Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Однако враг коварен и постоянно совершенствуется, мутируя и приспосабливаясь. А иммунная система в условиях современной городской жизни находится под постоянной угрозой ослабления, и, как ни печально, виноваты в этом именно мы сами. Позаботившись о своем иммунитете и уделив внимание его «прокачке», мы инвестируем в свое здоровое будущее. Ну что, продолжим шмыгать носом и жаловаться на бесконечные герпесы, или попробуем помочь своей перегруженной иммунной системе?
Стресс и расслабление
«Уж столько раз твердили миру», - именно этими словами хочется предварить любое упоминание стресса. Но и избежать его не получится: постоянная психическая нагрузка, дедлайны, цейтнот стали традиционными спутниками рабочего настроения. Недостаток положительных эмоций и отсутствие нормальных эмоциональных циклов, а также дефицит отдыха, нарушают работу лимфоидной системы и, соответственно, ухудшают качество иммунитета. Добавьте к этому регулярное отравление алкоголем и никотином в попытке «снять стресс» - и то, что кто-то не вылазит из болячек, перестает быть удивительным.
В холодное время года к ухудшающим иммунитет факторам добавляется так называемая «зимняя депрессия», вызываемая несколькими факторами. Главный из них – уменьшение светового дня и нехватка витамина D, синтезируемого организмом под влиянием солнечного света. Кроме того, необходимость носить теплую закрытую одежду нарушает способность получать тактильные ощущения, что провоцирует появление ощущения заброшенности, ненужности, а холод вызывает потребность в более калорийной пище, проще всего удовлетворяемую тяжелой едой. Она долго переваривается, плохо усваивается, и вот ни без того несчастное тело забито токсинами...
Питание и витамины
Главная опасность дефицита витамина D даже не в том, что у маленьких детей он может вызвать рахит, а у взрослых усугубляет депрессивные состояния. Последние исследования показали, что регулярная нехватка витамина D провоцирует развитие раковых клеток.
Этот жизненно важный витамин просто необходим для здорового функционирования иммунитета. Одной из причин того, что сезон гриппа приходится на осень-зиму, является недостаток солнечного света. Для адекватного иммунного ответа необходима выработка антимикробных пептидов, на производство которого тело расходует витамин D.
Какие еще витамины и соединения напрямую связаны с силой иммунитета? Конечно, это витамины С, А и Е – важнейшие антиоксиданты, а также цинк, магний, медь, железо и бета глюканы (дрожжевые полисахариды). Лучший способ получить их в достаточном объеме – это принимать специализированные препараты. Также исключительно мощными натуральными средствами для поддержки защитных сил организма являются эхинацея (это традиционное для России средство на Западе называют «таежным чудом») экстракты косточек грейпфрута и оливковых листьев, пчелиная перга. Посоветуйтесь со своим врачом или фармацевтом, чтобы подобрать оптимальный продукт.
Но витаминные добавки не снимают необходимости в нормализации стола. Здоровое, разнообразное питание – залог хорошего пищеварения и метаболизма, а также радостного настроения! Свежевыжатые соки (не столько экзотические фруктовые, сколько овощные сезонные), сухофрукты и орехи, рыба, цельнозерновой хлеб и чистая вода – это необходимый каждому минимум. Не забывайте о картофеле и каше – углеводы дарят энергию, а также о «лежких» овощах, накапливающих и сохраняющих полезные вещества: капусте, черешковом сельдерее, моркови, свекле. Пейте молоко и ешьте бананы – это увеличит уровень жизненно важной аминокислоты триптофана и «гормона радости» серотонина.
Движение и спорт
К чему приводит недостаток активности? Кровь не обогащается кислородом, изменяется ее концентрация и скорость тока. В результате полезные вещества доставляются медленнее, а продукты распада не выводятся вовремя. Тот, кто сидит на месте, нахохлившись, как воробушек, не может ни на чем сосредоточиться, безразличен к окружающему миру и измучен этим сам.
