым и затянутым движением опускайтесь обратно. Почувствуйте себя ежом, который сворачивается в клубок. Ногами лучше ни за что не цепляться, а согнуть их и поставить ступни как можно ближе к ягодицам.
Не надо расстраиваться, если у вас получается лишь слегка оторвать плечи и лопатки от пола. Зато у вас работает именно пресс.
Устали? Подышите!
Большинство ошибок и следующих за ними травм случаются, когда человек устает. Поэтому под конец тренировки снизьте интенсивность и внимательнее следите за своей техникой. Можете удлинить отдых между упражнениями. Предотвратить усталость поможет правильное дыхание. Дышите обязательно глубоко, всем животом (не затягивайте талию поясом), разворачивая плечи на вдохе и втягивая воздух ртом. Выдыхать рекомендуется носом, но, если не получается, можно выдыхать и ртом. Физиологически вдох чуть короче выдоха, и усилие при силовых упражнениях должно приходиться именно на выдох. Например, во время приседаний садимся на вдохе, встаем на выдохе. Но ни в коем случае нельзя задерживать дыхание!
Источник: Аргументы и Факты ¶
Galinika 20.11.2011 в 15:14:41 «Ответить»
Ароматы успеха
Есть природные запахи, которые можно считать самыми популярными, а их эффект – проверенным.
Мята
Обычно действует бодряще. Ученые считают, что запах мяты влияет на тот же участок мозга, который отвечает за утреннее пробуждение. Экспериментальные исследования показали: спортсмены бегали быстрее и делали больше отжиманий, находясь под воздействием этого аромата.
Совет: Перед занятием в спортклубе нанеси несколько капель масла мяты на запястья.
Самый позитивный настрой создает запах свежескошенной травы.
Ваниль, корица
Эти запахи помогают... в снижении веса. Они замещают то удовольствие, которое можно было бы получить, съев чего-нибудь сладкого.
Совет: Вдыхай запахи ванили и корицы после обеда – вместо десерта. Однако на пустой желудок нюхать это не стоит: аппетит только усилится.
Камфара
Прекрасный стимулирующий запах, великолепно действует на нервную систему; мистически настроенные люди даже считают, что он стимулирует способность к ясновидению.
Совет: Используй запах камфары для создания благоприятной обстановки во время занятий. А если он ассоциируется с больницей, то, когда ты нездорова, с его помощью настраивайся на быстрое поднятие иммунитета.
Цитрусовые
Их запах поднимает настроение, настраивает на позитивное восприятие. Существует даже будильник, который вместо звонка заполняет спальню запахом лимона. А аромат апельсина снимает страх перед бормашиной. Женщины, которые у двери кабинета дантиста вдыхали этот запах, были более спокойны. (На мужчин это не действует.)
Совет: Если замучила лень, очисти апельсин – и твоя активность повысится.
Лаванда
Она расслабляет, успокаивает, снижает пульс. Этот аромат хорош для спальни, но его можно применять и на работе, чтобы полноценно отдохнуть во время перерыва.
Совет: Вдохни масло лаванды в середине рабочего дня. Ученые выяснили, что таким образом можно снизить стресс и за счет этого увеличить концентрацию внимания. В некоторых офисах Японии периодически распыляют аромат лаванды.
Жасмин
Эксперименты показали, что аромат жасмина в спальне делает сон крепким. После ночи с жасмином люди чувствуют себя более отдохнувшими. Этот запах стимулирует те участки мозга, которые связаны с глубокой фазой сна.
Совет: Нанеси несколько капель масла жасмина на подушку, и сон улучшится.
Текст: Ирина Арт ¶
Galinika 27.11.2011 в 11:41:35 «Ответить»
Что делать, чтобы все изменить .. Как все правильно, как точно !
Материал взят на инете..
Я часто вижу людей, жизнь которых пронизана страданием и полна пессимизма. Они жалуются на судьбу, семью, работу, общество и государство. Они не видят света в конце тоннеля и считают, что в их тяжелом положении виноват кто-то другой. Даже я, человек, который отличается далеко не самым жизнерадостным нравом, рядом с ними кажусь образцом энергичного балагура. Поэтому порой, когда они спрашивают меня, что нужно сделать, чтобы все изменить, я ненадолго задумываюсь и даю им пару советов.
Не претендуя на великие достижения на ниве личностного роста, в сегодняшнем посте я собрал все подобные вещи, которые когда-либо услышал, применил или посоветовал. Все они проверены на собственном опыте, и буду рад, если кому-то это будет полезным.
1. Пойми, что тебе по-настоящему нравится. Это и самое главное, и самое сложное. Об этом еще будет отдельный большой разговор, но золотое правило гласит – делай то, что доставляет тебе истинное удовольствие, и тогда ты станешь намного счастливее. С развитием интернета все стало еще проще – результаты твоих стараний очень легко донести до публики, и она обязательно их оценит. Более того, наличие дела, которое тебя по-настоящему зажигает – это ключевой фактор привлекательности для противоположного пола. Но надо быть готовым к тому, что поиск своего пути – это марафон, который может продолжаться много (десятков?) лет.
2. Откажись от мусора, который ты ешь, пьешь и куришь каждый день. Никаких секретов и хитрых диет – просто натуральная пища, фрукты, овощи, вода. Не надо становиться вегетарианцем и полностью завязывать с выпивкой, - достаточно лишь максимально ограничить сахар, муку, кофе, алкоголь и всю пластмассовую еду.
3. Учи иностранные языки. Это нереально расширит глубину восприятия мира и откроет невиданные перспективы для обучения, развития и карьерного роста. Русскоязычных пользователей интернета 60 миллионов. Англоязычных – миллиард. Центр прогресса сейчас находится по другую сторону границы, в том числе языковой. Знание английского – это уже не просто прихоть интеллигентов, а жизненная необходимость.
4. Читай книги. Примерный круг – твоя профессиональная область, история, естествознание, личностный рост, социология, психология, биографии, качественная художественная литература. Нет времени читать потому, что ездишь за рулем – слушай аудиокниги. Золотое правило – читай/слушай как минимум одну книгу в неделю. Это 50 книг в год, которые перевернут твою жизнь.
5. Проводи с толком каждые свои выходные. Сходи в музей, на выставку, займись спортом, съезди за город, прыгни с парашютом, навести родственников, сходи на хороший фильм. Расширяй зону контакта с миром. Когда уже все объездишь и обойдешь, бери с собой друзей и рассказывай им то, что знаешь. Главное – не сиди на месте. Чем больше впечатлений ты пропустишь через себя, тем интереснее будет жизнь, и тем лучше ты будешь разбираться в вещах и явлениях.
6. Начни вести блог или обычный дневник. Все равно о чем. Не беда, что ты не обладаешь красноречием и у тебя будет не больше 10 читателей. Главное, что на его страницах ты сможешь думать и рассуждать. А если ты просто регулярно пишешь о том, что ты любишь, читатели обязательно придут.
7. Ставь цели. Фиксируй их на бумаге, в Word’е или блоге. Главное, чтобы они были четкими, понятными и измеримыми (об этом тоже как-нибудь поговорим отдельно). Если поставишь цель, то можешь ее или достигнуть, или нет. Если не поставишь, то вариантов достижения нет вообще.
8. Научись печатать на клавиатуре вслепую – не уметь этого в 21 веке все равно, что не уметь писать ручкой в 20-м. Время - это одно из немногих сокровищ, которые у тебя есть, и печатать ты должен уметь почти так же быстро, как и думать. А думать ты должен не о том, где находится нужная буква, а о том, что ты пишешь.
9. Оседлай время. Научись управлять своими делами так, чтобы они работали почти без твоего участия. Для начала почитай Аллена (Getting Things Done) или Глеба Архангельского. Принимай решения быстро, действуй незамедлительно, не откладывай «на потом». Все дела либо делай, либо делегируй кому-то. Старайся, чтобы мяч никогда не задерживался на твоей стороне. Запиши на листе все «долгоиграющие» дела, которые до сих пор не сделаны и мешают тебе жить. Переосмысли, нужны ли они тебе (памятуя о п.1). Сделай то, что осталось, в течение нескольких дней, и ты почувствуешь неимоверную легкость.
10. Откажись от компьютерных игр, бесцельного сидения в социальных сетях и тупого серфинга в интернете. Минимизируй общенией в соцсетях (вплоть до оптимизации - оставь всего один аккаунт). Уничтожь в квартире телевизионную антенну. Чтобы не тянуло постоянно проверять электронную почту, установить агент, который будет сообщать тебе о входящих сообщениях (в т.ч. на мобильный).
11. Перестань читать новости. Все равно о ключевых событиях будут говорить все вокруг, а дополнительная шумовая информация не приводит к улучшению качества принятия решений.
12. Научись рано вставать. Парадокс в том, что в ранние часы ты всегда успеваешь больше, чем в вечерние. Если летом на выходных ты выедешь из Москвы в 7 утра, то к 10 ты уже будешь в Ярославле. Если выедешь в 10, то будешь там в лучшем случае к обеду. То же самое и с шоппингом на выходных. Человеку достаточно 7 часов сна, при условии качественной физической нагрузки и нормальном питании.
13. Старайся окружать себя порядочными, честными, открытыми умными и успешными людьми. Мы – это наше окружение, у которого мы учимся всему, что знаем. Проводи больше времени с людьми, которых ты уважаешь и у которых можно чему-нибудь научиться (особенно важно, чтобы в категорию таких людей попадало твое начальство). Соответственно, старайся минимизировать общение с людьми негативными, унылыми, пессимистичными и злыми. Чтобы стать выше, ты должен стремиться вверх, и наличие рядом людей, до которых хочется расти, само по себе станет отличным стимулом.
14. Используй каждый момент времени и каждого человека для того, чтобы узнать что-то новое. Если жизнь сводит тебя с профессионалом в любой области, попытайся понять, что составляет суть его работы, каковы его мотивации и цели. Учись задавать правильные вопросы – даже таксист может стать бесценным источником информации.
15. Начни путешествовать. Не беда, что нет денег на Аргентину и Новую Зеландию – качество отдыха вообще никак не связано с потраченными деньгами, и лучшие мои путешествия были в регионы, которые совсем не отличаются пафосом и дороговизной. Когда ты увидишь, как разнообразен мир, ты перестанешь зацикливаться на маленьком пространстве вокруг тебя, и станешь толерантнее, спокойнее и мудрее.
16. Купи фотоаппарат (можно самый простой) и пытайся ловить красоту мира. Когда у тебя получится, ты будешь помнить свои путешествия не только по смутным впечатлениям, но и по красивым фотографиям, которые ты привез с собой. В качестве альтернативы - попробуй рисовать, петь, танцевать, лепить, проектировать. То есть делай то, что заставит тебя взглянуть на мир иными глазами.
17. Займись спортом. Не обязательно ходить в фитнес-клуб, где тусуются качки, пикаперы, бальзаковские дамы и фрики. Йога, скалолазание, велосипед, турник, брусья, футбол, бег, плиометрика, плавание, функциональные тренировки – лучшие друзья человека, который хочет вернуть тонус телу и получить всплеск эндорфинов. И забудь о том, что такое лифт – если надо пройти пешком меньше 10 этажей, используй ноги. Всего за 3 месяца методичной работы над собой можно изменить тело почти до неузнаваемости.
18. Делай необычные вещи. Сходи туда, где ни разу не был, езди на работу другой дорогой, разберись в проблеме, о которой вообще ничего не знаешь. Выходи из своей «зоны комфорта», расширяй знания и кругозор. Переставь дома мебель (и делай это примерно раз в год), измени внешность, прическу, имидж.
19. Инвестируй. В идеале, каждый месяц стоит вкладывать часть своего дохода, ведь богатый человек – это не тот, кто много зарабатывает, а тот, кто много инвестирует. Старайся инвестировать в активы, минимизировать пассивы и контролировать расходы. Если ты поставишь себе финансовую цель и наведешь порядок в личных деньгах, то удивишься тому, как легко ты будешь двигаться к ее достижению (подробнее)
20. Избавься от барахла. Выброси все вещи, которые не одевал или не использовал в течение последнего года (в следующем году тоже до них не доберешься). Оставь только то, что тебе действительно нравится и нужно. Жалко выбросить – раздай. При покупке новой вещи избавляйся от старой аналогичной, чтобы баланс сохранялся. Меньше вещей – меньше пыли и головной боли.
21. Отдавай больше, чем берешь. Делись знаниями, опытом и идеями. Человек, который не только берет, но и делится, неимоверно притягателен. Наверняка ты умеешь что-то такое, чему другие очень хотят научиться. Для меня в свое время стал открытием коучинг - я на добровольной и бесплатной основе стал читать тренинги и лекции, что, в конечном итоге выросло в очень большую историю, которая приносит мне огромное удовлетворение.
22. Принимай мир таким, какой он есть. Откажись от оценочных суждений, принимай все явления как изначально нейтральные. А еще лучше – как однозначно позитивные.
23. Забудь о том, что было в прошлом. Оно не имеет никакого отношения к твоему будущему. Возьми с собой оттуда только опыт, знания, хорошие отношения и положительные впечатления.
24. Не бойся. Непреодолимых препятствий нет, и все сомнения живут только в твоей голове. Не обязательно быть воином, достаточно лишь видеть цель, обходить препятствия и знать, что ты добьешься ее без единого шанса испытать неудачу.
25. Последнее, оно же первое. Делай то, что тебе нравится. Учись. Учи. Развивайся. Меняй себя изнутри.
Это отнюдь не исчерпывающий список. Но даже если планомерно делать хоть что-то из этого, то через год, посмотрев на себя в зеркало, ты себя не узнаешь. А миру просто ничего не останется, кроме как последовать твоему примеру и измениться в ответ.
Автор - АНДРЕЙ ¶
Galinika 27.11.2011 в 12:51:54 «Ответить»
Будь счастливой здесь и сейчас !
По мнению американских психологов, человек не чувствует себя счастливым только потому, что… сам не хочет этого.
Как же исправить эту печальную ситуацию и научиться радоваться жизни? Воспользуйся нашими советами!
Знаменитые женщины о счастье
Счастье есть везде: оно вокруг нас. Принято говорить, что там хорошо, где нас нет, но это неправда: хорошо там, где мы есть.
Жанна Агузарова
Счастье – это хорошее здоровье и плохая память.
Ингрид Бергман
Почему бы не схватить удовольствие сразу? Как часто счастье разрушается приготовлениями – глупыми приготовлениями!
Джейн Остин
Тот счастлив, кто прошел среди мучений,
Среди тревог и страсти жизни шумной
Подобно розе, что цветет бездумно,
И легче по водам бегущей тени.
Анна Ахматова
Я не привыкла быть счастливой и потому не считала счастье чем-то обязательным для себя.
Мэрилин Монро
В жизни есть только одно счастье – любить и быть любимым.
Жорж Санд
О чем говорят психологи?
Американский психолог Карл Роджерс составил следующий портрет счастливого человека:
Открытость опыту.
Стремление жить настоящим.
Доверие к своему организму.
Кроме того, счастливый человек, по мнению Роджерса, это человек творческий, восприимчивый к миру, живущий в гармонии со своей культурой.
А вот профессор психологии Лиф Ван Бовен после десятилетий изучения вопроса человеческого счастья пришел к выводу, что материальные блага не дают такого прочного и стабильного ощущения счастья, как стремление и получение положительного жизненного опыта. Более того, вещи не только не могут сделать нас счастливее, но они часто делают человека менее популярным среди знакомых. Поэтому, вместо того чтобы потратить деньги на дорогой автомобиль или супернавороченный телефон, отправляйся в путешествие. Вот увидишь, впечатления от хорошей поездки будут радовать тебя гораздо дольше, чем дорогие покупки.
Рецепт счастья от Кэмерон Диаз
Кажется, что у этой актрисы всегда всё хорошо. Во всяком случае, поклонники никогда не видят ее хмурой, злой или раздраженной. Как звезде «Ангелов Чарли» и «Отпуска по обмену» удается всегда оставаться в бодром расположении духа?
«Я остаюсь самой собой и не пытаюсь подражать кому-то. А еще я уверена, что счастье – это здоровье. Поэтому, чтобы чувствовать себя на все сто, я занимаюсь спортом, ем здоровую пищу, употребляю большое количество воды, а еще я обожаю заниматься сексом!» – делится своим рецептом Кэмерон. Кроме того, актриса уверена, что счастливым человека делает осознанное отношение к жизни и помощь другим. Диаз активно участвует в борьбе за защиту окружающего мира: «Я избегаю излишества вещей. Это касается и продуктов. Всегда слежу за тем, что ем, тщательно выбираю продукты и никогда не покупаю лишнего. Я считаю, что выбрасывать еду – преступление. Представляете, сколько труда и энергии нужно для того, чтобы вырастить, скажем, салат?»
Хочешь, чтобы твои желания сбылись? Пошли сигнал Вселенной!
Возьми большой лист ватмана и наклей в центре свое фото. Затем вырежи из журналов картинки, которые иллюстрируют твои мечты. Справа вверху зона славы (например, если ты мечтаешь о сцене, то изображение микрофона, гитары и толпы фанатов надо размещать именно здесь), чуть ниже зона здоровья – сюда можно приклеить идеальную, на твой взгляд, фигуру, а в нижний правый угол идет всё, что касается карьеры. Всё, что относится к деньгам и достатку – в левый верхний угол, чуть ниже – зона семьи, а слева внизу территория знаний и учебы. Теперь необходимо повесить свое произведение на видное для тебя, но укромное от посторонних глаз место – например на внутреннюю сторону дверцы шкафа. Это твоя заявка для Вселенной. Теперь будь внимательна и не упускай шансы, которые она тебе предоставит.
Начни уже сегодня!
1 Больше гуляй!
Мозгу нужен кислород. Ученые доказали, что прогулки на свежем воздухе благотворно сказываются на психике: поднимают настроение и стимулируют на работу.
2 Доводи начатое до конца. Мысли о том, что ты не доделала, могут мучить тебя долгое время, пока ты не завершишь начатое. Приучи себя составлять списки ежедневных дел и старайся планомерно их выполнять.
3 Побалуй себя вкусными, но полезными продуктами! Лакомства, содержащие «гормон радости»: какао, шоколад, бананы, ананасы и орехи. ¶
Galinika 27.11.2011 в 16:47:33 «Ответить»
ЖЕНЩИНА - ИГРУШКА В РУКАХ СВОИХ ГОРМОНОВ
Есть мнение, что мозг женщины постоянно находится в гормональном стрессе. За цикл получается 4 дня, когда голова может нормально работать.
Существует два варианта мышления. Один рассудочный - когда ты все вычисляешь с математической точностью и программируешь свою жизнь.
Второй - вообще ничего не программируешь и ведешь себя исключительно интуитивно. Промежуточный вариант, когда сегодня ты пытаешься решить проблему интеллектуально, а завтра гормонами, неэффективен, но у женщины всегда так.....
Классический пример - рассказ О' Генри "Персик". Возлюбленная разбойника, просит его принести персик. Разбойник разносит весь город, магазины, уничтожает кучу людей и нигде не может найти персик. В конце концов он приносит ей этот злосчастный фрукт. Пока разбойник носился два часа по городу, у девушки гормоны изменились и она сказала - : "А я хотела апельсин..."Это не капризы.
Женщины не капризны по своей сути. Их настроение меняется не из - за капризов, а из - за их гормонального состояния.
ПОДБОДРИТЬ МОЗГ
Наша голова которая перерабатывает тонны информации днем и ночью, нуждается в отдыхе. Представьте, что будет с бедным мозгом, если его иногда не разгружать. Он просто перегреется и сгорит - как электрический чайник.
К счастью существуют доступные способы взбодрить свои мозги,или дать им тотальный отдых - в зависимости от того, что требует ситуация. Причем неважно какому телу, мужскому или женскому, эта голова принадлежит.
ПИТАНИЕ
Учеными установлено, что есть ряд продуктов, которые прекрасно стимулируют работу мозга;
ГЛЮКОЗА - содержащаяся в меде и фруктах;
ЛЮБЫЕ ОРЕХИ - грецкие, фисташки, миндаль, кешью... Они питают клетки мозга и улучшают зрение.
ЖИРНЫЕ СОРТА РЫБЫ -
содержат много полиненасыщенных кислот омега -3, витамины А, Д и Е,железо, фосфор, магний и селен, необходимые для работы мозга.
КРЕВЕТКИ - снабжают организм важнейшими жирными кислотами, которые не дадут вашему вниманию ослабнуть.
АВОКАДО - источник энергии для кратковременной памяти.
БАНАНЫ - содержат серотонин - вещество, необходимое мозгу, чтобы тот просигналил - вы счастливы.
ТМИН - может
спровоцировать рождения гениальных идей. Эфирные масла содержащиеся в
нем, стимулируют всю нервную систему. Тот кто нуждается в творческой
активности мозга, должен пить чай из тмина ( две чайные ложки
измельченных семян на чашку).
ЛУК РЕПЧАТЫЙ И СВЕЖАЯ КАПУСТА - помогают при умственном переутомлении и психической усталости.
ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ - способствует лучшему усвоению информации. ¶
Galinika 27.11.2011 в 16:59:56 «Ответить»
Полезные продукты
Австралийские диетологи Института красоты в Брисбене назвали самые полезные продукты для женской красоты.
Авокадо
В состав авокадо входит целый набор полезных витаминов: А, В, С, D и вещества, которые расщепляют избыток холестерина в крови. Авокадо поможет забыть о сухости кожи и сделает волосы блестящими. Кроме того, в 100 г мякоти всего 160 калорий.
Квашеная капуста
Молочная кислота, которая содержится в квашеной капусте, очищает организм от шлаков и укрепляет кишечную флору.
Киви
Киви богат витамином С и бета-каротином. Первый стимулирует выработку коллагена, что поддерживает упругость кожи, а второй улучшает цвет лица.
Грецкие орехи
Орехи богаты витамином Е, который защищает наш организм от преждевременного старения. Ешь орехи не менее 2 раз в неделю, и твоя кожа будет упругая и увлажненная.
Пшено
Пшено особенно полезно для кожи, ведь в нем содержится кремний – микроэлемент, который является важной частью всех соединительных тканей организма.
Сыр
В сырах содержатся кальций, белок, фосфор и полезные аминокислоты. Лучше выбирать твердые сорта сыра.
Устрицы
Устрицы – кладезь полезных минералов. Время от времени балуй себя этим лакомством, и твои волосы будут блестящими, а ногти крепкими.
Шампиньоны
Ученые называют шампиньоны «эликсиром молодости». В них содержится 2 мощных антиоксиданта: пантотеновая кислота (витамин В5) и селен. Эти грибы предотвращают появление морщин и улучшают цвет лица.
Секреты здорового питания
Отдавай предпочтение натуральной пище, старайся избегать полуфабрикатов и консервированных продуктов.
Меньше ешь животных жиров и больше растительных.
Внимательно отнесись и к выбору правильной посуды – она играет большую роль в приготовлении здоровой пищи. Для готовки первых и третьих блюд используй кастрюли с тонкими стенками, а для приготовления каш, тушения, жарения – кастрюли с толстыми стенками, сотейники, сковородки из чугуна с антипригарным или силиконовым покрытием. Обрати внимание на новинку – посуду Rondell с внутренним покрытием на основе силикона ECO-NanoPlex, которое не содержит PTFE (политетрафторэтилен), а значит, при нагревании до высоких температур не выделяет вредных для человека химических соединений.
Устойчивое к царапинам и повреждениям, это экологичное покрытие абсолютно безопасно для здоровья.
Взято из инета ¶
Galinika 27.11.2011 в 17:07:00 «Ответить»
Пять типов лжеподруг
«Подруг я ликвидировала», - говорит тоном хладнокровного стратега Людмила Прокофьевна в фильме «Служебный роман». Оно и понятно: «Ходил ко мне
один человек, а потом женился на моей подруге». И народная мудрость соглашается: «Лучшая подружка – любимая подушка».
От каких подруг лучше бежать со всех ног и каково это – жить и вовсе без них?
"Опасных" подруг можно условно разделить на пять типов.
Я ни в коем случае не призываю всех ваших подруг разделить на пять типов и выставить прочь из своей жизни. Но в окружении каждой из нас есть те, с кем уменьшать дистанцию – себе дороже. Это псевдоподруги, с которыми вас связывает что угодно – от соперничества до зависти –, но только не теплая дружба.
«Завистница»
У нее всегда найдется повод для того, чтобы пожаловаться на свою жизнь и ненароком поставить в укор ваши достижения. С одной знакомой мы росли в одинаковых условиях, вот только вместо заботы о собственной жизни она предпочитала внимательно смотреть по сторонам. В
детстве у подруг игрушки были краше, а юбки кружились лучше, в студенчестве – молодые люди, косметика, брендовые вещи, отношение преподавателей.
Повод для зависти находился всегда.
«Одним все, а другим ничего».
Услышав эту фразу в сотый раз, можно почувствовать и легкую вину. Наши заслуженные победы вдруг кажутся чем-то постыдным.
Но и это еще не все. Завистница рано или поздно найдет способ испортить вам жизнь – присвоив или разрушив то, чего, по ее мнению, вы вовсе и не заслужили.
«Красавица в поисках эффектного фона»
Классический сценарий женской дружбы – самая
красивая девочка в классе выбирает себе верную спутницу – серую мышку. С одной стороны, на ее фоне она выглядит краше прежнего, с другой – подружка ей не конкурентка.
А еще дурнушка, допущенная к общению со столь важной особой, оценит такой подарок судьбы и будет верной слушательницей и помощницей.
Вот только со временем она превратится в бледную тень своей красавицы-подруги, в физическом и психическом отношении.
«Соперница»
В ней дух соперничества сильнее каких-либо других душевных порывов, и общение с вами - еще один повод устроить масштабную конкурентную кампанию. В дестве это может быть – «хочу юбку, как у Светки», а затем – «хочу юбку лучше, чем у Светки». Она ищет жизненные ориентиры в своем окружении и готова на все пойти ради сомнительной цели
- иметь зарплату выше, чем у подруги, работу престижнее, мужа красивее.
Согласитесь, не очень-то приятно, когда вас пытаются
обогнать на каждом повороте жизненного пути. Все-таки в дружбе мы ищем душевное тепло, а не скрытое бесконечное соперничество.
«Незамужняя»
Бабушка говорила: «Свободная замужней не подруга».
Она вообще советовала поменьше доверять даже самым
близким подругам и особенно после начала семейной жизни. Разумеется, универсального совета
не существует, и у самой бабушки всю жизнь была близкая подруга – страшная кокетка, которая так и не вышла замуж.
Но народная мудрость на пустом месте не рождается. И
дело даже не в том, что незамужняя непременно захочет увести вашего супруга. Нет, она просто может давать советы, завидную разрушающую силу которых вы оцените лишь по факту.
А еще такая подруга умеет распалять незначительные
семейные ссоры в целые скандалы и указывать вам на каждую ошибку благоверного.
«Статусная подруга»
Когда моей приятельнице наконец удалось выбиться «в топы», там, ближе к вершине карьерной лестницы
ее поджидал весьма обширный круг знакомств. Как оказалось, эти люди дружили только с себе
подобными, ведь каждый знакомый лишний раз
подтверждал их собственный статус. Поэтому буквально сразу у нее появилась довольно близкая подруга – с такими же шикарными перспективами, с такой же
степенью успешностью, с таким же бескрайним кредитом доверия у Госпожи Удачи.
Они вместе ужинали после рабочего дня, вместе ездили на Ибицу летом, в Альпы зимой, в Эмираты осенью, в Японию весной. Это была идеальная дружба, блестяще
дополняющая до кинематографичности прекрасную
картину – отличная работа, насыщенный отдых, успешная подруга. Закончилось все тогда, когда после печально известного кризиса моя приятельница осталась
без работы и возможности скорого трудоустройства. Ее подруга удержалась в компании и последней
весточкой от нее было смс с выражением искренних соболезнований по поводу увольнения. И грустный
смайлик в конце.
Множество моих знакомых женщин живут без близких
подруг вообще. У них есть приятельницы, есть люди, с которыми всегда приятно сходить в кино или на вечеринку. Одна говорит: «Моя лучшая подруга – моя кухня». Там она секретничает с пирогами и советуется с
чашкой свежезаваренного матэ. Другая: «Моя лучшая
подруга – мой муж. Нет ничего, о чем бы я не могла ему рассказать».
Третья безусловно доверяет только своей загадочно-черной кошке.
Четвертая – маме. Пятая – сестре.
Настоящая дружба сродни настоящей любви. Она
приходит редко и остается надолго, но если
сейчас на горизонте нет по-настоящему близкого человека, стоит открыть, на всякий случай, для него двери, но не стоит отдавать его место случайным, в сущности, людям.
Дарья Печорина ¶
Galinika 27.11.2011 в 17:25:22 «Ответить»
Что такое женственность
Многие понимают под женственностью внешнюю ухоженность, красивую фигуру, гардероб, в котором основную позицию занимают платья и юбки, однако, это понятие гораздо глубже по содержанию.
Можно предпочитать стиль унисекс в одежде, не пользоваться декоративной косметикой, но при этом быть гораздо женственнее роскошной дивы в модном дизайнерском наряде.
Википедия предлагает следющее определение женственности:
«этическая категория, означающая совокупность качеств, ожидаемых от женщины, таких как эмоциональность, нежность, хрупкость, искренность, честное проявление чувств, несмотря на общественное мнение, что вызывает в мужчине желание оберегать и защищать женщину». Казалось бы, все вполне понятно и более чем очевидно, однако, на практике воспитать в себе женственность и даже просто определить для себя это понятие порой оказывается очень трудно.
Современный мир диктует свои условия. Женщина превращается из хранительницы домашнего очага в успешную, сильную и независимую леди, которая делает карьеру, добивается высоких политических
постов, решает деловые вопросы и принимает активное участие в социальной деятельности – наравне с мужчиной.
Если мы еще раз обратимся к определению женственности, то увидим отчетливое противоречие между тем, как должно быть в теории, и тем, как зачастую оно бывает в реальности. Женщина, ориентируясь на общественное мнение, воспитывает в себе ответственность, активность, стрессоустойчивость и параллельно старается избавиться от всех своих слабостей, а, между прочим, именно в этих самых слабостях, заложенных природой, кроется сила каждой женщины.
Согласно данным социологических опросов, мужчины больше всего ценят в женщине (которую они рассматривают не просто в качестве сексуальной партнерши, но и в качестве спутницы жизни) такие качества как доброта, мягкость, естественность, заботливость, нежность, терпимость. Это позволяет им чувствовать себя
Настоящим Мужчиной, охранять, оберегать и материально обеспечивать свою вторую половинку.
На практике выходит, что женщина часто стремится
лидировать в отношениях, она взваливает на себя весь груз забот и не дает мужчине реализовываться рядом с собой. Необходимо научиться уступать пальму первенства мужчине. Женщина должна обеспечить своему мужчине надежный тыл – поддержку во всех начинаниях, заботу о нем.
Одна из самых распространенных женских ошибок –
стремление соревноваться с мужчиной, пытаясь доказать свое превосходство во всех сферах жизнедеятельности. Попробуй хоть однажды в чем-то легко уступить, позволь себе быть слабой и беззащитной – ты сразу почувствуешь
результат, мужчина воспрянет, расправит крылья и почувствует себя опорой. Сама подумай – какой смысл мужчине защищать и оберегать женщину, которая и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет?
Храни домашний уют. Мужчины очень ценят заботу –
а она как раз и проявляется в поддержании семейного очага. Мужчине должно быть приятно после тяжелого рабочего дня возвращаться домой, где его ждет вкусный ужин и заботливая жена.
Не бойся проявлять эмоциональность. Женщине
дозволительно и покапризничать, и поплакать иногда. Не стоит надевать на себя непроницаемую маску и скрывать свои эмоции и чувства – мужчины очень ценят искренность и естественность в представительницах противоположного пола. Главное – следить за тем, чтобы капризы не переросли в истеричность, которая уже отнюдь не входит в состав понятия женственности.
Если женщина будет женственной, в отношениях будут царить гармония, порядок и понимание, ведь каждая женщина – это своеобразный аккумулятор, собирающий в себе свет и тепло.
Валерия Задорожная ¶
Galinika 27.11.2011 в 17:36:39 «Ответить»
Я плохая – ты хороший.
Рот от гнева перекошен.
Не кричи – я не глухая.
Ты хороший – я плохая.
Ты моим терпеньем сломлен?
Я терплю – а ты назло мне
Стекла бьешь – я поднимаю.
Ты хороший – я плохая.
Вверх рука – и замер.… Ну же!
Я – нормально. Стеклам хуже.
Не посмеешь. Я-то знаю.
Ты хороший – я плохая.
Я тебя не понимала,
Я давила, все прощала,
Ты особый – я простая.
Ты хороший – я плохая.
Лгать – привычка. Мстишь от скуки.
Что? Протягиваешь руки?
В пол колени – надломилось.
Что ж ты плачешь? Что случилось?
Утром холодно в постели?
Как? Когда? Вчера? Неделя…
Почему ты мною брошен?
Я плохая – ты хороший.
Все исправишь? Все сначала…
Почему я замолчала?
Время ниточку развяжет
Дверь за мной закрой…сквозняк же,,,,
Ирина Шачкова из инета ¶
Galinika 09.11.2011 в 17:17:01 «Ответить»
Чем компьютер похож на мужчину
1)Считает себя умным, но не может обойтись без мамы.
2)Ткнешь пальцем - он и заведётся.
3)Требует множества игрушек и примочек.
4)Всегда мечтает попасть в сети.
5)У него всё падает с завидной периодичностью.
6)К нему лучше не подходить сзади.
7)Так и норовит задать дурацкий вопрос.
8)Любит, чтобы с него сдували пылинки и промывали спиртом.
9)Не выносит резких перепадов напряжения.
9)Сначала зависает, а потом вырубается.
10)Жалуется на нехватку памяти, хотя на самом деле недостаёт мозгов.
11) Бурчит, когда его грузят.
11)Сам ничего не может: все зависит от того, кто им пользуется.
12)Когда надоедает приводить в порядок, наконец понимаешь - себе дешевле обзавестись новым. ¶
Galinika 09.11.2011 в 17:29:09 «Ответить»
Женская сумочка. (юмор)
У меня зазвонил телефон…
Думаю с ужасом: «в сумочке он!!!!»
Хотела достать, там мешается многое
И принимаю решение строгое:
ВСЁ я достану, найду телефон!
Боже, когда же закончится звон?!?
Я на-чи-на-ю все доставать…
Как мне потом все обратно убрать?
Что? ..ключ от дома, ключи от работы.
Бутылка с водой? Это с прошлой субботы. Так…
Здесь документы – корка собкора,
Паспорт, права – их менять уже скоро,
Косметики, ужас, там с полкилограмма.
Варенье и тапочки – это для мамы.
Книга большая, формат А четыре,
О городах, островах и о мире.
Резинка. Не помню, за чем покупала?
Бумажки, листочки (серьезного мало).
Зеркало, пилка, чтоб ногти в порядке,
Штопор, таблетки, иголка, тетрадка.
Презервативов штук восемь. Не мало.
Не думайте, что у детей отбирала!
Ножницы, степлер, ручка, линейка,
Дискеты, расческа, духи, батарейка.
Повестка судебная – Боже, забыла!
И мыльница – только футлярчик, без мыла.
Стакан, зажигалка, партийный билет,
Талончик счастливый – храню 10 лет.
Так… вот он пакет – бижутерии кучка,
Вот она радость – родная получка!
Хлеб, молоко, колбаса и печенье,
Бутылка вина – это для настроенья!
Сумка пуста – телефона там нет…
Зачем всё достала? Кто даст мне ответ?!
И главное: как это всё поместилось?
А как всё обратно? Скажите на милость?
Да-а-а-а… как нам, девчонки, собой не гордиться?
ВСЁ в маленькой сумочке 20 на 30! ¶
Сибирячка) 17.11.2011 в 12:03:43 «Ответить»
Так и есть))) ¶
Galinika 17.11.2011 в 14:34:54 «Ответить»
Что должна знать настоящая леди
Еще пару веков назад у девушки из приличной семьи не мог возникнуть вопрос, как должна себя вести настоящая леди. Женщин с детства обучали правилам поведения в обществе, поскольку это повышало шанс на удачный брак. Неужели сегодня это понятие устарело? Вовсе нет. В наши дни изысканные манеры ценятся не меньше, чем в прошлом. Если ты не знаешь, с чего начать, тебе помогут наши советы.
Одежда настоящей леди
Вспомни, как выглядели Жаклин Кеннеди, Одри Хепберн и принцесса Диана. Одежда должна подчеркивать достоинства твоей фигуры, быть чистой и отглаженной. Забудь о джинсах, бесформенных футболках и шлепанцах, и вспомни о юбках и туфлях на каблуках. Настоящую леди отличает ухоженный вид: ногти, прическа и макияж должны быть безупречны.
Избегай чересчур коротких юбок и глубокого декольте, тем более что в наше время никого не удивишь обнаженными частями тела. Настоящая леди восхищает мужчин сдержанностью и мягкой эротичностью.
Изящные манеры не сочетаются с небрежностью в одежде. У настоящей леди не может выглядывать из-под одежды резинка трусов или бретелька бюстгальтера, даже если кто-то считает это сексуальным.
Настоящая леди на романтическом ужине
Подходя к дверям ресторана в сопровождении мужчины, немного задержись. Это вынудить его открыть дверь и придержать ее для тебя. Не забудь скромно поблагодарить его, когда войдешь.
Когда вы подойдете к столу, используй эту же тактику. Если он не отодвинул для тебя стул, постой некоторое время рядом, позволяя ему исправить ошибку.
Сидя на стуле, старайся держать колени вместе. Улыбаться во весь рот, тянуть коктейль из соломинки и болтать с набитым ртом – считается вульгарным даже среди подростков.
Классики говорят, что настоящие леди никогда не ужинают. Однако если ты будешь весь вечер ковырять вилкой листик салата, это может настроить мужчину на грустный лад. Не стоит выбирать пальцами понравившиеся кусочки и кормить твоего спутника с рук. Хороший аппетит плюс умение пользоваться ножом и вилкой – вот что отличает леди от жеманных красоток.