Именно поэтому зимой так важно буквально заставлять себя двигаться. Если вам не по душе или не по карману зимние виды спорта – замените их играми на свежем воздухе или обычной прогулкой (пройти пешком часть привычного транспортного пути – считается!). На морозце изменится темп вашего дыхания, кислород буквально хлынет в кровь, количество красных кровяных телец возрастет, улучшится лимфоток.
Но не забывайте о том, что слишком много – тоже нехорошо. Изматывающие тренировки ухудшают состояние иммунной системы. Необходимо чередовать фазы активности и отдыха. Впрочем, отдых необходим в любом случае – научившись правильно и полно расслабляться, вы окажете своему иммунитету огромную помощь.
Простые правила для детей и взрослых
- регулярно тщательно мойте руки. Находиться в стерильной обстановке губительно для иммунитета, но к основным правилам гигиены это отношения не имеет. По мнению немецких ученых, если вы трижды в день моете руки горячей водой с мылом, это снижает ваши шансы заболеть гриппом на 50%!
- проветривайте жилые помещения. Слишком сухой воздух обезвоживает слизистую, и она перестает справляться со своими сторожевыми обязанностями.
- ходите в русскую баню или сауну. Смена температур «обучает» организм реагировать на перепады тепла и холода, и простуда будет меньше докучать.
=- не спешите глотать таблетки (тем более антибиотики) при первых признаках заболевания. Даже сбивать температуру, которая является естественным признаком иммунного ответа, стоит в том случае, если она действительно высока, и ее наличие причиняет больному страдания. Не занимайтесь самолечением – оно не помогает, а мешает иммунной системе справляться со своими обязанностями.
Ольга Чернь
Женский журнал JustLady
При перепечатке материалов сайта активная ссылка на JustLady.Ru обязательна!
1. «Чувствуете свою ограниченность в средствах? Мы тоже ее ощущаем»
Экономический кризис привел к тому, что посещение ресторанов для многих перешло из разряда обычных вещей в статус редкого удовольствия. Все больше людей вынуждены питаться дома, а значит, закупать все больше и больше продуктов в супермаркетах. «Сложно решиться потратить больше, когда у вас есть постоянный соблазн купить в супермаркете то же самое за меньшие деньги. Поэтому цены здесь начнут снижаться в самую последнюю очередь», – говорят аналитики.
2. «Вы получаете меньше за ту же самую цену»
Упаковки круп по 900 г вместо привычного 1 кг, уменьшенные батоны хлеба, кусок мыла 75 г вместо 100 г (особенно незаметно этот фокус проходит в упаковках из нескольких кусков), большие коробки с маленьким количеством конфет… А цены на товары при этом остаются те же.
Так что внимательно изучайте надписи на упаковках и сравнивайте разные единицы одного и того же товара.
3. «Мы поднимаем цены там, где вы этого скорее всего не заметите»
Увеличение цены на товары первой необходимости – такие, как хлеб, молоко, сыр, яйца – не пройдет незамеченным, даже если оно составляет копейки. Поэтому супермаркеты редко трогают эту категорию товаров (около 500 наименований). Куда «безопасней» увеличивать цены на те товары, которые мы покупаем редко, а следовательно, не можем отследить разницу в цене. На счастье супермаркетов таких товаров куда больше (около 45 000): например, соусы, свежевыжатые соки, крем для обуви и др. Увеличение их цены на 3-4% потребитель обычно не замечает. Эта же разница позволяет магазинам периодически снижать цены, оформляя таким образом «лучшие предложения».
Но не думайте, что, покупая товар со скидкой, вас не обманывают. Производители часто завышают отпускную цену, чтобы восполнить свои потери. Поэтому наш совет: чтобы быть уверенным, что вы получаете действительно лучшее ценовое предложение, покупайте со скидкой только товары первой необходимости. Более вероятно, что сниженная цена на них будет ближе всего к реальным затратам на их производство.
4. «Не стоит верить всем нашим рекомендациям»
Имеются в виду все указанные на упаковке соответствия сертификатам, награды, медали, союзы педиатров, институты питания и т. д. Поймите главное: ответственность за размещенную на этикетке информацию несет только производитель. И супермаркет сделает все возможное, чтобы снять с себя ответственность за некачественный продукт.
Столь же неоднозначна экономия за счет покупки продуктов Private Label (под маркой супермаркета). Возможно, трюк кроется в более низком качестве либо в уменьшенном количестве: поэтому сравнивайте упаковки – заводскую и Private Label (если найдете на ней производителя).
5. «Мы не хотим получать обратно наши скидочные купоны»
Супермаркеты придумают кучу препон, чтобы получить и отоварить купон на скидку было вам архисложно. Например, чтобы завладеть им, часто необходимо сделать единовременную покупку на сумму от 5000 рублей либо требуется заполнить длинную и нудную анкету (с непременным указанием номера вашего телефона либо e-mail, куда отныне будут безостановочно сыпаться уведомления о новых предложениях и акциях). Сам же купон может действовать только в строго ограниченное время, например, в будни с 7 до 10 утра (а то и ночью). Такими акциями славятся магазины косметики, электроники и постельного белья.
6. «Распродажа вовсе не означает для вас меньшие траты»
Супермаркеты знают, что вы жаждете скидок, поэтому сделают все, чтобы заманить вас войти. Среди действенных приемов - рекламные плакаты и растяжки со словами: «дешево», «грандиозные скидки», «обвал цен» и так далее, а также размещение дешевых опций прямо напротив входа. Но как только вы окажетесь в торговом зале, магазин позаботится о том, чтобы вы не получили даром слишком много.
Так, пройдя пестреющий растяжками ряд до половины, вы скорее всего увидите, что товары со скидками закончились и начались обычные ряды. Это неспроста. Супермаркеты отлично знают, что, набрав кучу дешевых товаров, вы охотнее купите все остальное, тем самым неосознанно помогая магазину компенсировать сниженную цену.
7. «Карты постоянного покупателя помогают нам угождать нашим самым дорогим клиентам»
Многие супермаркеты распространяют «карты постоянного покупателя», которые позволяют вам получать скидки на товары, отмеченные в зале специальными ценниками. Но ваша экономия – не та цель, ради которой эти карты выпущены. Всякий раз, когда вы используете эту карту на кассе, магазин заносит список ваших покупок в обширную базу данных. В результате у них собирается вся информация о том, что, когда и в каком количестве вы покупаете. И так год за годом. Это позволяет магазину разрабатывать политику продвижения новых продуктов и планировать скидки.
Основная целевая аудитория супермаркетов – держатели карт, которые покупают продукты питания часто и помногу. Оказывается, - целых 65% продаж супермаркетов «делают» всего 12-25% покупателей. И дисконтные карты как раз и позволяют магазинам угождать этим людям, чтобы вознаградить их за регулярные и дорогостоящие вливания.
8. «…но они не всегда означают экономию»
Предлагая вам «карту покупателя», магазин хочет, чтобы вы думали, что она вам позволит значительно сэкономить. Но это не всегда так. Часто цены по карте соответствуют тем, что действуют в другой сети, не использующей программу лояльности. А бывает, что во втором случае цены даже ниже. «Программы лояльности в действительности добавляют расходы магазину, супермаркет может предложить покупателям те же самые цены и без карт», – утверждают аналитики. Скидочные карты стоят денег.
В конце концов, что же получает покупатель, снабдив магазины данными о своих покупках? Маркетологи из университета Пенсильвании утверждают, что скидочные программы лишь перемещают обычную цену на специальные ценники, так что на обычном появляется завышенная цена. Настоящий супермаркет имеет такую маленькую маржу, что он практически не в состоянии предоставить покупателю серьезную скидку.