И конечно же, умеренность в алкоголе. Свалиться со стула во время ужина – это, конечно, весело, но твой спутник может усомниться в том, что ты настоящая леди.
Твой тщательно продуманный образ может рассыпаться в секунду, если ты не умеешь вести светскую беседу. Настоящая леди не говорит слишком много о себе или о новой сексуальной позе. Она внимательно слушает собеседника, не использует матерных слов. Если ты привыкла не стесняться в выражениях, используй творческий подход и замени фразу "вот дерьмо" на "как это мило».
Источник cтатьи: soblaznlady.ru ¶
Galinika 17.11.2011 в 14:45:53 «Ответить»
Как правильно стирать бюстгалтер
В результате опросов, недавно проведенных компанией Lingerie Whitener среди гражданок Великобритании, выяснилось, что средняя англичанка держит в своем гардеробе около 15 бюстгальтеров, больше всего любит черный и белый цвета, и тратит на приобретение этой необходимой детали туалета 2700 фунтов стерлингов за всю жизнь.
Кроме того, опросы дали неожиданные результаты: оказалось, что англичанки стирают свои лифчики всего лишь раз в 2 месяца – то есть, только 6 раз в год!
Английские дизайнеры, стилисты и особенно врачи были шокированы известием о столь вопиющих нарушениях основных правил гигиены и таким небрежным отношением к труду создателей и производителей белья среди их соотечественниц.
Тем же, кого волнуют собственное здоровье и сохранность гардероба, мы предлагаем несколько простых правил стирки бюстгальтеров.
Конечно же, не все женщины стремятся следовать примеру некоторых англичанок или одной из них, известного дизайнера и бунтарки Vivienne Westwood, признавшейся как-то, что вообще не стирает свои лифчики.
Безусловно, бюстгальтеры нужно стирать не раз в два месяца, а намного чаще, не давая им сильно загрязняться, что не только дурно выглядит и пахнет, но и чревато проникновением инфекций в организм человека и порчей ткани лифчика.
Прежде, чем стирать бюстгальтер, застегните на нем крючки – если они есть, чтобы открытые застежки не повредили другие вещи во время стирки, зацепившись за них. Лифчики без крючков в этом смысле безопасны и застегивания не требуют.
Стирать бюстгальтеры лучше в специальном застегивающимся «бельевом мешке» либо в обычной наволочке от подушки, чтобы отделить их от остальных вещей в барабане стиральной машины. Это препятствуют дополнительному стиранию и повреждению ткани бюстгальтера во время стирки.
Безусловно, перед стиркой рекомендуется прочесть инструкции на бирке производителя лифчика, если она есть. Если ее нет, то определите тип бюстгальтера: к примеру, дизайнерские вещи лучше стирать руками и осторожно, а повседневные и более простые лифчики выдерживают и машинную стирку.
Стирать бюстгальтеры нужно в холодной или теплой (но не горячей) воде, на самых программах стирки для самых нежных вещей. Лифчики лучше не выжимать и не выкручивать сильно, а отжимать лишнюю воду руками или промокать сухим полотенцем.
Прежде чем включить стиральную машину, убедитесь, что поместили бюстгальтеры стираться с подходящими им по цвету вещами, чтобы одно не полиняло на другое, и что сами бюстгальтеры подходят друг другу по цветовой гамме. Например, не стирайте белое с красным или черным.
Стирать бюстгальтеры лучше всего с вещами из тонких тканей: трусиками, футболками, носками и пижамами. Джинсы, верхнюю одежду и полотенца, например, лучше стирать отдельно.
Сушить бюстгальтеры лучше всего на воздухе, расправив и восстановив оригинальную форму чашечек, и не используя прищепки. Если вы боитесь, что лифчик вытянется, положите его сушиться горизонтально. При машинной сушке бюстгальтеров соблюдайте низкую или среднюю температуру, чтобы не повредить белье.
В принципе, бюстгальтеры лучше не отбеливать, но если это необходимо, выбирайте отбеливающие средства без содержания хлора, разрушающего некоторые характерные для лифчиков материалы.
Гладить бюстгальтеры в обычных условиях не нужно, но если вы этого хотите, то необходимо соблюдать сравнительно низкую температуру.
По материалам femalefirst.co.uk и wikihow.com . ¶
Galinika 17.11.2011 в 14:54:13 «Ответить»
Как укрепить иммунную систему
Иммунитет сложная штука. И осенью особенно хотелось бы быть обладателем сильного иммунитета, чтобы избежать разных недомоганий и болезней. Рассмотрим варианты, которые нам в этом помогут.
Есть несколько простых способов укрепить свою иммунную систему
Первый совет - питайтесь разнообразно и придерживайтесь диеты
Исследования показали, что недостаток всего одного полезного вещества в организме может привести к ослаблению иммунной системы. Так что при любых обстоятельствах вы должны есть разнообразную пищу.
Не забывайте о фруктах
Специалисты считают, что много фруктов и овощей помогает увеличить употребление антиоксидантов, которые разрушают свободные радикалы до того, как они смогут нанести какой-либо вред.
Будьте аккуратны с выбором мяса
Некоторые производители птицы кормят куриц антибиотиками, стимулирующими их рост. Медики считают, что переизбыток таких антибиотиков может привести к снижению иммунитета организма человека и образованию бактерий, устойчивых к антибиотикам.
Употребляйте меньше сахара
Многие исследования подтвердили, что иммунная система ослабляется при употреблении сахара. Организация Здоровья Мира выпустила указания, по которым нужно ограничивать употребление продуктов, насыщенных сахаром, чтобы снизить ожирение - значимая причина рака, диабета и других опасных для жизни заболеваний.
Помните о витаминах, таких, как цинк
Цинк играет важную роль в обмене веществ. Источниками этого минерала являются морепродукты, мясо, орехи, яйца, сыр и зерновые.
Обязательно ешьте йогурты
Хорошая бактерия в желудке играет основную роль в пищеварении и помогает поддерживать здоровую иммунную систему. Например, она останавливает рост вредных организмов в желудке. Чтобы восполнить запасы пробиотика в организме, включите живой йогурт в вашу ежедневную диету.
Также полезно есть больше продуктов, увеличивающих рост полезных бактерий в организме.
Они известны как "пробиотические" продукты и в их список входит репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы.
А брокколи содержит огромное количество питательных веществ, включая витамин С и сульфорафан, известный своими анти-раковыми свойствами. Также укрепляют иммунную систему зеленые листовые овощи и цветные корневые овощи, как морковь и сладкий картофель хорошие источники антиоксиданта и бета-каротина, который превращается в организме в витамин А.
Наряду с цинком, важную роль в организме играет селен. Селен не только тормозит процесс старения, но также является антиоксидантом, способным заблокировать действие свободных радикалов. Каждый день необходимо очень малое его количество, так как излишек селена ядовит. Лучшие источники селена - бразильские орехи (нужно всего один-два ореха в день), печень, морепродукты, почки, цельнозерновые и злаки.
Полезно так же потреблять флавоноиды, которые содержаться в репчатом луке, помидорах и грецких орехах.
Флавоноиды обладают сильными анти-раковыми свойствами и подстегивают иммунную систему. Они и блокируют начало опухолей. ¶
Galinika 17.11.2011 в 14:47:03 «Ответить»
Как избавиться от излишней скромности
В современном мире скромность - это чувство ощущения неловкости при посторонних, неуверенности в себе, своих силах. С этой проблемой сталкивается множество людей. Рассмотрим основные способы, которые помогут избежать и избавиться от излишней скромности.
Как известно, скромность сочетается с вежливостью и воспитанностью. Это хорошие качества, если они не становится чрезмерным. Особенно в наше время, когда зачастую требуется постоять за себя. Чрезмерная скромность мешает личной жизни, мешает карьере. В личной жизни из-за чрезмерной скромности можно навсегда упустить свой шанс и остаться одинокой. А на работе постоянно придётся работать за других, без повышения зарплаты и карьерного роста.
Для преодоления скромности необходимо разобраться в себе, найти её причину. Многие робеют, думая – а что скажут о нас другие, вдруг делаем что-то не так. Из-за этого появляются комплексы неполноценности, со всеми вытекающими последствиями.
Рассмотрим 10 советов, как избавиться от излишней скромности:
1. Прикладывайте усилия, чтобы не думать о том, что подумают о вас другие люди.
2. Воспринимайте себя такой, какая есть, не требуйте от себя совершенства. Реально смотрите на свои достоинства и недостатки. Проанализируйте их все и запишите - наверняка достоинств окажется больше.
3. Оценивайте других людей непредвзято. На самом деле люди не испытывают к вам антипатии.
4. Будьте общительнее, чаще улыбайтесь и здоровайтесь с другими людьми. Начинайте разговаривать первой.
5. Воспринимайте себя с чувством юмора, если что-то не то скажете или сделаете. Продолжайте разговор, не обращая на это внимания.
6. Всегда ставьте реальные цели, чтобы не упрекать себя каждый раз за невыполнение чего-то недостижимого. Это занижает самооценку.
7. Перед выступлением для большой аудитории готовьтесь заранее. Хорошо оденьтесь, чтобы людям было приятно на вас смотреть. Общайтесь с аудиторией зрительно.
8. В разговоре с собеседником не стесняйтесь, спрашивайте его мнение, делайте ему комплименты.
9. Встаньте перед зеркалом - не надо ли вам что-то изменить в себе, найдите в себе положительные черты и качества.
10. Представьте, что вы другой человек и поговорите об этом сами с собой. Ваши недостатки – их не больше чем у других, но им это не мешает. Ваши достоинства – их гораздо больше и не надо из-за этого скромничать.
Эти 10 советов обязательно помогут вам. Помните – мир не так уж плох, всё в ваших руках и всё у вас получится!
Автор: Татьяна Томилова ¶
Galinika 17.11.2011 в 14:48:32 «Ответить»
Маски-повязки при морщинах на лбу
Морщины женщину не красят, поэтому нужно постараться сгладить их настолько, насколько это возможно. Для ухода за лицом можно воспользоваться кремами от морщин – дневным и ночным. Очень эффективны против морщин на лбу маски-повязки. Их можно приготовить из различных средств: парафина, спермацета, воска, а также парафино-масляной смеси. Компоненты для таких масок можно купить в аптеке.
Парафино-масляная смесь
Парафина - 7 г; спермацета - 3 г; масла какао - 10 г; персикового масла - 10 г.
1. Для приготовления маски 20-25 г одного из перечисленных средств помещают в маленькую, насухо вытертую кастрюлю и нагревают на «водяной бане» до расплавления.
2. Марлевый бинт, сложенный в 2-3 слоя, смачивают в расплавленной массе, затем отжимают, расправляют и быстро накладывают на лоб. Бинт следует накладывать, отступив на 1 см от границы волосистого покрова и бровей. Поверх бинта, пропитанного расплавленной массой, накладывают повязку из сухого бинта.
3. При накладывании повязки на лоб следует сидеть как можно удобнее и тщательно убрать все волосы. Максимально расслабьтесь; кожу лба не надо напрягать, лоб нельзя морщить.
4. Повязку следует держать на лбу 15-20 минут. Снимать ее надо очень осторожно, чтобы вместе с повязкой не удалить пушковых волос. Поэтому сначала шпателем отделяют края повязки, а затем кончиками пальцев снимают всю повязку. Остатки маски удаляют со лба сухим тампоном.
5. Сняв повязку, лицо смазывают кремом. Маски-повязки при морщинах надо накладывать 1-2 раза в неделю. Они способствуют разглаживанию морщин, а также отучают от вредной привычки морщить лоб.
Источник cтатьи: beauty.wild-mistress.ru ¶
Galinika 17.11.2011 в 14:56:04 «Ответить»
Ты полная? Это не всегда твоя вина
Лекарства, неточно диагностированные заболевания и даже неправильно выбранный вид тренировок могут быть причиной вашей неудачной борьбы с лишним весом.
Вроде правила похудения довольно просты: меньше есть, больше двигаться. Тогда почему миллионы людей во всем мире продолжают борьбу с лишним весом и не худеют так, как им хочется? Известно, что порядка 20 процентов людей во всем мире постоянно сидят на какой-то диете, а 40% мужчин и 30% женщин регулярно посещают тренировки и следят за своей физической активностью. То есть, так много людей находится в постоянном желании похудеть. Значит, не всё так однозначно, и не для всех работает этот простой принцип: «меньше есть, больше двигаться».
Оказывается, многие наши усилия по снижению веса идут вразрез с тем, что ещё входит в нашу жизнь. Например, некоторые лекарства приводят к увеличению веса (это антидепрессанты, лекарства при мигрени, при сахарном диабете, от высокого кровяного давления), провоцируют полноту болезни, о которых вы не догадываетесь, а также некоторые виды тренировок и просто неправильный образ жизни.
Для того чтобы понять, почему же вы толстая, следует знать очень многое о себе и своем здоровье. Рассмотрим, в чем может крыться проблема лишнего веса. Возможно, именно эти причины вам мешают похудеть.
Проблема: Постепенное плавное увеличение веса
Причина: Медленный обмен веществ или экстремальные диеты.
Начиная с 30-летнего возраста наш метаболизм (скорость, с которой мы сжигаем калории, находясь в состоянии покоя) замедляется на целых 5% за каждые 10 лет. Это значит, что вы будете сжигать на 100 калорий в день меньше в возрасте 35 лет, чем это было в 25-летнем состоянии, и на 200 калорий в день меньше в 45-летнем возрасте, и так далее. Такого замедления достаточно, чтобы прибавлять ежегодно в весе 4-6 килограммов!
Экстремальные диеты (это те, которые дают большую потерю веса за очень короткий промежуток времени, так называемые йо-йо диеты, или строгие диеты) ухудшают процесс метаболизма, кстати, независимо от вашего возраста. Организм замедляет обмен веществ, потому что он включает этот механизм только тогда, когда испытывает голод, а не постоянно, при любом приеме пищи.
Кто в зоне риска: Все, кому за 30, желающие похудеть.
Решение проблемы. Увеличивать физическую активность. Два раза в неделю обязательно силовые интенсивные тренировки, чтобы нарастить мышечную массу, и это позволит увеличить скорость метаболизма. Мышцы сжигают на 25-33% больше калорий, чем это делает жир. Увеличение мышечной массы приводит также к увеличению скорости метаболизма в состоянии покоя и отдыха. Если заменить 5 кг жира на 5 кг мышц, то организм будет сжигать каждый день на 40 калорий больше, находясь в состоянии покоя. На первый взгляд, это немного, но в неделю это получается 280 калорий, а в месяц уже 1120. И этого вполне достаточно, чтобы похудеть без диет.
Какие тренировки лучше для наращивания мышечной массы? Посоветуйтесь с фитнес-инструктором, а если нет возможности, то обратите внимание на отжимания, приседания, выпады, упражнения с гантелями (можно заменить бутылками с водой).
Проблема: Увеличение веса на фоне приема лекарств
Причина: Побочные эффекты от принимаемых лекарств. К лекарствам, которые напрямую связаны с увеличением веса, относятся многие популярные препараты. Это в первую очередь, антидепрессанты, лекарства, которые выписывают при мигрени, лекарства для диабетиков, а также препараты от высокого кровяного давления.
Кто в зоне риска: Все, кто принимает перечисленные выше препараты. Вместе с этим лекарства могут действовать по-разному на разных людей. И если у одного вес идет вверх, у другого эти же лекарства могут напротив, привести к похудению.
Решение проблемы. Здесь не обойтись без помощи вашего врача. Самостоятельно прекращать принимать выписанные вам лекарства нельзя. Но если вы думаете, что набор веса происходит из-за побочных эффектов препаратов, то можно попросить вашего терапевта подобрать вам альтернативные лекарства, возможно, они не будут столь сильно приводить к набору веса.
Проблема: Тренировки, не приводящие к похудению
Причина: Неправильно выбранный вид тренировок.
Кто в зоне риска: Как было сказано выше, порядка 40% мужчин и 30% женщин, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, не могут сбросить вес.
Если ничего не менять в своих тренировках, то возникает так называемый эффект «плато», когда организм адаптируется к нагрузкам, при этом сжигание жира и калорий резко снижается.
Решение проблемы. Занятия должны быть разнообразными, в них стоит включать фрагменты более интенсивных нагрузок. Например, если бегаете – то это несколько минут спринта, если ходите – то бег трусцой. Это позволит активизировать обмен веществ в течение последующих 24 часов. Например, просто переключившись с ходьбы на бег трусцой, калории будут сжигаться на 100% лучше и вдвое сократится время, потраченное на это.
Проблема: Грушевидный тип фигуры, с утяжелением нижней части (толстые ноги и бедра)
Причина: Отеки и задержка жидкости в жировых тканях.
Опухающие ноги могут быть вызваны ненормальным накоплением жировых клеток под кожей, одновременно с этим в этих жировых клетках накапливается жидкость. Внешне это иногда выглядит как синяки и целлюлит.
Кто в зоне риска: от 5 до 10 % женщин. Точная причина пока не выявлена, то пятая часть всех случаев – это наследственность.
Решение проблемы: Лекарств не существует, но есть специальная поддерживающая одежда, либо перевязки, которые поддерживают ткани и стимулируют лимфатическую систему к отводу лишней жидкости.
Проблема: Широкая талия, чувство раздутости в области живота
Причина: Пищевая непереносимость некоторых продуктов питания.
Другими сигналами могут быть метеоризм, тошнота, диарея, дискомфорт после еды. Это может сопровождаться усталостью и болями в суставах. Если организм не переносит каких-то продуктов, ему трудно их переварить, и они остаются в пищеварительном тракте, перевариваясь только частично. В результате остатки пищи начинают взаимодействовать с бактериями.
Наиболее распространенные продукты, которые может не принимать ваш организм, - молоко и пшеница. Непереносимость лактозы, содержащейся в молоке и молочных продуктах, встречается достаточно часто.
Кто в зоне риска: В разной степени все мы. Но с возрастом это встречается всё чаще, особенно, что касается непереносимости лактозы.
Решение проблемы. Симптомы пищевой непереносимости могут проявляться не сразу, в отличие от, например, аллергии, которую можно определить сразу после потребления каких-то продуктов. Поэтому специалисты советуют записывать всё, что вы едите. Заведите «пищевой дневник», заносите туда всю еду, все напитки и лекарства, которые потребляете. Записывайте также то, что вы чувствуете. После нескольких недель вы сможете понять, есть ли у вас непереносимость каких-то продуктов.
Как только вы определитесь с продуктами, которые вызывают дискомфорт (чаще всего это пшеница, молоко, яйца), исключайте их из рациона (по одному на несколько дней), и тогда сможете понять, отказ от каких продуктов облегчает состояние. Не бойтесь, вам потребуется всего 1-2 недели, чтобы привести свое меню к оптимальному. Если не можете самостоятельно решить проблему, придите к врачу со своим «пищевым дневником», вам поможет специалист.
Проблема: Жир в низу живота и на талии.
Причина: Синдром поликистозных яичников, который связан с гормональным дисбалансом (слишком много тестостерона и других мужских гормонов).
Кто в зоне риска: от 5 до 10 % женщин детородного возраста имеют такие проблемы. Пока явление не изучено, но наследственный характер подтвержден.
Другими признаками этого проявления могут быть нерегулярные менструации или их отсутствие, прыщи, лишние волосы на лице и бедрах, истончение волос на голове. Скопление жира в центре тела: на груди, талии, животе, спине.
Решение проблемы. Если вес увеличивается на фоне отсутствия менструаций или нерегулярных месячных, сдайте кровь на гормоны, а также попросите врача сделать УЗИ яичников. Если диагноз подтвердится, вам предложат медицинские препараты для лечения и облегчения симптомов. Показана также диета, контролирующая избыточный инсулин.
Проблема: Постепенная прибавка в весе плюс одутловатое лицо.
Причина: плохая работа щитовидной железы.
Щитовидная железа (расположенная в области шеи) отвечает за контроль метаболизма, помогает преобразовывать пищу в энергию.
Симптомами, сопровождающими нарушение деятельности щитовидки, могут быть ломкость волос и ногтей, отсутствие энергии, сухость кожи, частое ощущение холода. Если ваша щитовидная железа не функционирует должным образом, организм может производить слишком много желеобразного вещества под названием мукополисахариды, которые и делают вас немного распухшими, что особенно заметно на лице.
Кто в зоне риска: Женщины в 10 раз более склонны к проблемам с щитовидной железой, чем мужчины. Часто эти нарушения встречаются в период беременности или климакса. На развитие болезни может влиять и плохое питание. В значительной мере, слабый иммунитет влияет на данное состояние. Наследственный фактор также сказывается, вы можете родиться с этим, но до поры до времени не замечать, а запустить болезнь могут вирусы, стрессы, беременность.
Решение проблемы. Обратитесь к врачу, чтобы сделать анализ крови. Если будет установлена вялость щитовидной железы, вам будет прописан лекарственный препарат (например, левотироксин, синтетическая версия гормона тироксина).
Проблема: Постоянное состояние припухлости, отеков, вздутия
Причина: Задержка воды, возможно почечная недостаточность, проблемы с печенью.
Периодические задержки воды – это не является проблемой, оно встречается часто, и у мужчин, и у женщин. Здесь речь идет о постоянном отечном состоянии. И тогда это должно вызвать тревогу.
Другие симптомы: опухшие лодыжки и голени. Попробуйте ущипнуть себя там, где наблюдается отечность. Вас должно насторожить, если вы не сможете этого сделать, если отеки слишком плотные. Проблема здесь в работе печени и почек. Они не справляются с тем, чтобы избавить организм от солей. Поэтому жидкость накапливается, она задерживается солями.
Кто в зоне риска: Люди с повышенным кровяным давлением, диабетики, больные гепатитом, а также те, кто избыточно потребляет алкоголь.
Решение проблемы. Лучше посоветоваться с врачом. Облегчить состояние поможет плавное повышение физической активности, сокращение потребления соли, потребление достаточного количества воды.
Проблема: Постоянная полнота
Причина: Генетическая.
Многочисленные исследования доказывают, что имеется конкретный ген, который способствует накоплению жира. Есть также гены, которые контролируют аппетит. Вместе с этим, имеются и противоположные гены, позволяющие активизировать разрушение жира, независимо от диет и рациона питания. Всё это объясняет, почему часто целые семьи обладают избыточным весом, и никак не могут «сломать» этой тенденции.
Кто в зоне риска: Согласно некоторым исследованиям, каждый шестой житель планеты является носителем генов, способствующих повышению веса.
Решение проблемы. Таким людям приходится более упорно заниматься спортом, чем остальные. Не стоит ориентироваться на большинство, для них может быть достаточно просто пеших прогулок, а людям с генетической предрасположенностью к полноте придется поработать над собой более интенсивно.
Источник cтатьи: mycharm.ru ¶
Чтобы выглядеть моложе своих лет, нужно прежде всего ощущать себя молодой и красивой — это непреложная истина. С каким ощущением вы просыпаетесь по утрам? Вспомните себя ребенком: едва только открывались глаза, а на губах уже играла улыбка. Если эта детская непосредственность восприятия мира стерлась прожитыми годами, ее нужно восстановить. Подходим к зеркалу, смотрим себе в глаза и… улыбаемся: доброе утро! Этот простенький аутотренинг — первая ступень к отличному самочувствию, а значит, и к прекрасному внешнему виду. Конечно, одной улыбки мало, но с нее стоит начать
Тонус. А взбодриться поможет не чашечка хорошего кофе (это — потом), а небольшой комплекс физических упражнений. Потянитесь руками вверх, покрутите головой, выполните несколько наклонов влево, вправо и вниз, повисите вниз головой, свесив руки до пола, аккуратно поднимитесь и промаршируйте до кухни, высоко поднимая колени. Даже 10 минут бодрых движений будет достаточно, чтобы мышцы пришли в тонус, а жизнь стала радостней. Даже если вы не сторонница активного образа жизни, пара лестничных пролетов без лифта и одна остановка пешком взбодрят не хуже зарядки.
Маски. А после работы не кидайтесь сразу к домашним делам. Положите за правило 20 минут после прихода в дом посвящать себе, а потом уже бежать на кухню готовить ужин любимым домочадцам. Что можно успеть за это время? Самую простую маску для лица. Можно покупную, а можно и из подручных средств — освежающую огуречную, питательную из кашицы банана, успокаивающую чайную. Усилий минимум, а результат не заставит себя ждать. Даже контрастный компресс из смоченного попеременно горячей и холодной водой полотенца моментально тонизирует кожу и мышцы лица.
Прическа. Волосы, безусловно, играют важнейшую роль в формировании образа, поэтому, чтобы выглядеть моложе, волосами тоже придется заняться. «Чем старше женщина, тем короче должны быть волосы», — утверждают парикмахеры. Не истина, но доля ее в этом утверждении есть. Если вы не готовы радикально подстричься, можно ограничиться челкой — она позволит скрыть морщинки, отвлечь внимание от нижней линии лица. Краску для волос лучше выбрать на один-два тона светлее вашего родного оттенка. А вообще, с возрастом придется тщательнее подбирать прическу, желательно — вместе с хорошим мастером.
Аромат. Выбирая парфюм, не забудьте, что некоторые ароматы позволяют казаться моложе в восприятии окружающих. Отдайте предпочтение легким травянисто-цветочным запахам — цитрусовых, мяты, фруктов. Откажитесь от тяжелых амбровых и слишком сладких в пользу свежих, зеленых или даже водных.
Улыбка. И снова улыбнитесь себе. Совсем не обязательно блистать ослепительным голливудским оскалом, достаточно иметь здоровые ухоженные зубы, чтобы улыбка была обаятельной. Если вас не беспокоят серьезные проблемы с зубами и деснами, то в борьбе с налетом от кофе, чая и сигарет помогут пасты, предназначенные для ухода за здоровыми зубами. Помните, что светлее, веселее и радостнее станет даже от самой маленькой улыбки. А сияющая радостью женщина всегда выглядит моложе.
Метки:красота ¶
Galinika 17.11.2011 в 15:14:42 «Ответить»
5 способов экономить деньги
Почему часто не хватает денег, или они растрачиваются там, где могли бы остаться? Как научиться экономить деньги?
Многие приемы экономии денег в общем связаны в той или иной мере с переработкой своих глубинных привычек, что иногда не очень просто. В этой короткой статье я собрал несколько простых приемов экономии денег, которые можно применить хоть завтра без особого труда. То, что они простые, не значит, что это маленькие деньги. За несколько лет набежит очень приличная сумма в ваш бюджет.
1. Торгуйтесь, эта привычка экономит много денег. Человек, который мне это посоветовал был гением убеждения. Он у меня как – то спросил:
- А почему ты не торгуешься? Это ведь большие деньги, за всю жизнь благодаря торгу ты можешь сэкономить маленькое состояние.
- Негде торговаться, я на рынке бываю раз в два года и то просто мимо прохожу. – Сказал я.
- А причём здесь рынок? Ты всегда и везде торгуйся, и при покупке квартиры, и когда автомобиль покупаешь, или любую вещь в независимости от стоимости и места приобретения. За несколько лет сэкономишь такое количество денег, что еще на один автомобиль хватит.
Я попробовал. Оказалось, что торгуются намного чаще, чем я думал. В супермаркете я в шутку как то спросил: «А скидки есть?». Оказалось, есть дисконтная карта, просто нужно было спросить.
Окна дома менял на деревянный стеклопакет - в той фирме, которую я выбрал, мне сказали, что скидок нет. И только я собрался уходить к конкурентам, как скидки сразу же появились.
Как оказалось, торгуется агентство недвижимости, которое якобы "не торгуется", торгуется продавец недвижимости на растущем рынке и т.д..
Торгуются все и обо всём. Это просто интересно, отработка навыка общения и уверенности в себе. И, конечно же большая экономия денег.
Так покупал как-то квартиру, 50 тыс.руб. - торг покупателя, 20 тыс.руб. - сторговался на услуги Агентства недвижимости. Причём Агентство и Продавец говорили, что не торгуются. За всю жизнь на одной этой небольшой привычке вы сможете заработать себе, в зависимости от доходов, кто больше, кто меньше, на поездку в отпуск на юг, или на скромную дачу в пригороде, или на шубу жене.
2. Сохраняйте чеки, договора, гарантийные талоны.
Есть у вас гарантийный талон на сломанный телевизор или нет, опять же разные ситуации. Так вы можете обменять, а так придется покупать новый или ремонтировать за свой счет. Если купили в магазине прокисшие или испорченные продукты и не взяли чек, то вернуть их будет проблематично, а может быть и невозможно. Если вам сделали ремонт, и всё отваливается, то без договора придется делать всё заново за свой счет. Такие ситуации происходят гораздо чаще, чем вы думаете.
Без бумажки ты никто, а с бумажкой человек. Это в полной мере относится к данным случаям. Поэтому, храните чеки, гарантийные талоны, договора и другие документы до тех пор, пока они не устареют. И вообще, ведение домашней бухгалтерии - это полезный навык и может помочь вам не только экономить свои средства, но в дальнейшем и разбогатеть.
3. Сравнивайте цены и дополнительные издержки.
Не поленитесь зайти в Интернет или прозвонить несколько магазинов и узнать цены на рынке в нескольких местах. Если вы не знаете цен, то никакое искусство торга вам не поможет.
Хотите сделать ремонт, не поленитесь, вызовите несколько строительных фирм, пусть они сделают вам сметы. Цена может иногда отличаться в 1,5 раза при одинаковом качестве. Смету внимательно проверьте, а лучше проконсультируйтесь с незаинтересованным специалистом.
Кроме цены еще нужно интересоваться дополнительными издержками. Они могут свести на нет всю экономию. Для каждого товара и ситуации они свои. Спросите, есть ли доставка, входит ли она в стоимость, подъем бесплатно или нет. Какая гарантия на товар. Какой расход бензина и налоги, входит ли в стоимость колеса, диски и т.д. Иногда наличие или отсутствие дополнительных расходов сводит на нет всю экономию.
4. Не советуйтесь с человеком, работающем на процентах.
Если у вас есть привычка советоваться с человеком, работающем на процентах от продаж, то вы потеряете за свою жизнь огромное количество денег.
Парикмахер подскажет вам «модную» прическу, и случайно она окажется «чуть-чуть» дороже той прически, которая вам больше подходит, но стоит меньше.
Продавец скажет, что вам идут брюки, а они окажутся «немного» морщатся, да так, что не переделать и придется выбрасывать.
Риэлтер скажет, что сделка надежна, её проверяют юристы их агентства, и цена недвижимости отличная, а окажется, что можно легко найти квартиру на 100 тыс.руб. дешевле и с меньшими рисками.
Массажисты, брокеры, рекламные агенты, врачи, консультанты и т.д., если они получают зарплату в зависимости от того, сколько вы заплатите, то прислушивайтесь к их советам с долей скепсиса. Вы явно сэкономите небольшое состояние.
5. Если речь идет о дорогостоящих или постоянных расходах, то больше узнавайте и советуйтесь со специалистом, которого вы наняли. Это естественное продолжение совета № 4. Если речь идет о постоянных или крупных расходах или доходах, то практически всегда необходимо узнавать по этой теме больше самому, а иногда и консультироваться со специалистами.
Вы решили купить, продать, принять в наследство недвижимость, особенно в крупном городе, где она дорогая? Обратитесь к профессионалу за консультацией. Вы спросите зачем? Без консультации специалиста вы можете пропустить очевидные для него, но не очевидные для вас, налоговые льготы, либо наоборот, необходимость уплаты налогов. Так недолго потерять нескольких сотен тысяч рублей.
Десятки раз на моей памяти мои знакомые теряли от нескольких сотен тысяч до нескольких миллионов, пожалев 1000 руб. за консультацию специалиста. Я сам пару раз так «экономил». Надеюсь, что вы никогда не допустите таких ошибок.
Вот вам мои пять способов экономить деньги, которые помогли мне и помогут вам.
Рашид Кирранов ¶
Galinika 17.11.2011 в 15:16:12 «Ответить»
21 способ не растолстеть зимой
Американские ученые дают советы женщинам. Но ими могут пользоваться и мужчины.
1 Не отказывайтесь от супа в обед. Исследователи из Пенсильванского университета уверяют, что жидкость в супе позволяет долго сохранять чувство сытости.
2 Представляйте себя стройной. Это разновидность медитации, которой увлекаются йоги. Она помогает настроить организм, впечатывает в мозг ваш идеальный образ и формирует чувство стыда - оно должно появляться всякий раз, когда вам захочется съесть лишнего.
3 Ведите дневник. Записывайте туда случаи, когда вы предавались обжорству. Пытайтесь понять, нельзя ли было его избежать холодным зимним вечером и заменить чем-нибудь не менее уютным - объятиями партнера или теплой ванной?
4 Сходите в обед на прогулку. Хватит 15 минут. Цель - получить дополнительную порцию серотонина - «радостного» вещества, которое появляется в мозгу при дневном свете. Оно снимает усталость, снижает аппетит, избавляя от желания съесть булочку.
5 Выберите свои любимые зимние кушанья и введите их в свой обычный рацион вместо того, чтобы есть это дополнительно.
6 Выбирайте «хорошие» углеводы. Без углеводов люди впадают в депрессию и начинают подавлять ее едой. Отказываться от них неразумно. Лучше заменить «сахарные» углеводы, такие, как печенье и белый хлеб, хлебом из муки грубого помола.
7 Выкиньте рекламу доставки пиццы. Зимой, когда холодно, повышается вероятность того, что вы закажете еду на дом. И обожретесь.
8 Поменьше кофе. Лучше согреваться зеленым чаем. Кофеин вынуждает организм накапливать жир.
9 Займите руки. Вязание, вышивание, разгадывание кроссвордов и головоломок - все это мешает тянуться к вазе с печеньем.
10 Научитесь танцевать. Час «танца живота» сжигает 380 калорий, сальса - 350.
11 Пополните запасы белка. Его богатые источники - красное постное мясо, курица, индейка, рыба, яйца, сыр, орехи и зерновые. Это способствует выработке серотонина.
12 Одевайтесь ярко. Часто хочется скоротать зимние вечера, свернувшись калачиком в кресле и облачившись в свободные брюки и в мешковатый свитер. Но так вы не заметите, что набираете вес. Продолжайте носить облегающую одежду. Она быстро даст вам знать, если у вас появится лишний вес.
13 Сделайте любимые кушанья полезными. Ешьте продукты с низким содержанием жира, хлеб из муки грубого помола.
14 Ешьте больше оранжевого. Как утверждают специалисты по цветотерапии, этот цвет поднимает настроение. От оранжевого на тарелке вы почувствуете прилив сил. Объедаться не захочется.
15 Займитесь планами на лето. Вместо того чтобы предаваться зимнему унынию, обдумывайте отпуск. Это хорошо отвлекает от жирной пищи.
16 Согревайтесь физкультурой. Не включайте в доме дополнительные обогреватели. Лучше двигайтесь, избавляясь от лишних калорий.
17 Больше перца! Острая пища тоже сжигает жир, согревает и быстро удовлетворяет голод.
18 Займитесь любовью. Не откладывайте секс на выходные. Страстные объятия высвобождают гормоны счастья эндорфины. А чем мы счастливее, тем меньше у нас причин искать утешения в еде.
19 Больше спите. Хроническое недосыпание ведет к прибавке веса.
20 Больше пейте. Жажду часто принимают за голод. Выпивайте шесть -восемь стаканов воды в день.
21 Начните готовить. Нарезка продуктов и беготня по кухне помогают сжигать примерно 120 калорий за полчаса.
www.kp.ru ¶
Galinika 17.11.2011 в 15:18:11 «Ответить»
Как полюбить утреннюю гимнастику
Зарядка с утра – это удовольствие! Не верите? Значит, наверняка делаете что-то неправильно. WDay.ru рассказывает о прелестях утренней гимнастики и знакомит со способами, которыми ее можно делать.
Утренняя зарядка помогает проснуться, заряжает бодростью и вообще она очень полезна для здоровья – это прописные истины. Наверняка, вы не раз обещали себе: «С понедельника обязательно начну заниматься, всего-то нужно – встать на 15 минут раньше…». Но лень и желание поспать часто берут верх, и после 2-3 утренних разминок мы снова забываем про зарядку. Между тем сделать утреннюю гимнастику своей привычкой совсем не сложно, главное – подойти к вопросу творчески.
Чем полезна зарядка?
Когда мы спим, кровь в организме циркулирует медленнее и становится более густой, сердце бьется реже, чем во время бодрствования. Нервная система тоже отдыхает, все процессы в ней замедлены. Сразу после пробуждения во всем организме сохраняется преобладание тормозных процессов: у человека снижены умственная и физическая работоспособность, чувствительность, скорость реакций. Такое состояние может сохраняться достаточно долго – до 2 часов. Но большинство из нас не могут позволить себе так долго «раскачиваться» по утрам. И вот, борясь с вялостью и желанием снова упасть в кровать, мы собираемся на работу или учебу, «клюем носом» в автобусе или вагоне метро, а когда приходит время браться за дела, никак не можем сконцентрироваться.
10-15-минутная утренняя зарядка «запускает» все процессы в организме. Она повышает тонус всего тела, заставляет сердце начать работать в режиме бодрствования, пробуждает нервную систему. Выполняемая регулярно (хотя бы пять раз в неделю), она улучшает обмен веществ – это значит, что калории, получаемые с пищей, будут расходоваться быстрее, а не откладываться в «жировых депо».
Готовьтесь к зарядке… с вечера!
Не путайте утреннюю тренировку и утреннюю зарядку. После пробуждения тело еще не готово к большим нагрузкам. Если, сразу встав с кровати, начать выполнять серьезный комплекс упражнений на силу, выносливость или глубокую растяжку, этим можно не только не принести пользу, но и навредить.
Но даже несложную гимнастику не стоит бросаться делать сразу, вскочив после звонка будильника. Готовить свое тело к комфортному пробуждению лучше всего… с вечера.
Укладываясь спать, попробуйте представить себе, каким приятным будет ваше пробуждение. Нет-нет, вы не проспите, а подниметесь вовремя. Откроете шторы, включите музыку, как следует проветрите комнату, умоетесь, не торопясь, пройдетесь по дому… А потом – с удовольствием сделаете разминку и, бодрая, с улыбкой займетесь делами. С такими мыслями приятно засыпать и наутро будет приятно просыпаться. А мозг, уже составивший утренний план действий накануне вечером, после пробуждения подтолкнет тело к запланированным действиям.