9. «Мы поддерживаем отечественного производителя, но мы не колхозный рынок»
Экологически чистые родные овощи, фрукты, молоко и мясо – это прекрасно, но практически неосуществимо в масштабе сети супермаркетов. Крупным сетям трудно найти фермы и хозяйства, которые могли бы осуществлять огромные поставки. Особенно в столице.
10. «Мы знаем вашу психологию»
Торговцы знают, как вы делаете покупки и что заставляет вас взять продукт в руки. Например, обнаружено, что покупатели предпочитают двигаться по правой стороне торгового ряда и обходить магазин против часовой стрелки. Такие покупатели тратят на 100 рублей больше тех, кто движется по залу в противоположном направлении.
Как же избежать магазинных уловок и не потратить лишнее:
планируйте покупки на неделю;
составляйте список покупок до похода в супермаркет;
не смотрите по сторонам и точно следуйте списку;
возьмите самую маленькую корзину, в которую поместятся все пункты из вашего списка;
и, разумеется, никогда не ходите в магазин на пустой желудок.
статья.источник.инет.
Работа над собой. Изменение мировоззрения.
Психологические причины лишнего веса.
Мы убедились, что существует много психологических причин лишнего веса. Теперь надо подумать над тем, как можно изменить свои мысли и убеждения, чтобы лишний вес стал наконец-то покидать наши тела.
Как уже говорилось, осознание проблемы – половина успеха. Если вам удалось докопаться до глубинных психологических причин набора лишних килограммов, значит огромная часть пути к похудению уже проделана. Потому что пока проблема была в подсознании, пока она не была нам видна, мы вообще ничего не могли с ней поделать.
Теперь же, когда вы нашли (а мы надеемся, что вы это сделали) свои собственные психологические причины лишнего веса, проблема переместилась из подсознания в сознание, то есть в область более доступную. И сейчас уже можно что-то осмыслить и предпринять.
Мы дадим вам несколько советов. Выберите те, которые вам больше понравятся, и старайтесь им следовать.
Адаптируйте все рекомендации под вашу ситуацию.
Мы объясняем некоторые принципы, а вы применяйте их так, как это будет наиболее целесообразно в вашем случае.
Перестаньте конкурировать.
Эпиграф: - Видела Лариску?!! Она так подурнела…
- Да, посмотреть приятно!!
Что значит перестать конкурировать?!! Это значит, что надо перестать видеть во всех красивых, стройных женщинах соперниц.
Если смотреть на них, как на угрозу и постоянно сравнивать, то можно только заработать стресс и депрессию.
Всегда у кого-то будут длиннее ноги, лучше волосы, стройнее фигура и именно та форма груди, о которой вы так мечтали.
И это не потому что с вами что-то не так. Осознайте, что у тех, кому вы прежде завидовали, точно такие же переживания. Они также себя сравнивают, и тоже всегда находят тех, у кого животик более плоский и пятки изящнее.
Сравнение и конкуренция – путь неконструктивный.
Лучше смотрите на других, получайте эстетическое наслаждение от их красоты, и стремитесь улучшить себя.
Превратите то, что служило предметом зависти, в мотивацию.
Повторяйте себе что-то вроде «Какие у нее стройные ножки, ни капли лишнего жира. Так красиво!! И я так хочу!! И если у нее получилось, значит и я смогу».
Одна девушка рассказывала, как делала то, о чем написано выше, даже не догадываясь об этом. Она повесила на холодильник фотографию изящной красавицы, и написала на этой фотографии: «А она-то, наверное, не жрет все подряд».
Очень правильно поступила эта девочка.
Каждый раз, подходя к холодильнику, она видит пример того, как и она сама будет выглядеть, если станет питаться более разумно.
Согласитесь, тянуться к прекрасному, улучшать себя – более полезно, чем критиковать, злословить и страдать от того, что кто-то симпатичнее и стройнее.