Однообразие – еще одно препятствие, мешающее нам заниматься утренней зарядкой регулярно. День за днем, месяц за месяцем, каждое утро делать одни и те же упражнения – конечно, скучно. Но даже короткую утреннюю разминку можно все время делать по-новому. Попробуйте разные варианты.
1. Классика
Это основа, классическое сочетание простых, но охватывающих все группы мышц упражнений для разминки: наклоны, вращения головой, неглубокие приседания, махи руками и ногами (без сильного напряжения). С этого комплекса можно начать тем, кто никогда не делал утренней гимнастики.
2. Йога
Плавная, спокойная разминка с элементами йоги подходит «совам», которым проснуться утром особенно тяжело. Уделите внимание дыханию и осторожным потягиваниям, а от сложных поз лучше отказаться.
3. Балет
В утреннюю зарядку можно внести и элементы хореографии. Неглубокие плие, наклоны, простые упражнения у станка (или той опоры, которая может его заменить) – на все утро останется ощущение собственной грациозности, да и осанка станет лучше.
4. Бег
Легкая (не изматывающая!) пробежка – тоже хороший вариант для утренней разминки. Оговоримся сразу: бегать стоит только в парке или сквере, вдали от шоссе и магистралей, также надо помнить об удобных кроссовках.
5. Бодифлекс
Этот специально разработанный комплекс дыхательных упражнений не только разбудит тело, но и поможет похудеть. В этой гимнастике есть базовые упражнения, их-то и можно использовать для утренней разминки.
6. Танцы
В конце концов, если сегодня утром у вас нет желания делать какие-то упражнения, просто включите любимую музыку и потанцуйте 10-15 минут. И организм проснется, и настроение улучшится, и утро не пройдет без зарядки.
Ведь заниматься пусть понемногу, по 10 минут, но каждый день – гораздо эффективнее, чем доводить себя до изнеможения раз в месяц.
Wday.ru ¶
Galinika 17.11.2011 в 15:04:01 «Ответить»
Идеальная жена. Инструкции
Девочки, полазила по разным сайтам. Нашла вот такие инструкции для женщин, как стать ( быть) идеальной женой......
Журнал "Домашнее хозяйство" (США), 13 мая 1955 г. Руководство для хорошей жены:
* Держите ужин наготове. Спланируйте заранее, даже предыдущим вечером, приготовить вкусные блюда к его приходу. Это продемонстрирует то, что вы думаете о нем и беспокоитесь о его нуждах. Большинство мужчин голодны, когда приходят домой и перспектива хорошего ужина (особенно если это его любимое блюдо) - необходимая часть теплого домашнего уюта.
* Приготовьте себя. Отдохните 15 минут, чтобы освежиться к его приходу. Оправьте одежду, вплетите ленточку в волосы: будьте свежи и веселы к его приходу.
* Будьте веселым и интересным собеседником. Он нуждается в подъеме настроения после утомительного дня, и обязанность жены обеспечить это.
* Приберите дома. Обойдите комнаты перед его приходом ? убедитесь, что все чисто.
* Уберите учебники, игрушки, газеты. Протрите столы от пыли.
* В холодные месяцы - разведите огонь в камине. Ваш муж почувствует, что достиг оазиса отдыха и порядка, и возрадуется. Кроме того, забота о его комфорте доставит вам огромное личное удовлетворение.
* Позаботьтесь о детях. Маленьких детей умойте и вымойте им руки, причешите их и, если это нужно, переоденьте. Дети - это маленькое сокровище, ему будет приятно увидеть их в соответствующем виде. Соблюдайте тишину. К его приходу, выключите мойку, сушилку и пылесос. Постарайтесь убедить детей не шуметь.
* Будьте счастливы видеть его.
* Приветствуйте его теплой улыбкой и покажите искренне желание порадовать его.
* Выслушайте его. У вас может быть много важного сообщить ему, но не делайте это в момент, когда он вернулся. Дайте сначала высказаться ему - помните, его темы для разговора важнее ваших.
* Сделайте этот вечер его вечером. Никогда не жалуйтесь, если он пришел поздно, или ужинал и развлекался без вас.
* Ваша задача: гарантировать, что дом - место спокойствия, порядка и мира, где ваш муж сможет воспрять духом и телом.
* Не вываливайте на него ваши жалобы и проблемы.
* Не жалуйтесь, если он опоздал на ужин или вообще не пришел ночевать.
* Отнеситесь к этому, как к мелочи по сравнению с тем, что он перенес днем.
* Создайте ему комфорт. Усадите его в удобное кресло или уложите его на кровать.
* Имейте наготове прохладительный или теплый напиток для него.
* Поправьте ему подушечку и предложите снять его ботинки. Говорите тихим, успокаивающим и приятным голосом.
* Не задавайте вопросов о его действиях и не сомневайтесь в его суждениях. Помните, он - глава семьи!
Австралийское "Руководство по Домоводству", изданное в 60-х годах. По нему учили девочек в high school:
*Вы должны помнить, что к приходу мужа со службы - нужно готовиться ежедневно. Подготовьте детей, умойте их, причешите и переоденьте в чистую, нарядную одежду. Они должны построиться и приветствовать отца, когда он войдет в двери. Для такого случая, сами наденьте чистый передник и постарайтесь себя украсить - например, повяжите в волосы бант.
*В разговоры с мужем не вступайте, помните, как сильно он устал, и на что ему приходится идти каждодневно на службе, ради вас - молча накормите его, и, лишь после того, как он прочитает газету, вы можете попытаться с ним заговорить".
В нынешнее время существует такое мнение об "идеальной жене":
Идеальная женщина-1: мечта шовиниста
1. Тонкая талия, стройные ноги, округлые бедра, ходит в мини-юбке и в сапогах на шпильках даже в сорокаградусный мороз и гололед.
2. В сексе изобретательна, но покорна.
3. Никогда не задает вопрос «Где ты был?». Вообще делами мужчины интересуется, но умеренно, и только для того, чтобы похвалить или посочувствовать.
4. Она никогда не говорит о себе - только о мужчине, и (как о покойнике) либо ничего, либо только хорошее.
5. Имеет два высших образования, но не работала ни одного дня.
6. Одно из ее высших образований - медицинское, второе - педагогическое. Есть еще среднее специальное - кулинарный техникум. Вам хватает.
7. Если денег на хозяйство недостаточно, не жалуется, а что-нибудь придумывает.
8. Никогда не настаивает, чтобы мужчина вбил в стену гвоздь, на который он же мог бы повесить свой плащ. Вбивает гвоздь сама (но так, чтобы никто не заметил, так как стесняется разрушить свой женственный образ). Или, на худой конец, вызывает мастера (только женского пола или дедулю старше восьмидесяти лет).
9. Перед приходом мужчины домой умывается, принимает ванну и подкрашивается.
10. Когда мужчина возвращается домой, снимает с него пальто и ботинки.
11. Если мужчина возвращается домой поздно, всегда ждет его с улыбкой на устах, с горячим ужином/чаем/рюмочкой коньяка и жарким поцелуем.
12. Если мужчина не ночует дома вообще, она встречает его утром с улыбкой на устах и горячим завтраком/натуральным (ни в коем случае не растворимым) кофе/стаканчиком апельсинового сока (или рассола).
13. Когда мужчина уходит от нее вообще, она счастлива, что в ее стену вбит гвоздь, на котором висел его плащ.
Идеальная женщина-2: мечта мазохиста
1. Тонкая талия, стройные ноги, округлые бедра, ходит в мини-юбке и в сапогах на шпильках - но не в сорокаградусный мороз и гололед.
2. В сексе изобретательна. Изобретает преимущественно новые виды мучений для мужчины.
3. Вопрос «Где ты был?» задает так редко, что мужчине начинает казаться, что ее это не интересует вообще. Когда же мужчина достаточно измучается от невнимания, она, наконец, спрашивает. Впрочем, где бы он ни был, ее ответ стандартен: «Тогда иди и вымой посуду».
4. О себе говорит мало. О мужчине - тоже, и только тогда, когда он делает что-то неправильно.
5. Имеет законченное высшее образование. Работает и весьма прилично зарабатывает.
6. Домашней работой не занимается. На домработницу деньги не тратит. Если мужчина не убирает и не готовит сам, она его выгоняет и берет себе другого мужчину.
7. Если денег на что-нибудь (не только на хозяйство) не хватает, она идет и зарабатывает. Если зарабатывать ей не хочется, мужчина должен выйти из дома и без необходимой суммы не возвращаться.
8. Никогда ни на что не жалуется. Если нужно вбить гвоздь, мужчина должен делать это без лишних просьб со стороны женщины. Если он этого не делает или делает недостаточно быстро и профессионально, она показывает ему, как это надо делать, на пальцах. На его, разумеется, пальцах.
9. Умывается, принимает ванну и подкрашивается тогда, когда этого хочется ей. Если ей не хочется делать это самой - мужчина обязан мыть, одевать и обслуживать ее.
10. Когда мужчина возвращается домой, она позволяет ему снять с нее сапоги.
11. Если мужчина возвращается домой поздно, она ложится спать, не дожидаясь его прихода.
12. Если мужчина не возвращается домой вообще, то она ночует на улице.
13. От таких мужчины не уходят. Она сама их выгоняет, особенно, если они не умеют забивать гвозди и расстегивать молнию на сапогах.
Идеальная женщина-3: мечта идеального мужчины
1. Тонкая талия, стройные ноги, округлые бедра. Ходит в мини-юбке и в сапогах на шпильках тогда, когда ей этого хочется, и тогда, когда это уместно.
2. В сексе не изобретательна, а естественна.
3. Вопрос «Где ты был?» задает тогда, когда ее действительно интересует последнее местопребывание мужчины. А не для того, чтобы затеять скандал с поминанием проститутки, в которую мужчина был влюблен в восьмом классе средней школы.
4. О себе говорит, когда есть что сказать. О мужчине говорит, когда есть смысл что-то говорить. Во всех остальных случаях говорит о погоде, политике, работе, литературе или рассказывает анекдоты.
5. Даже если образование у нее незаконченное среднее, чувство юмора всегда на высшем уровне.
6. Домашней работой занимается в охотку. Когда нет настроения готовить - идет поесть в клуб или заказывает пиццу на дом. Хорошее настроение гораздо лучше домашней еды, приправленной скандалом и кислой миной.
7. Если денег на хозяйство не хватает, она идет в казино и выигрывает их.
8. Если нужно вбить гвоздь и сделать это, кроме нее, некому, она идет и вбивает его. Жаловаться начинает только в том случае, если попадает себе по пальцам.
9. Не красится. Зато моется каждый день вне зависимости от того, когда приходит мужчина. Вообще следует естественному направлению во всем: вместо красных пластиковых панелей в прихожей у нее вагонка, а вместо стрижки с химзавивкой - натуральные длинные волосы.
10. Когда мужчина возвращается домой, он сам ставит на место свои ботинки.
11. Если мужчина возвращается домой поздно, она обычно возвращается в то же время. Потому что они опять где-то шлялись вместе.
12. Если мужчина не возвращается домой вообще, значит, никого нет дома.
13. Если мужчина от нее уходит, она довольно быстро находит себе другого мужчину. Потому что такие, как она, - на вес золота.
По материалам: www.from-ua.com и www.prelest.com
Метки:про женщин, юмор ¶
Galinika 17.11.2011 в 15:05:33 «Ответить»
Баланс между работой, семьей и радостями жизни
Мы все с детства знаем, что «Без труда не вынешь и рыбку из пруда», и слышим прямо противоположное – «Работа не волк, в лес не убежит…». И где же истина? Наверное, как всегда - посредине.
Понятно, что, если не работать, то никаких жизненных благ не обрести. Редкие исключения не будем принимать в расчёт, а так — даже современные принцы, принцессы и дети миллиардеров работают.
И в тоже время медицина всё чаще говорит о такой болезни, как трудоголизм. Однако к категории трудоголиков, как правило, относят тех, кто всё своё время и силы отдаёт работе на службе, производстве, в бизнесе или науке… Как правило, это мужчины.
Но почти все забывают, что в нашей стране именно у женщин двойной рабочий день. Сначала они делают ту работу, за которую получают деньги.
Не секрет, что теперь и девочкам с ранних лет стали внушать, что карьерный рост, высокая заработная плата - это показатель роста и ценности личности. Женщины тратят немалые моральные, умственные силы и нервы, чтобы выучиться, получить хорошую работу и удержаться на своей должности. Скорее всего, в этом нет ничего плохого, даже наоборот, женщина становится независимой финансово и может свободно распоряжаться собственной жизнью.
Вот и получается, что многие современницы на своей работе выкладываются по полной программе. А возвращаясь домой, принимаются за домашнюю работу, которую по-старинке называют женской… Никто не отменял того, что дом нужно содержать в чистоте, вещи - стирать и гладить, домочадцев - кормить, собак - выгуливать. Наверное, все мы время от времени произносим заурядное «я чувствую себя словно выжатый лимон»… Если это случается изредка - то ничего страшного, но если эта фраза становится жизненным лейтмотивом, то нужно немедленно остановиться и задуматься, всё ли в порядке.
К сожалению, нередко в жизни женщины бывает так, что от постепенно нарастающей усталости появляются раздражение и обида на окружающих. Особенно на близких людей, которые все усилия жены, мамы принимают как должное и как бы не ценят затраченных ею сил и вложенной во всё любви.
И тут возникают различные недомогания – начинает скакать давление, болит голова, не хочется секса, а потом возникает депрессия, сердечнососудистые заболевания, язва… Как избежать этого зловредного букета болезней? Врачи говорят – перестать нервничать. Психологи уточняют – подружиться со своим внутренним я. К этому, конечно, нужно стремиться. А начинать, на мой взгляд, нужно с того, чтобы перестать перегружать свой организм. Учёные говорят, что чаще всего все эти напасти обрушиваются на людей, которые не умеют говорить слово «нет» ни на работе, ни дома. Психологи говорят, что счастливой может быть только женщина, обладающая здоровым эгоизмом. И, как добавляет одна моя знакомая – дама за 50, успешная как в бизнесе, так и в личной жизни – здоровым пофигизмом.
На работе не нужно ставить интересы фирмы и других людей выше своих. Нужно постараться прийти к консенсусу, наладить диалог с начальством, коллегами, подчинёнными.
Ещё очень важно любить то дело, которым занимаешься. Даже, если вы работаете из-за денег, всё равно научитесь любить своё дело и делать его без лишнего усердия, но с любовью и качественно. Полюбить же работу стоит хотя бы за то, что она нас кормит, а работа, которую полюбили, обязательно отплатит добром.
Перегрузки дома возникают из-за того, что женщина либо слишком хотела замуж и готова была терпеть что угодно, либо из-за воспитания — она с детства смирилась с мыслью, что груз бытовых проблем лежит исключительно на женских плечах. При вступлении в брак стоит с самого начала обговорить с мужем, как вы будете заниматься совместным бытом. Именно совместным, сейчас не 18-19 век, большая часть женщин не сидят дома, работают не меньше мужчин, поэтому и домашние дела должны делить поровну.
Появившихся детей также нужно с раннего возраста приучать убирать игрушки, застилать постель, подметать… Всё это на самом деле совсем не сложно. Многие из нас могут вспомнить, что в основе нежелания детей заниматься домашней работой лежит наше собственное нетерпение. Ребёнок медленно одевается, убирает постель, моет посуду, и мы не выдерживаем, сами делаем всё это за него. Раз за разом в ребёнке закрепляется мысль, что мама сама всё сделает. Так что лучше потерпеть, пока малыш растёт, чем потом всё делать за него до его пенсии.
И очень важно научиться отдыхать. Отдыхать с наслаждением, забывая о многочисленных заботах, недоделанных делах и обо всем том, что омрачило настроение днём. У каждой женщины должно быть своё собственное время – пусть хотя бы 1 час в день. Стоит договориться с домашними о том, чтобы в это время они вас не тревожили. Идеально договориться, что этот час будет личным временем для каждого члена семьи, и каждый тратит его по своему разумению, не отвлекая других. Женщина же в это время может заняться собой, расслабиться. Например, принять расслабляющую ванну, которая подарит свежесть, лёгкость, разгрузит мышцы, выровняет дыхание, размягчит и омолодит не только кожу, но и душу. Ванна должна быть тёплой (до 37С), принимают её 15-20 минут. Область сердца во время приёма ванны должна находиться под водой. Расслабиться помогут эфирные масла лаванды, розмарина, мелиссы, ромашки, фенхеля. 8-10 капель на полную ванну вполне достаточно. Если день был тяжёлым и нервным, то в ванну лучше добавить масло розмарина, мяты, эвкалипта, цитрусовых. Масло розы и жасмина поможет снять плохое настроение. Масло чайного дерева прогонит усталость. А если в гель для душа добавить капли 2 эфирного масла мяты, то крепкий глубокий сон придёт непременно.
Во время принятия ванны можно заодно и улучшить состояние кожи, придать ей свежий вид. Восстановить кожу и стимулировать её обновление на клеточном уровне лучше всего помогают маски из овощей и фруктов. В их составе много полезных для кожи витаминов и минералов.
Маска фруктовая
Натереть на тёрке половину яблока и половину моркови, добавить чайную ложку мёда и столько кефира, чтобы получилась сметанообразная масса. Тщательно перемешать и нанести на лицо на 15 минут, смыть тёплой водой и нанести питательный крем или оливковое масло.
Если же вам предстоит сладкая ночь любви, то примите ванну из яблочной кожуры и после ванны нанесите на каждое запястье по 1 капле эфирного масла иланг-иланга.
Успехов, пусть вас ценят и на работе, и в семье! ¶
На нашем столе произошла гастрономическая революция, благодаря которой готовить стало легче, но... переваривать труднее. А очень хотелось бы питаться правильно и безопасно.
Врачи отмечают, что 80% наших болезней связаны с некачественными продуктами. Ежедневно мы получаем с едой 1-2 г (!) чужеродных веществ. За год набегает до 4 кг «всякой гадости», на нейтрализацию которой организм затрачивает колоссальные усилия. Онкологи подсчитали: 50% злокачественных новообразований вызваны канцерогенными соединениями, содержащимися в продуктах, а если учитывать их содержание в воде, получается 60%!
Привычки питания здоровыми быть перестают. Почему так происходит?
1. В пищевой пирамиде продукты поменялись местами
Раньше основу питания составляли каши, овощи, фрукты и хлеб грубого помола. Во втором слое пищевой корзины находились молочные продукты и рыба, а на самом верху в порядке убывания - мясо, жиры, выпечка и сладости. Теперь же все смешалось: на втором месте после овощей и фруктов стоят масляные торты и пирожные с кремом, а этажом выше вместо молока и кефира - пища, богатая животными жирами. В результате 55% женщин в нашей стране обременены лишним весом и сопутствующими ему недугами.
Ваши действия. Перестройте пищевую пирамиду своей семьи, расставив продукты в соответствии с их ценностью для здоровья.
2. Пища содержит меньше витаминов и минералов, но больше жира, сахара и калорий
Чтобы сделать продукты по-настоящему здоровыми и низкокалорийными, производители снижают их жирность и сводят содержание сахара к нулю. О том, что данное изделие относится к категории «легкой» еды подскажет пометка «light» на упаковке. Однако целиком переходить на облегченную еду все же нельзя: недостаток так называемых быстрых углеводов в рационе, к числу которых относится сахар, ведет к гипогликемическому состоянию.
Его признаки - снижение умственной и физической активности, холодный пот, сильное чувство голода, упадок сил вплоть до обморока. А дефицит жира в еде делает невозможным усвоение жирорастворимых витаминов А, Е, К и D, которые делают нас красивыми, укрепляют кости, способствуют синтезу половых гормонов, препятствуют возрастным изменениям и обильной кровопотере во время месячных.
Ваши действия. Всегда интересуйтесь пищевой ценностью продуктов, обозначенной на упаковках. В здоровом рационе должно быть 30-35% жиров, 50-60% углеводов и 11-15% белков от общей калорийности пищи.
3. Все рафинировано
Производители освобождают зерно и крупы от оболочек, содержащих самое ценное - витамины, минералы, клетчатку. В результате из пшеничной муки тонкого помола почти полностью уходят биологически активные вещества - ортофенолы. Благодаря антиоксидантным свойствам они предотвращают диабет, рак и сердечно-сосудистые заболевания. В белом хлебе и сдобе их нет совсем - ортофенолы лучше всего усваиваются из цельного зерна!
Растительное масло сегодня очищают от скоропортящихся примесей, придающих ему вкус и аромат, да еще подвергают исходное сырье многократному отжиму и нагреванию, что еще больше снижает ценность продукта.
Каменная соль грубого помола, в которой помимо хлорида натрия есть и другие нужные организму минеральные соединения, давно исчезла из наших солонок, но эта проблема меркнет по сравнению с бедами, причиняемыми современному миру рафинадом.
После того как в середине XIX века был найден способ его производства, число больных сахарным диабетом увеличилось в сотни раз. В белом сахаре (в отличие от нерафинированного коричневого) после очистки не остается ничего, кроме сладости и калорий. Он очень атерогенен, то есть повышает уровень холестерина и способствует атеросклерозу.
Ваши действия. Не увлекайтесь рафинированными продуктами! Перейдите на хлеб с отрубями из муки грубого помола или цельного зерна. А сахар лучше просто ограничить - нерафинированного вы сегодня не найдете: его давно уже не производят. А коричневый, который продается, увы, как правило - тот же рафинад, только с пищевыми красителями нужного оттенка.
4. Слишком много соли
Россияне потребляют 2-3 чайные ложки (10-15 г) соли в сутки. А ежедневная потребность в ней гораздо меньше - четверть чайной ложки. Чтобы удовлетворить ее, не нужно ничего подсаливать - достаточно той соли, которая содержится в продуктах в естественном виде.
Но теперь производители стараются подсолить все, что нельзя подсластить: включая продукты, которые никогда раньше не ели солеными, например, орешки и даже... детское питание. У голландских малышей, которых перевели на смеси с пониженным содержанием хлорида натрия, сердечко и сосуды оказались в гораздо лучшей форме. Когда дети из экспериментальной группы стали взрослыми, среди них не оказалось ни одного сердечника или гипертоника!
Ваши действия. Покупайте продукты с пониженным содержанием соли. Избегайте соленых орешков, поп-корна, семечек, крекеров и консервов.
Ограничивайте не только соль как таковую, но и все родственные ей продукты, в которых есть натрий. Он входит в состав пищевой соды, добавляемой в кондитерские изделия, а также кетчупа, соевого соуса, многих специй, пряностей и приправ восточной кухни.
Используйте соль с пониженным содержанием натрия, обогащенную хлористым калием и сульфатом магния. Они нормализуют давление, улучшают работу сердца, способствуют выведению лишней жидкости из организма.
Если пересолили суп, не доливайте в него воды. Опустите в кастрюлю немного рисовой крупы в мешочке из чистой марли и прокипятите. Рис обладает свойством оттягивать соль. Пересоленное мясо или рыбу в горячем виде выложите в фарфоровую мисочку с холодной сметаной. Когда блюдо остынет, нагрейте его вместе со сметаной на водяной бане. А вот овощи практически не поддаются исправлению: если с ними случился пересол, откажитесь от такого гарнира вовсе.
Вы сохраните в блюде больше ценных веществ и уменьшите расход соли, если будете солить: бульон - за 20-30 минут до готовности мяса, а уху - сразу после снятия пены; овощи - в конце варки; фасоль и горох - после размягчения; мясо, рыбу, овощи (кроме картофеля) - перед обжариванием.
5. То, что мы загружаем в желудок, экологически небезопасно
Возможно, вы искренне верите, что петрушка и салат, растущие на дачных грядках, лишены нитратов и других вредных веществ, поскольку вы не вносили в почву удобрений, не обрабатывали зелень пестицидами. А как быть с автомобилями, которые разъезжают по садовому поселку? Соли свинца и других тяжелых металлов, попадающих в воздух из топлива, имеют пренеприятнейшее свойство накапливаться в листовых овощах!
Сегодня нереально вырастить экологически чистый продукт в открытом грунте - ведь промышленные примеси, загрязняющие внешнюю среду, обнаруживаются даже в лишенной индустрии Гренландии! Технику тоже использовать нежелательно, чтобы не вносить в почву бензин и машинное масло - допускается только ручной труд или механизмы, работающие на электричестве.
У овощей и фруктов, произведенных с соблюдением этих условий, давно забытый нами натуральный вкус, не идущий ни в какое сравнение с ощущением, оставляемым «пластмассовой» клубникой и «восковыми» яблоками из супермаркета.
Ваши действия. По возможности интересуйтесь, где, в каких условиях и какой фирмой произведен продукт. Поищите и выберите наилучший вариант из имеющихся в продаже аналогов.
Прислушивайтесь к пищевой интуиции! Не заставляйте себя есть то, что желудок не принимает, даже если убеждены в экологической безопасности продукта.
Протестируйте еду на домашнем животном. Кошки, например, наделены потрясающей способностью распознавать вредные примеси в той же «Докторской» колбасе. Купите специальный бытовой детектор, определяющий содержание нитратов в овощах и фруктах.
Не пейте воду из-под крана - перейдите на бутилированную! Одна только эта мера на 15% сократит поступление в организм вредных для здоровья веществ.
6. Домашние блюда уступили место покупным
Мы пьем порошковое молоко и завариваем кипятком сухое картофельное пюре, готовим каши-пятиминутки, мажем на хлеб искусственную икру, утоляем голод хот-догами и гамбургерами... Супчики из пакетика, лапша моментального приготовления, бульонные кубики, джемы и соленья, приготовленные промышленным способом, вытеснили со стола домашнюю пищу.
Разница между продуктами, которые вы приготовили своими руками, и теми, что куплены в магазине или ресторане быстрого питания, такая же, как между грудным молоком и искусственной смесью для младенцев. Голод утоляют, но индивидуальных потребностей и вкусовых пристрастий не учитывают. Вроде уже сыты, а остается ощущение какой-то неудовлетворенности, ведущее к перееданию.
Ваши действия. Старайтесь готовить сами из свежих продуктов. Попробуйте покупать их понемногу, но каждый день, а не загружать холодильник на неделю: ведь многое для лучшей сохранности приходится замораживать, что нежелательно.
7. В продукты кладут пищевые добавки
Они увеличивают срок хранения, улучшают внешний вид и вкус изделий, но при этом перегружают очистительные системы организма и нередко становятся причиной пищевой непереносимости. Зачем же тогда их кладут в еду? Да потому, что это неизбежное требование массового производства. Хотя добавки содержатся в еде в минимальном количестве - в среднем от 5 до 25 мг на 100 г, если подсчитать, сколько мы их потребляем за год, счет пойдет на килограммы!
Будьте особенно осторожны с импортными продуктами. В диетологии четко прослеживается принцип: что русскому хорошо, то немцу смерть. И наоборот! Взять хотя бы нитрит натрия (консервант и в некоторой степени - краситель колбасных изделий), чье применение у нас ограничено. В странах Евросоюза допускается концентрация 150-200 мг/кг, тогда как российские требования - не более 50 мг/кг. Почему? Да просто любят наши люди колбасу не по-детски! Оказывается, мы едим ее в таких количествах, что иностранцам и не снилось. Можем запросто навернуть в качестве второго блюда с гарниром, а вот за границей ее используют лишь как закуску и никогда не утоляют ею голод, поэтому в меньшей степени рискуют столкнуться с передозировкой нитритов.
Ваши действия. Сделайте ставку на натуральную пищу без добавок. Это овощи, фрукты, а также молоко, кефир, имеющие минимальный срок хранения - словом, все, что не прошло дополнительной переработки пищевой промышленностью. Учтите, чем срок хранения продукта длиннее, тем больше всякой химии он содержит. Что бы вы ни покупали в магазине, следите, чтобы в приобретенной пище отсутствовали наиболее аллергоопасные соединения. А чтобы понять, с чем столкнулись на этот раз, внимательно читайте этикетку и сверяйтесь с памяткой!
Памятка
Консерванты - сульфиты (Е 220-227), нитриты (Е 249-252), бензойная кислота и ее соли - бензоаты (Е 210-219).
Антиоксиданты - бутил-гидроксианизол и бутил-гидрокситолуол (Е 321).
Красители - тартразин (Е 102), желто-оранжевый S (Е 110), азорубин (Е 122), амарант (Е 123), красная кошениль (Е 124), эритрозин (Е 127), бриллиантовая чернь BN (Е 151).
Эмульгаторы (Е 550-553).Усилитель вкуса глутамат натрия (Е 621).
Индекс «страха»
Но все же не будем сгущать краски: многие пищевые добавки на самом деле безобидны. Одно время потребители решили, что добавка Е ЗЗ0 очень вредна. А ведь за этим индексом скрывается... обыкновенная лимонная кислота! Подобная история случилась и с добавкой Е 162 - концентрированным свекольным соком, используемым для подкрашивания продуктов.
Периодически пищевые страшилки рассказывают и о других веществах, при ближайшем рассмотрении оказывающихся то яблочной кислотой (Е 296), то аскорбиновой - витамином С (E 300), то другими витаминами - В2 (Е 101) или Е (Е 307) - мощным антиоксидантом, добавляемым в масло, чтобы не прогоркло. Все они безвредны для организма, если не превышать допустимую дозу.
А вот бензоат натрия (Е 211), используемый в качестве консерванта в газировке, кетчупе, чипсах и консервах, действительно вреден. Если постоянно питаться содержащими его продуктами, можно заработать нарушение обмена веществ и спровоцировать рак.
Берегите себя и будьте здоровы!
Ирина Ковалева (источник: Женские Секреты) ¶
Galinika 20.11.2011 в 15:05:04 «Ответить»
ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА В ЖИЗНИ ЖЕНЩИНЫ!
Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю. Перечитывай их по несколько раз в день...
Возможно, твое тело не в таком прекрасном состоянии, как когда-то, но это не помешает тебе быть молодой и сильной. Ведь настоящая молодость - это смелость, открытость, энергия и улыбка. Никогда не поздно начать генерировать эти качества в себе! Сделай эти правила основой своей жизни хотя бы на неделю. Перечитывай их по несколько раз в день, чтобы не забыть. Представляй, как бы ты поступила, если б была молоденькой. Теперь ты тоже можешь заниматься чем угодно и делать при этом гораздо меньше ошибок. Попробуй!
1. Морщины не делают тебя старой. Их много и у младенцев. Старой тебя делает глупая уверенность в том, что все лучшее уже позади.
2. Возраст - не причина твоего уныния. Причина уныния - твоя лень.
3. Ненависть к себе неестественна. Ты приобрела ее за долгие годы жизни. Разве это ценное приобретение, чтобы держаться за него?
4. Если ты была сексуальна в молодости, то сейчас ты не только сексуальна, но и умна.
5. Никогда не прекращай мечтать. Мечты держат тебя на плаву!
6. Если ты комплексуешь из-за лишнего веса, вспомни хотя бы пятерых худых подруг, которые далеко не красивы. Разве обаяние зависит от веса человека?
7. Преврати свою зависть во вдохновение, и у тебя никогда не закончится запас энергии!
8. Тебе стало скучно жить и кажется, что все давно знакомо и понятно? Глупости! Никогда не поздно освоить новую профессию и прожить еще одну жизнь - как с чистого листа!
9. Выгляди модно. Придумай для себя какую-то не свойственную тебе привычку. Например, не ешь мяса или пей только белое вино или делай шоколадную маску на ночь. Такие приятные мелочи приносят в жизнь радость.
10. Люби свое дело, люби свой дом. Сделай все вокруг таким, чтобы это можно было обожать. Любовь заразна, так начни эпидемию!
11. Сделай окружающий мир совершенным! Перемены придают человеку бодрость, поэтому старайся
каждый день делать то, чего не делала раньше. Учись готовить новые блюда, изучай языки, начни писать картины или мастерить модные украшения для подруг тогда жизнь никогда не наскучит тебе! Создавай свой мир самостоятельно, и тебе будет некого винить в его несовершенстве.
12. Выражай свои чувства, как ребенок. С возрастом мы становимся сдержаннее, а это делает нас толстокожими и циничными. Мы не говорим то, что думаем, чтобы кого-то не обидеть. Стараемся не расстраиваться прилюдно, не подшучивать над тем, кто этого заслуживает а между тем свободное выражение чувств - одна из величайших радостей жизни! Так почему же тебе не начать выражать свои эмоции открыто?
13. Что ты будешь делать всю оставшуюся жизнь? Ждать смерти? Нянчить внуков? Выращивать помидоры на огороде? Звучит уныло. Работая всю жизнь, мы так долго ждали, когда наступит момент свободы. Когда можно будет ни о чем не беспокоиться... Этот момент настал, тебе лишь осталось выбрать, что предпринять. Живи настолько полной жизнью, насколько сможешь! Верь, что мир устроен очень логично, и если люди стареют, то это не просто так. Наслаждайся красотой вокруг! Посещай необычные города, начни писать книгу, вяжи модные шарфики на продажу. Незаметно жизнь станет более полной, а ты станешь источником вдохновения для других женщин.
14. Сделай перестановку мебели. Это поможет не только очистить воздух в доме, но и избавиться от хлама морально. Вынеси из дома все, что мешает тебе жить свободно и радостно. Не храни старые газеты, обувь и одежду, которую никогда больше не наденешь, старую бытовую технику и посуду. Вон! Все вон! Вычисти ящики с лекарствами и косметикой, которые копились годами и засоряли жизненное
пространство. Очистив дом, ты освободишь место для новых людей и событий в своей жизни.
15. Нарисуй картину своей будущей молодости. Молодым свойственно фантазировать на тему счастливого завтра. А взрослые почему-то перестают это делать. Поэтому в будущем ничего не происходит, а жаль. Попробуй помечтать. Построй воздушный замок и попытайся переехать в него. Пусть фантазии будут волновать тебя, а потом начинай действовать. Самое главное - верить в то, что это удастся. Есть множество примеров того, как люди после 50 открывали фирмы, женились, переезжали в другие города и начинали новую жизнь. Если получилось у кого-то, получится и у тебя! Заповеди на каждый день: Душа не имеет возраста. Тебе это прекрасно известно. Веди себя так, будто тебе столько лет, на сколько ты себя чувствуешь. Чтобы преодолеть время, нужно заглянуть в свою душу.
Пробуди в себе новые желания, это откроет дорогу к будущему. Отбросив ненужное старое, ты откроешь для себя новые возможности. Чтобы быть счастливой, нужно радоваться тому, что имеешь! Продолжай идти вверх, и ты никогда не окажешься на склоне. Красота никогда не лежит на поверхности, она - внутри нас! Чувство собственного достоинства - антипод негативных мыслей и чувств. Поняв, что ты уникальна и по-своему замечательна, ты приобретешь настоящую любовь к себе. Старайся вырвать чертополох из своей головы и посадить в ней прекрасный сад.
блог NS ¶
Galinika 20.11.2011 в 15:05:40 «Ответить»
13 способов продлить жизнь
Heдавно учёные из Университетского госпиталя Женевы определили 13 способов продлить жизнь - их сейчас горячо обсуждает вся Европа.
1-Читайте вверх тормашками. Ставьте перед своим мозгом нетривиальные задачи, разгадывайте кроссворды, учите стихи. Исследования, проведённые в Великобритании, доказали: среди людей умственного труда смертность ниже... в 4 раза!
2-Добавляйте помидоры в бутерброды. Если в ежедневный рацион ввести немного томатов, риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится аж на 30%, так как они богаты калием.
3-Не ссорьтесь с семьёй. Старайтесь регулярно общаться с родственниками. По мнению экспертов из Медицинской школы Гарварда, пребывание рядом с кровными родственниками нормализует давление, а также... помогает бороться c дурными привычками.
4-Женитесь. Как показали итальянские исследования, длившиеся в течение 20 лет, женатые мужчины живут на 3 года дольше, чем холостяки.
5-Избавьтесь от будильника. Особенно если он звонит громко, а также от чайника со свистком, таймера и прочих резких нарушителей тишины. Согласно японским исследованиям, внезапный громкий звук повышает риск сердечного приступа у людей с высоким кровяным давлением.
6-Ешьте хлебные корки. В них содержится в 8 раз больше противоракового антиоксиданта прониллизина, чем во всей буханке.
7-Игнорируйте общественное мнение. Согласно исследованиям немецких учёных, вы проживёте дольше, если не будете переживать о том, что про вас думают окружающие. Для смелых психологи рекомендуют такое экстремальное упражнение: в транспорте громко повторять название остановок вслед за водителем. Сначала вам будет неловко, а потом вы научитесь не обращать внимания на реакцию окружающих.
8-Заведите домашнего питомца. Как доказывают эксперименты учёных из разных стран, владельцы собак и кошек меньше подвержены стрессам, к тому же у них более низкое кровяное давление.
9-Полюбите шоколад. По данным исследования Гарвардской школы здравоохранения, люди, которые потребляют шоколад в умеренных количествах, живут дольше тех, кто любит конфеты. В чистом шоколаде содержатся химические вещества полифенолы, которые предотвращают развитие рака и сердечных заболеваний.
10-Учитесь. Начните изучать язык, овладейте игрой на музыкальном инструменте. Многие долгожители, переступившие 100-летний порог, говорят, что обязаны этим новому страстному увлечению, которое просто-напросто... отвлекло их от мыслей о смерти.
11-Слушайте классическую музыку. Как доказали исследования Оксфордского университета, Бетховен, например, снижает кровяное давление и расслабляет мышцы.
12-Дружите с солнцем. Если вы избегаете его лучей, чтобы предохраниться от рака кожи, не забывайте принимать витамин D. Он снижает риск диабета и помогает бороться с депрессией, которая, как известно, запускает механизмы многих смертельных заболеваний.
13-Займитесь танцами. По мнению французских учёных, самый полезный для долголетия танец - это сальса. Укрепляет позвоночник, развивает лёгкие, даже помогает избавиться от астмы
. ¶
Galinika 20.11.2011 в 15:09:39 «Ответить»
Как понять, какого микроэлемента не хватает организму?