Конкуренция несет отрицательные эмоции и сплошные расстройства.
А позитивное отношение помогает стремиться к тому, что представляется идеалом.
Забудьте о конкуренции. Ищите в других не повод для огорчения, а красоту и мотивацию. И если вы будете смотреть на красивых стройных людей с радостью, то эта радость и желание тоже стать прекраснее, волшебным образом начнут очень благоприятно сказываться и на вашей внешности, и на вашем характере, и на ваших взаимоотношениях с людьми..
Мы получаем то, что посылаем. И если вы будете посылать людям любовь и радость, то и в ответ вы будете получать именно любовь и радость.
Мы сами строим свой ад, мы сами построим свой рай.
И чтобы окончательно убедить вас в бесперспективности и ненормальности конкуренции и зависти, приведет такой пример: представьте себе щенка и котенка. И тот, и другой вызывают самые добрые чувства. Они милы и забавны. И они прекрасно могут играть друг с другом. Но что было бы, если бы в какой-то момент щенок стал завидовать котенку, что тот умеет мяукать и забираться на дерево?!! А котенок стал бы завидовать щенку, что у того получается лаять и он быстрее бегает?!!
В этом случае они оба оказались бы на кушетке психоаналитика.
Но, Слава Богу, они не завидуют ни друг другу, ни даже вам, поэтому замечательно себя чувствуют. Научитесь у них чему-то.
Любите себя.
Мы уже говорили, что любить себя важно и необходимо.
Если вы кого-то по-настоящему любите, вам хочется заботиться об этом человеке, делать для него что-то, что его порадует, что будет ему полезно.
Например, вы любите своего ребенка, и поэтому стараетесь хорошо за ним ухаживать, уделять ему внимание, следите, чтобы он ел больше фруктов, потому что это полезно, помогаете ему во всем, поощряете, поддерживате, успокаиваете и помогаете, когда что-то не выходит…
А теперь разглядите в себе этого маленького ребенка, который так нуждается в вашей любви и заботе.
Представьте, что внутри вас все еще живет маленькая девочка. Найдите внутри этого маленького растерянного ребенка, который хочет услышать от вас слова любви, одобрения и поддержки.
Похвалите эту маленькую девочку, и она будет сильно-сильно стараться соответствовать вашим похвалам.
Она сможет отказаться от вредных продуктов ради вашей любви и поощрения.
Она будет готова подниматься по лестнице пешком, в качестве тренировки.
Она согласится не есть просто так и за компанию все, что не приколочено.
Она все сделает и все сможет, если вы ее полюбите. Ведь так?!!
Вы и сами понимаете, что вы, т.е. этот ребенок внутри вас, ждет одобрения и любви. И тогда появится желание стараться и океан сил и решимости для осуществления этого желания.
Сами понимаете, если не поддерживать эту маленькую девочку, стремящуюся к совершенству, а продолжать критиковать и делать замечания, она будет страдать и плакать, верно?!! Пожалейте этого забитого вами ребенка. Будьте добрее к ней. Будьте добрее к себе.
Поощряйте себя за успехи, а не ругайте за то, что пока не получилось.
Если бы ребенок впадал в депрессию от того, что, сделав несколько первых шагов, он упал, то это было бы печально.
Он просто сидел бы и ревел. Но, к счастью, детей не останавливают падения. Они упорно продолжают учиться ходить. Встают, делают несколько шагов, падают и снова встают. И с каждым разом они стоят все увереннее.
И даже если они устают и падают на колени, они не огорчаются по этому поводу.
Потому что завтра они сделают на несколько шагов больше. А сегодня… Сегодня они уже молодцы, что смогли пройти несколько метров. Завтра будет больше. А пока можно преодолеть нужное расстояние до цели и ползком.
Просто и у них тоже научитесь чему-то!!