Каждый человек хоть раз в жизни испытывал нестерпимое желание съесть что-то конкретное. Даже если не ощущаешь
чувства голода,сыт, доволен. Оказывается, это наш организм сигнализирует нам о том, что ему чего-то не хватает.
Как понять, какого микроэлемента не хватает организму?
Почему хочется съесть именно этот продукт?
Давайте разберемся, чего именно требует организм и как восполнить нехватку этих микроэлементов.
Если вам хочется съесть шоколад, значит, ваш организм нуждается в магнии. Это вещество можно получить из свежих
орехов и семечек. Но непременно свежих, не обжаренных.
Богаты магнием и бобы. Фрукты так же помогут в этой ситуации.
А вот если вам хочется сладостей, то это может оказаться сигналом нехватки целого ряда микроэлементов: хрома, углерода, фосфора, серы и триптофана.
• Если вы будете есть брокколи, сыр, мясо цыпленка, телячью печень, сухие бобы и виноград, то вы полностью обеспечите себя хромом.
• Восполнить нехватку углерода вам поможет употребление свежих фруктов.
• Фосфором богаты мясо птицы, говядина, рыба, печень.
Так же можно восполнить нехватку этого микроэлемента при помощи молочных продуктов, яиц, бобов, орехов и зерен.
• Сера в большом количестве содержится в клюкве, хрене, и семенах горчицы и всех овощах семейства крестоцветных. К этому семейству относятся: кочанная и цветная капуста, спаржа, кольраби, сурепка, хрен, кресс водяной
• Чтобы обеспечить свой организм триптофаном употребляйте шпинат,
батат, сыр, печень, мясо ягненка и изюм.
Если вам нестерпимо хочется хлеба или тостов, то значит, ваш организм нуждается в азоте. Его запасы можно восполнить пищей, богатой протеинами: мясо, рыба, бобы, орехи.
Желание съесть жирненького или закуски, изобилующей маслом, свидетельствует о том, что вам не хватает кальция. Этим микроэлементом богаты зеленая репа, горчица, капуста, брокколи, сыр, кунжут и бобы.
Даже неуемное желание почаевничать или выпить еще одну чашечку кофе
должно навести вас на мысли, что ваш организм нуждается в фосфоре, сере, соли (NaCl) и железе. Как восполнить в организме нехватку серы, фосфора и железа, вы уже знаете. А вот для обеспечения организма солью (NaCl) включите в свой рацион морскую соль и яблочный уксус, который является прекрасной заправкой для салатов.
Источник
Будте здоровы!!! ¶
Galinika 20.11.2011 в 15:11:24 «Ответить»
Как правильно покупать пряности и специи
Девочки нашла в инете, очень полезная информация для хозяек. Многие пользуются приправками, а что к какому блюду подходит не знают точно. Вот посмотрите, может кому и пригодится!
Прежде всего, обрати внимание на срок хранения или конечную дату использования. Если ты покупаешь приправу в пакетиках, внимательно осмотри упаковку: она не должна быть мятой и уж тем более рваной, потряси ее - специи в ней не должны быть слепленными в однородную массу. Именно по этой причине следует отдавать предпочтение приправам в баночках, у которых следует проверить герметичность крышки. Желательно приобретать специи и пряности в магазине, нежели на рынке, где подчас условия хранения не выдерживают никакой критики.
Что к чему
Чтобы твоя стряпня получилась вкусной и ароматной, нужно знать, какие именно пряности подходят к определенным блюдам:
Для мяса : красный, черный, душистый перец или гвоздика, майоран, тимьян, тмин, куркума, лук, орегано.
Для птицы: тимьян, майоран, розмарин, шалфей, чабрец, базилик.
Для рыбы: лавровый лист, белый перец, имбирь, душистый перец, лук, кориандр, перец чили, горчица, укроп, тимьян.
Для гриля : красный перец, душистый перец, кардамон, тимьян, майоран, мускатный орех и мускатный цвет, тмин, имбирь, перец чили.
Для дичи : тимьян, душица обыкновенная, душистый перец, красный перец, можжевельник.
Для рагу : красный перец, имбирь, куркума, кориандр, горчица, кардамон, тмин, черный перец, душистый перец, мускатный орех, гвоздика.
Для капусты : кориандр, фенхель, кумин, семя черной горчицы.
Для картофеля : кориандр, куркума и асафетида.
Для бобовых : кумин, асафетида, имбирь, перец, мята лавандовая и кориандр.
Для маринадов : лавровый лист, можжевельник (ягоды добавляют в маринады при приготовлении мяса дичи и рыбы), ветки укропа с бутонами, цветками или семенами.
Для фруктов, соков, компотов: корица, гвоздика, имбирь, бадьян, кардамон.
Для паштетов : белый перец, корица, имбирь, лавровый лист, гвоздика, корица, бадьян, имбирь, кардамон.
Для выпечки: гвоздика, корица, бадьян, имбирь, кардамон, душистый перец, апельсиновая цедра, анис, кунжут, мак, ваниль.
Для горячего молока:корица, кардамон, шафран.
Автор поста Стряпуха! ¶
Автор: Счастливая
Итак, если в последнее время ты нередко задавала себе
(суперостроумной на твой взгляд особе) вопрос, почему над твоими убойными, редкостными и эксклюзивными шуточками мало кто хохочет, и в тебе уже затаилось смутное сомнение, что что-то не так… Что? Намекаю…
Никому не смешно! Говорят, женское чувство юмора –
прирождённое. Хотя… На мой взгляд, его можно приобрести. И при том совершенно бесплатно! Благо, живём в двадцать первом веке и по телеку
идёт столько уматовых сериалов и передач. А ещё обязательно читай книги. Занятие это очень полезное. Уж поверь на слово!
В чём опасность шуток? Конечно, в обидных шутках! Сейчас я дам тебе парочку нужных советов, как защититься от этой напасти. Лучшая защита –нападение. Только не надо быть подобной обидчикам,бросая в их сторону
те же обидчивые шуточные гранаты.
Твой ответ должен быть язвительным… Например… “Вот так ты пошутила…
Хи-хи… Как всегда, не в тему!” Но если тебе с обидчиком не то что не хочется, а даже не о чем разговаривать, отмораживайся! Вариант –верняк! Никогда не показывай того, что их насмешки тебя задевают. Ведь на самом деле так оно и есть! Разве тебе есть дело до того, что говорят
о тебе очень неумные люди?
Хочешь загнать обидчика в угол? Только вот нужно ли это делать?
Нужно ли прикалываться и шутить над теми, кто слаб? А таких немало…
Даже самая безобидная шутка может оказаться для таких людей катастрофой
вселенского масштаба. А уж если в шутке затронут комплексы, считай,дело совсем плохо. В твоём окружении стопудово есть хотя бы одна такая
особа. Она не знает,что такое чувство юмора? Знает, прекрасно знает!
Только вот ей, как и любой из нас, никак не хочется быть объектом для всеобщих насмешек.
А вот эта шуточная сила может тебе очень пригодиться. Если ты из тех, кто уже не раз пользовался ею, хочу вручить тебе медаль. Пока только нарисованную!:) Ну так вот, тебе уже известно, что если над тобой кто-то нехорошо пошутил, надо ответить тем же. Ага, шуткой!
Весёлой и запоминающейся! Но давай договоримся – без издёвок! ОК? Так…
Поехали дальше. Кого нужно ставить на место? Тех, кто обижает слабых, тех, кто хочет поднять свой рейтинг за чужой (то есть за твой) счёт, и тех, кому человеческий язык не очень-то понятен. К примеру, если до
кого-то нормальные слова не доходят, смешная сила юмора постарается донести все твои мысли в мельчайших подробностях.
Лови главное правило – запомни его раз и навсегда! Если шутишь над кем-то, всегда будь готова принять обратку в свой адрес.
Если не готова, даже и не вздумай наступать! И вообще так, на всякий случай, хочу тебе напомнить: что бы ни делала, делай уверенно. И тогда у тебя всё получится! Опасность кроется в том, что наша подружка уверенность может перебежать на вражеский фронт. Не допускай этого! Её отсутствие будет настолько заметно, что ты мгновенно окажешься в числе побеждённых.
И помни, что у каждого человека есть своя точка кипения.
Нарваться на злостный и весьма неожиданный отпор можно в любой момент.
И будь готова к тому, что тебе в этом случае мало кто позавидует! Кроме того, слабый человек после твоих постоянных приколов может настолько
замкнуться в себе, что его оттуда не вытащит ни один психотерапевт. Ты же не хочешь быть тюремщиком? Значит, сначала думай, а потом говори!
Знай, над кем можно шутить, а над кем – нет! ¶
Galinika 27.11.2011 в 17:53:52 «Ответить»
Женские хитрости
Иногда она бывает готова на все, чтобы добиться своего. В ход идут острые столовые предметы, демонстрация голой груди, фразы типа "Ты на кого бочку катишь?" и еще шесть женских хитростей. Все эти хитрости перечислены ниже, о методах борьбы с ними мы тоже не забыли.
Женская хитрость №1 - слезы
Любую женщину с рождения учат: если он неправ, попробуй выдавить слезу. Они пробуют, и получается на "ура": подарки сразу же валятся в руки, а учителя ставят только хорошие оценки. А еще психологи говорят, что слезы снимают стресс, залечивают раны и открывают чакры.
Контрудар: если заподозрили ее в неискренности, вставайте и уходите. Разговор начнется, когда закончатся слезы.
Женская хитрость №2 - неприкрытая лесть
Она принимается раздувать ваше эго до невообразимых пределов - дескать, вы и в постели индийское божество, и выглядите, как Ален Делон, и готовите хорошо. Хотя, бывает, что женщины делают это от чистого сердца.
Контрудар: до поры до времени, конечно, оно весьма приятно. Но если вы не слышите дежурных фраз "ой, а как тебе идет эта милая залысина" больше недели, а потом они начинают литься на вас потоком (причем аккурат перед началом показа ее любимого фильма), пресекайте это в зародыше. Начинайте соглашаться со всем, что она говорит и тщательно имитируйте манию величия.
Женская хитрость №3 - вымогательство
Дорогой, если ты купишь мне это платье, я, так и быть, соглашусь на анальный секс", - вам знакома такая ситуация? Сами виноваты; нечего было обещать ей полцарства за ночь любви.
Контрудар: делайте вид, что ее предложения вам не интересны. Например, она просит сходить с ней на балет, обещая взамен посмотреть тот нашумевший порнофильм - попробуйте не заниматься с ней сексом неделю. Она выманивает подарки - прекратите водить ее в рестораны, мотивируя тем, что копите на мотоцикл с коляской. Как только она поймет, что дело швах, вымогательства и шантаж прекратятся.
Женская хитрость №4 - ревность
Это главная женская хитрость - она начинает пропадать с незнакомыми мужчинами и все время говорит о том, как те милы, щедры и хотят увезти ее в Алма-Ату. Это работает: вы ревнуете, теряете голову и начинаете творить безрассудства.
Контрудар: можно, конечно, тоже рассказывать о горячих и на все готовых девочках из пельменной номер 34, но лучше даже не начинать. Спросите, хорошо ли она провела вечер, пользовалась ли презервативами, и лягте спать. Пущай едет в Алма-Ату - там расовая дискриминация и горячей воды нет уже года три.
Женская хитрость №5 - использование ваших друзей
Она ненавязчиво говорит вашему пьяному в дупель другу о том, как она несчастна и какой счастливой ее сделает всего одно маленькое бриллиантовое колье. А друг пересказывает все это вам. Добавляя от себя нужные эпитеты и метафоры.
Контрудар: проделайте ту же хитрость с ее подругами: расскажите им о ее маленькой груди и неумении сварить приличный кофе. Возможно, они вступятся за вас.
Женская хитрость №6 - беспомощность
Она резко заболевает коклюшем, падает с обрыва, чудом выживает в авиакатастрофе или восстанавливается после наркотической зависимости. Вы летите к ней и утешаете. И ведь даже ругать ее нельзя, иначе прослывете бесчувственным гадом.
Контрудар: мы не берем в расчет те случаи, когда ей и правда нужна помощь - все-таки коклюш иногда бывает всамделишным. А если это ее очередная женская хитрость, то отпустите пару шуточек в ее адрес или нехорошо пошутите над тем, как позеленело лицо больной. Больше ей не захочется симулировать.
Из блога Феи Грез ¶
Galinika 27.11.2011 в 17:56:13 «Ответить»
Топ-10 инструментов сексуальной женщины.
Учимся привлекать внимание мужчин Сильный пол уже давно не млеет от созерцания мысочка атласной туфельки или белизны кожи в скромном вырезе платья. Мужчины стали более избалованы и требовательны в вопросе женской сексуальности. Поэтому нам, женщинам 21 века, нужны более мощные рычаги воздействия на чувства мужчин!
Инструмент 1: Взгляд
Не просто глаза, не просто накрашенные пушистые реснички, а именно взгляд. Томный или с прищуром. Стыдливый или призывный. Открытый или задумчивый. ГЛАВНОЕ – чтобы он стал сексуальным стимулом для объекта твоего желания. Твои глаза "играют": они сначала широко раскрываются, слегка и мимолетно поднимаются брови. Зрачки расширены. Потом, когда внимание потенциального претендента в женихи привлечено, ты отворачиваешься и опускаешь два бездонных океана глаз, улыбаешься. Ведь
глаза – зеркало души. А твоя душа (и тело) желает этого мужчину. Так не стесняйся это продемонстрировать!
Инструмент 2: Улыбка
Я не буду говорить о белизне и красоте зубов, о чистом и свежем дыхании: это не обсуждается. Твоя главная задача: сделать улыбку обещанием самых смелых надежд и желаний. Обещанием того, что мужчина не может себе даже вообразить! Попробуй подойти к зеркалу и посмотреть на себя немного свысока. При этом сложи губки трубочкой, как для поцелуя, и чуть-чуть улыбнись. Трудно? Но необходимо! Покажи вашему избраннику, что поцелуй именно ТВОИХ губ доставит его на луну и обратно.
Инструмент 3: Макияж
Ни в коем случае не боевая раскраска! А умелый, грамотный, интригующий макияж. Чтобы сделать более рельефными скулы – немного румян с матовым блеском. Подчеркнуть глаза и сделать их разрез «восточным» (мужчинам очень нравится «кошачий» разрез глаз) поможет жидкая подводка. Помни, что многие мужчины не любят вкус помады. Поэтому отличной альтернативой яркому цвету будет блеск, визуально увеличивающий объем губ.
Инструмент 4: Одежда
За окном лето, и женщины на улицах раздеты максимально. Но! Наши мужчины страдают, когда «видит око, да зуб неймет». Слишком откровенная одежда женщин вызывает сексуальное желание у мужчин. А поскольку сразу снять это возбуждение невозможно, то у них происходит регулярный застой
крови. А это прямой путь к развитию импотенции. Так что, давай оденемся и дадим мужчинам простор для фантазии! Кокетливый разрез сбоку на юбке, открывающий красивое бедро, ничуть не менее сексуален, чем юбка-пояс. А декольте необязательно должно быть впереди. Красивая, гладкая спина - зрелище очень сексуальное!
Инструмент 5: Походка
Помнишь, как в «Служебном романе»? «Вся скрючится, скукожится, словно старый башмак - и почесала!» Вот так не надо. Походка должна быть легкой, от бедра. Вне зависимости от того, что у тебя на ногах: кроссовки, балетки или 15-сантиметровые шпильки. Мэрилин Монро и ей подобные
звезды никогда бы не завоевали звание секс-символа, если бы не покачивали бедрами при ходьбе.
Инструмент 6: Осанка
Ты знаешь, что сутулясь, ты воруешь у себя до 10 сантиметров роста? И пусть остряки шутят, что сутулость - не дефект осанки, а свидетельство тяжести мозгов…Это слабое утешение. Сутулость – первый показатель того, что человеку безразличен его внешний вид и здоровье. Красивая осанка -
это не просто прямая спина. Красивая осанка для женщины это: высокий подбородок, прямой взгляд, ровные плечи, высокая грудь (даже если она не очень высокая), втянутый живот, упругая попка. Женщина с хорошей осанкой воспринимается, как более высокая, стройная и уверенная в себе. А это очень важные составляющие образа сексуальной женщины!
Инструмент 7: Голос
Чем более ты сексуально привлекательна, тем ниже у тебя голос. Такой вывод сделали американские психологи. Голос часто играл важную роль в принятии мужчинами и женщинами решений, относящихся к воспроизведению потомства. И особенно ночью! Считается, что голос страсти – низкий голос. Если девушка безумно хороша, но обладает писклявым фальцетом, то мужчину врядли соблазнят все остальные прелести. Поэтому свой голос нужно тренировать. Добавь в тембр немного низких ноток, и сделай свое сопрано незабываемым! Чтобы мужчина млел, слыша тебя даже по телефону. И мечтал о твоих сексуальных стонах под сводами спальни.
Инструмент 8: Запах
Не аромат. А именно запах. Запах женщины. Для многих мужчин запах, который издает женщина, является мощным сексуальным стимулом, способным вызывать эрекцию даже без прикосновений! Вспомни, что Наполеон писал Жозефине с поля боя: "Прошу тебя, не мойся, я скоро вернусь". Голова
мужчины должна кружиться не от источаемого тобой аромата парфюма, а от запаха твоего тела. Еще Коко Шанель говорила: «Наносите духи туда, где вы хотите, чтоб вас целовали». С этой «иконой стиля» не поспоришь. Идя на секс-охоту, не стоит выливать на себя флаконы парфюма (тем более летом). Запястья, шея, впадинка груди – это места, которые должны пахнуть ТОБОЙ и чуть-чуть духами.
Инструмент 9: Стиль поведения
Сексуальная манера поведения – целое искусство! Это умелое сочетание мимики, жестов, движений. Существуют женщины, которым сексуальность дарована природой. Но этому можно (и нужно) научиться! Вспомни самую сексуальную сцену «Основного инстинкта»: Шерон Стоун закидывает ногу на ногу. Это отличный инструмент для привлечения мужчины. Начни с жестов, выражающих интерес: наклонись немного вперед, приблизь к собеседнику руку или ногу. Потом слегка прикоснись к нему. Плечо, предплечье, запястье - выбирай часть тела, не имеющую выраженного сексуального значения. Подобно людям в период обольщения касаются друг друга млекопитающие: бабочки трутся друг о друга брюшками, киты - ластами, кроты - мордочками.
Инструмент 10: Флюиды
Ни одежда, ни умелый макияж, ни красивая грудь не привлекут мужчину, если от тебя не исходят флюиды привлекательности. Самое важное – внутренний настрой, твоя собственная
энергетика. Ведь бывает так, что идешь ты вся такая красивая, а настроение хуже некуда. И никто тебя не замечает, и ты никого. А вот выбежишь в магазин за кормом для кошки – в джинсах, сланцах, растрепанная, а мужчины так и провожают взглядом.
Если ты почувствуешь свою внутреннюю красоту, то и противоположный пол не останется равнодушным. Ну а чтобы излучать флюиды привлекательности, многого не надо. Побольше позитива во взгляде и здоровый образ жизни – фитнес, прогулки...
Сексуальная женщина не обязательно писаная красавица! Если в твоем арсенале будут вышеперечисленные инструменты, то для мужчины ты станешь самой желанной женщиной. И не с одной изюминкой, а с целым фунтом!
Автор: Наташа Эллисон ¶
Galinika 27.11.2011 в 18:00:04 «Ответить»
Как всегда быть модной Как всегда быть модной
Современная мода непредсказуема:
она может быть настолько разной, что многим кажется, что за ней неугнаться. Каждый сезон каждого года дизайнеры предлагаю нам то-то новое, разнообразное. Так что же - скупать все модные новинки, или быть
немодной? Может быть, есть компромисс, и не стоит так рьяно гнаться за модой
Знаю я одну модницу - девушка всегда одета актуально, модно, стильно и красиво… во всяком случае,модные тенденции весны-2009 в ее облике прослеживаются очень явно ;) Но в чем секрет того, что она всегда выглядит модно? Однажды я ее об этом и спросила:
- Ты следишь за модой?
- Конечно! Надо же быть в курсе последних новинок.
- А следуешь моде?
- Знаешь, я обычно беру из всего предложенного то, что подходит именно мне. Остальные тенденции я как бы не замечаю.
- И что, ты каждый сезон покупаешь себе много новых вещей?
- Ну, конечно же, нет! Я не миллионерша. Обычно я покупаю себе одну-две
модные новинки на сезон. Иначе и разориться недолго :)
- А как же тебе удается всегда выглядеть модно?
- Дело в том, что в моем шкафу очень много вещей, которые легко комбинируются друг с другом, и которые мне очень идут. Достаточно дополнить их парой ультрамодных вещичек - и готово дело, я в центре внимания! Кроме того, много тенденций перекочевывает из сезона в сезон,
а это нельзя не использовать ;)
Из этой беседы я вывела несколько правил. Сейчас я до вас их донесу:
Правила модного стиля
1. Нельзя слепо следовать модным тенденциям, но что-то перенять для себя все же можно. Покупайте 2-3 модные вещи нового сезона, которые:
А. Вам к лицу (к фигуре, к цветотипу и к прочему….)
Б. Подходят ко всему остальному Вашему гардеробу.
Комбинируйте эти вещи с тем, что уже имеете.
2. Быть модной - значит быть современной, иметь свой стиль.
Женщина без собственного стиля может казаться безликой копией какой-нибудь звезды. Ведь, следуя чужому стилю, нельзя стать другим!
Однако можно использовать различные "фишки" звезд, например,скопировать макияж звезды, если у вас маленькие глаза.
3. Знайте о себе, своей фигуре, цветотипе, типе лица все, абсолютно всё! Знание - сила.
Зная свои особенности, Вы не купите вещь, которая Вам абсолютно не идет, Вы не поддадитесь на уловки продавцов, которым выгодно лишь продать.
4. Некоторые модности переходят из сезона в сезон - также, как и тенденции в макияже. Допустим, макияж глаз smoky eyes уже много сезонов не выходит из моды, и не выйдет еще столько же.
5. Однотонные вещи простого кроя долго не теряют актуальности. Разумно составить из таких вещей основу гардероба - а затем дополнять его модными новинками!
источник- www.podrujka.com/im/podrujka-logo-2.jpg ¶
Galinika 27.11.2011 в 18:02:45 «Ответить»
10 правил хорошего вкуса
Желание хорошо выглядеть есть у каждой женщины, а вот с умением дело обстоит не столь хорошо. Чтобы убедится в этом, достаточно взглянуть на толпы безвкусно и по большей мере одинаково одетых людей, снующих по нашим улицам. Весной, когда мы снимаем с себя тяжелые шубы и практичные дубленки, это становится особенно заметно...
Цветовой разнобой и несоответствие стилей могут повергнуть в депрессию не одного модельера. Ну, в самом деле, они стараются, создают для нас коллекции, придумывают новые тенденции, а мы по-прежнему предпочитаем то, что подешевле и поблескучей. Конечно, можно оправдать свое неумение одеваться отсутствием достаточных средств на приобретение нарядов от кутюр, но, как показывает практика, этот фактор в вопросе хорошего вкуса далеко не определяющий. Если ты обладаешь врожденной способностью правильно подбирать вещи, считай, что тебе повезло. Если нет - не отчаивайся, хороший вкус всегда можно развить. Для этого достаточно лишь соблюдать некоторые правила...
1. Лучше меньше, да лучше.
Не стоит забивать свой гардероб "разношерстными" вещами, которые упорно не хотят друг с другом сочетаться. Отдавай предпочтение костюмным комбинациям. При этом под костюмом имеется в виду не только его классический вариант (который обязательно должен присутствовать в гардеробе каждой женщины). По этому принципу надо подбирать и прочие вещи. Например, приобретая джинсы, выбери к ним подходящую кофту, топ, пуловер или куртку. А уже исходя их этих сочетаний подбирай обувь, сумки и прочие аксессуары. Не пренебрегай полной проработкой костюма. Грустно видеть, когда обувь совершенно не подходит к наряду, а сумка и вовсе из другой оперы. Пусть в твоем гардеробе будет немного вещей, но все они будут правильно подобраны.
2. Качество и еще раз качество.
Как бы тебе этого ни хотелось, дешевые и некачественные (эти определения обычно совпадают) вещи никакими усилиями не удастся замаскировать под произведения лучших домов моды. Да в принципе этого и не надо делать. Надо просто иметь в виду, что дешевая вещь удешевит и весь твой вид. И не важно, на чем ты сэкономишь, на обуви или на перчатках, общего удручающего впечатления это не изменит. Лучше иметь немного добротных вещей хорошего качества, чем целую армию китайских кофточек и маечек. Мудрые англичане, которые знают толк в одежде, не зря говорят: "Мы не настолько богаты, что бы позволить себе дешевые вещи". В этом есть своя сермяжная правда. Качественная вещь, которая по определению не может быть дешевой, и прослужит дольше, и удовольствия принесет несоизмеримо больше, чем контрафактный аналог.
И имей в виду, простенькие аксессуары и искусственный мех хороши только для юных девушек, у которых молодость - лучшее украшение. Зрелые дамы должны стремиться ко всему добротному и натуральному.
3. С миру по нитке.
И все же очень трудно удержаться от соблазна отовариться парой-тройкой дешевых вещичек на оптовом рынке. Ну, тут уже дело предпочтений. Вот только, приобретая азиатскую футболку, и все остальное к ней подбирай у данного производителя. Не надо комбинировать дорогие стильные вещи с изделиями китайских мастеров. Джинсы "Wrangler" потеряют весь свой блеск рядом с копеечной кофточкой и кроссовками кустарного пошиба. Следуй простому правилу: дорогие вещи к дорогим вещам, дешевые - к дешевым. Хотя вариации с ценой возможны. Как уверяют ведущие модельеры, на белье, обуви, косметике и пуловерах женщина экономить не должна. А вот брюки могут быть чуть дешевле, но только чуть. Разительная разница сразу бросится в глаза.
4. Доверяй, но проверяй.
Мода жестко диктует свои условия, а в некоторых случаях бывает даже весьма жестока. У меня в памяти еще живы времена, когда все женщины с объемными телесами поголовно оделись в цветные леггинсы и длинные кожаные куртки. Страшнее этого зрелища трудно себе что-то представить. Слава богу, ужасные 80-е остались далеко позади, и в начале нового века мы стали хоть кое-что понимать в одежде. Правда, не все, иначе чем объяснить тот факт, что модные ныне брюки на бедрах позволяют себе даже женщины, у которых длина ног оставляет желать лучшего. Таким образом они подчеркивают свой недостаток, который в иных условиях совсем не бросался бы в глаза. Не надо слепо следовать тому, что предлагают производители. Подиумы ежесезонно выдают столько идей, что любую тенденцию можно приспособить к собственным интересам и особенностям.
Если зеркало безжалостно сигнализирует, что "писк сезона" сидит на тебе, как на корове сама знаешь что, имеет смысл отказаться от данного выбора. Модная вещь - не та, которой завалены прилавки всех магазинов, а та, которая хорошо сидит, подходит к цвету лица и подчеркивает индивидуальность.
5. На вкус и цвет.
Первое, что сразу же бросается в глаза и выдает дурной вкус - это "дикие" или неправильно подобранные цветовые сочетания. Вишневая юбка и лиловая кофта могут вызвать у окружающих зубовный скрежет, а ультралимонный жакет в сочетании с ярко оранжевыми брюками спровоцирует у ближних приступ головной боли. Поэтому к подбору цветовой гаммы своего гардероба следует подходить с должным вниманием. Наш народ, чтобы не ломать голову над этим вопросом, предпочитает в основной своей массе одеваться в черно-серую гамму, изредка разбавляя , сей мрак сезонно-модным цветом. Однако у данного метода немало недостатков. Темные тона сделают тебя абсолютно незаметной на окружающем фоне, а модный цвет может оказаться совершенно не к лицу. Ныне популярные сливово-лиловые оттенки в этом плане особенно опасны. Если вещь модного окраса тебе не подходит, смирись с этим фактом и ограничься небольшими аксессуарами данного колера, а основную одежду выбирай все же по принципу "идет - не идет". О том, как разобраться в цветовом многообразии и подобрать именно свои тона, дают немало советов многочисленные модные журналы. Самый простой способ определить, к какому типу женщин ты принадлежишь: осень - зима - весна - лето. Главное - правильно идентифицировать себя со временем года, а дальше уж дело техники.
6. То, чего не видно.
Именно белье делает женщину Женщиной, поэтому не стоит пренебрегать этой интимной частью нашего туалета. Многие наивно полагают, что раз того, что у нас под одеждой, все равно не видно, то и не очень-то важно, что там на нас надето. Особенно от этого житейского постулата страдают чулки и колготки. Экономные российские дамы вполне нередко надевают под брюки и длинные юбки поношенных и даже рваные чулочно-носочные изделия. Излишне говорить, что для француженок это просто недопустимо. Последовательницы знаменитой Коко Шанель точно знают - качество нашего белья непостижимым образом находит отражение в наших глазах. Если под одеждой у тебя ажурное боди и чулки с поясом, самый строгий костюм приобретет ауру еле уловимой сексуальности. Откажись от поношенного, застиранного белья, доставь себе удовольствие и приобрети пару-тройку дорогих комплектов. Даже если ты будешь беречь их для "особых случаев" и носить только "на выход", само их присутствие в твоем гардеробе согреет душу. Впрочем, повседневный бюстгальтер также должен отвечать нормам чистоты и гигиены. Что же касается чулок, как ни прискорбно, но с первой затяжкой с ними надо расставаться. Такой уж это недолговечный товар, не требуй от них большего.
7. Гвоздь программы.
Нет такой женщины, которая бы не питала слабость к хорошей обуви. Обувь - это удобство, комфорт и красота. Она придает законченность образу и выступает как элемент декорирования. С ее помощью мы подчеркиваем наш костюм, маскируем нехватку роста, удлиняем ноги и эпатируем публику. Но с какой бы целью мы ее н использовали, главное - чтобы она была хорошего качества. Качественная обувь служит дольше, смотрится лучше и не портит ступни. Разве этого недостаточно для того, чтобы раз и навсегда уверовать в необходимость приобретать обувь в хороших магазинах.? При этом цена не обязательно должна выражаться в пятизначных цифрах. Обувь хорошего качества вполне способна уложиться в 100 - 150$. "Астрономические" суммы на ценниках обусловлены не столько качеством товаров, сколько именем его производителя и по большей мере рассчитаны на амбиции потребителя.
8. Капля изысканности.
Духи при всей их эфемерности никак нельзя отнести к предметам роскоши. Это предмет первой необходимости для каждой женщины. По отношению к духам мы делимся на две категории: одни всю жизнь остаются верными любимому запаху, другие склонны экспериментировать и менять ароматные флакончики. Но то, что можно вообще обойтись без парфюма, представить себе трудно. Возьми за правило: красивой женщине - шикарные духи. Но сразу откажись от подделок, как бы ни привлекала тебя низкая цена. Хорошие духи дешево стоить не могут, как и не сможет аромат китайского "Poisson"" соответствовать своему прототипу. Каждая женщина должна себе позволить хотя бы маленький флакон настоящих французских духов. Главное - правильно их подобрать. Духи различаются по композициям: горькие, сладкие, цветочные, терпкие, холодные, свежие и т. д. К тому же они бывают дневными и вечерними, тяжелыми и легкими, для молодых и зрелых дам. И все это необходимо учитывать в выборе парфюма. Запах должен гармонировать с тобой, а не существовать отдельно. Если ты - маленькая рыжая хохотушка, тебе вряд ли подойдет благородная гамма "Christian Dior" или горьковатый привкус "Paloma Picasso". А если ты - яркая черноволосая брюнетка откажись от теплых тонов "Organza" или сладкого аромата "Opium". И соблюдай меру: даже духи правильно подобраны, слишком сильный запах можетвосприниматься окружающими как газовая атака.
9. Принцип соответствия.
Важно не только то, что ты носишь, но и то, куда ты собираешься в этом идти. Несоответствие гардероба окружающей обстановке легко сделает тебя уязвимой. Мне как-то довелось на празднике в честь знаменитой газеты "Московский комсомолец" увидеть даму, разгуливающую по газонам на десятисантиметровых шпильках и в вечернем платье с длинными перчатками. Такой странный для уличного мероприятия гардероб вызвал вовсе не возгласы восторга, на которые, судя по всему, был рассчитан шикарный туалет, а сочувствующие взгляды и сомнения в умственных способностях его носительницы. Одежда должна соответствовать обстановке. Шиншилловая шуба будет глупо смотреться в переполненном вагоне метро, к ней должны прилагаться как минимум Мерседес и квартира в престижном районе. Данный принцип, кстати, действует несколько односторонне. Он незыблем только для среднего класса. Так называемые люмпены, впрочем, как и обладатели многомиллионных состояний, могут позволить себе одеваться во что угодно. Окружающие это воспринимают либо как необходимость, либо как эксцентричность и оригинальность.
10. В гармонии с собой.
Все детали твоего туалета по отдельности заметить сможет только придирчивый женский взгляд. Мужчины воспринимают нас всех сразу, так сказать, в полном объеме, ориентируясь вовсе не на фасон туфель и не на цвет юбки, а на чисто субъективный посыл "нравится-не-нравится". Ты с ног до головы одета в произведения лучших дизайнеров, а он и носом не ведет, зато как завороженный пялится на раритетное чудо в жутких горохах. Не спеши списывать этот факт на дурной мужской вкус. Возможно, "горохи" находятся в полной гармонии с их обладательницей, что и создает столь ощутимый эффект. Знаменитые лейблы - еще не залог успеха. Главное, чтобы костюмчик сидел, а кто его там сшил, не так уж и важно. Одежда должна гармонировать с твоим настроением, темпераментом, временем года, суток, окружающей обстановкой и социальным статусом. Только в этом случае она выполнит свою основную задачу, сделав тебя еще ПРЕКРАСНЕЙ, еще ЖЕЛАННЕЙ и еще более НЕПОВТОРИМОЙ! ¶
Наша жизнь состоит из тысячи мелочей. В суете дней, в современном мире мы уже не замечаем их и перестаем ценить то, что должны были бы. А ведь из этих привычных для нас вещей, как из мозаики, в калейдоскоп складывается причудливый узор нашего домашнего уюта и атмосферы в доме. В данном случае, речь идет не о сувенирах, уникальных и необычных памятных предметах, привезенных из отпуска или подаренных друзьями «для украшения интерьера», а о том, что присутствует в каждом или практически каждом доме.
1.Хорошая, здоровая энергетика дома.
- Цветы в горшочках всегда отражают состояние своих хозяев. Если вы заботитесь о цветах, то они своим видом всегда подскажут вам, насколько благоприятна энергетика внутри дома. Сидя возле живых цветов, рассматривая и даже трогая их, вы получаете заряд бодрости и спокойствия. Если вы расстроены или опечалены, сядьте вблизи цветка и рассматривайте его. Через какое-то время вам станет более комфортно. Вы можете мысленно разговаривать с цветами, и тогда цветы постараются своими методами помочь вам в решении проблем. Растущие цветы в доме – всегда хорошо.
- Засушенные цветы, поставленные в вазу и создающие своеобразный букет, способствуют благополучию, богатству, здоровью и уюту. Они нейтрализуют негативную энергетику. Правда, сегодня распространено совершенно ошибочное мнение, что сухие цветы нельзя хранить в доме.
Еще больше улучшают энергетику дома цветы и травы, развешенные пучками в подсобных помещениях. Вспомните, (кто может) раньше в каждом деревенском доме пучки трав были подвешены под потолком или засунуты за притолоку (верхний брус в дверном проеме). Травы и цветы, хранящиеся в доме и естественным образом высыхающие, выделяют энергию здоровья, которая защищает дом в периоды эпидемий.
- Фигурки животных защищают дом от несчастий, а также хранят денежный достаток. Собаки, медведи, тигры и драконы – оберегают. Фигурки солдатиков, воинов, матрешек, повторяющие друг друга и поставленные в ряд, а также слоны, идущие друг за другом и уменьшающиеся в размерах от большего к меньшему, являются прекрасным очищающим энергетику средством. Не случайно слоники раньше стояли на полочках во многих домах.
- Подушки являются оберегом супружеской любви. Если подушки гобеленовые, с вышитым рисунком, яркие – они хранят от разлуки с любимым человеком и сосредотачивают внимание на партнере. Если на подушках цветы – это оберег здоровья; если изображения людей, животных – защищают от опасностей; если изображение пейзажей, построек – это помогает быть успешным всем начинаниям.
2. Чему в доме не место.
Наши квартиры полны самых разнообразных предметов и вещей – от чисто функциональных до украшающих интерьер. Но не все хорошо иметь в доме.
- Старые изношенные тапочки не следует хранить – они притягивают негативную энергетику. Если тапочки порвались их нужно выбросить. Также не следует держать в квартире порванную, негодную одежду. Всегда оценивайте старую обувь и одежду по принципу, будете ли вы ее еще носить. Если не будете – выбрасывайте.
- Посуда с трещинами, сколами и дефектами, полученными в процессе эксплуатации нарушает энергетику пищи, делая ее опасной для здоровья человека. Как бы вам не нравилась посуда, но если от нее откололся кусочек, такой предмет нужно выбросить,в трещинах скапливаются микробы.. Тарелка (чашка) символизирует семью. Изъяны посуды могут указывать на проблемы в отношениях членов семьи.
- Живые растения, стебли которых увивают стены, не могут находиться внутри дома. Вьющиеся растения притягивают к себе различные болезни. Если растение находится вне дома, с наружной стороны, то это только на пользу – твой дом будет защищен. Но если такое растение внутри дома, то, его рост следует организовать таким образом, чтобы вьющиеся стебли образовывали шар в горшке. Например, можно установить каркас из проволоки.
- Камыши в доме держать не рекомендуется. Считается, что в засушенном виде они притягивают несчастье, предвещают болезнь или смерть. Подобные неприятности принесет и ковыль, если украсить им комнату. Также он предвещает вдовство.
- Хвойные ветки в вазу ставить уместно лишь в период новогодних праздников. Плохая примета – держать эти ветки в квартире в остальное время года.
Информация из инета ¶