Вот несколько рассказов о том, как можно работать над развитием любви к себе:
«Раньше я себя считала гадким утенком, потом начиталась всяких книжек, и приступила к делу.
Каждое утро заходим в ванну (чтобы умыться и все такое), там у всех есть зеркало.
Я смотрелась в зеркало (и начинается), закрывала глаза и представляла самый приятный момент в жизни (на лице появляется улыбка).
Открываем глазки и поем себе серенады: Ниночка какая ты миленькая, какая очаровательная улыбка, а глазки - лучше нет на всем свете.
Ты самая очаровательная и привлекательная, и у тебя (меня) сегодня все получится, ведь никто не сможет устоять перед такой улыбкой (все это надо говорить с улыбкой).
И в самом конце - Я СЕБЯ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ!!!
И послать себе поцелуй.
И когда выходите из дома - улыбнитесь себе в зеркало (как бы посылаете себе хорошее настроение)
И так каждый день, и чем больше, тем лучше, но утром обязательно.
Сначала тяжело говорить, когда сама в это не веришь. Но когда это входит в привычку....
И еще после такого аутотренинга замечательное настроение обеспечено
Ninulya
Смотрела на себя в зеркало и вслух говорила "Машенька, я люблю тебя"! Ага, как меня колбасило!!!!
Глаза прятала от самой себя же, не выговаривалось вот это признание к самому близкому человеку - самой себе.
Потом потихоньку научилась этому нехитрому делу, и теперь при любой возможности не забываю напомнить девочке в зеркале, что я ее люблю.
А еще представляю себя маленьким ребенком (фотографий своих насмотреться надо детских) и мысленно представляю, как обнимаю эту маленькую малышку с огромными распахнутыми глазами.
Вот так, мне это помогло стать полюбить и принять саму себя.
Mashunya
Отрывок из книги Валентина Мельникова и Васильевой Наташи.источник.инет.
Перепечатка любых материалов женского сайта и женского форума Красотуля.ру ТОЛЬКО ПРИВЕТСТВУЕТСЯ. С одним простым условием.
Разместите после материала активную ссылку на этот сайт.http:krasotulya.ru
Метки:статья, психология, полезные советы, диеты
ЗА ЧТО Я УВАЖАЮ И ЗА ЧТО ПРЕЗИРАЮ МУЖЧИН?
Психологи часто говорят о том, что знаковый образ Мужчины (мужественности) и Женщины (женственности) закладывается в детстве и формируется той моделью семьи, в которой человек вырос. В дальнейшем этот образ будет видоизменяться (ведь копировать отношения отца и матери необязательно), но опыт, полученный в детстве и сформировавший определенные установки и психические структуры, будет определять вашу личную жизнь.
В нашей стране мало благополучных полноценных семей, а многие из нас выросли без отцов.
Это вообще считается нормальным - женщина растит ребенка одна.
А ребенок не знает слова «папа» - ему некому сказать «папа», некого этим словом позвать. Ребенок так или иначе чувствует, что он «неполноценный», у нее нет «папы» (это все равно, что ощущать себя инвалидом, когда одна часть тела парализована, и ты ее не чувствуешь).
И это в лучшем случае. В худшем - ребенку объясняют, какая сволочь папа, который его бросил.
А ребенок никогда не поймет, что значит «бросил». Ребенок обречен любить и защищать своих родителей, любить до смерти, до саморазрушения. Потому что ребенок состоит из папы и мамы. Это фундамент психики - для ребенка родители БОГИ. И как бы эти боги не поступали, как бы себя не вели, - ребенок будет их оправдывать, жалеть и верить, что их любовь можно заслужить.
Став взрослым, ему придется пережить очень болезненный кризис, когда он осознает, что родители его не хотели, не любили, в нем не нуждались. Тогда человек может встать на путь отрицания отца или матери - но это тоже путь саморазрушения, потому что равнозначно отрицанию самого себя, обрубанию собственных корней.
А теперь ответьте на вопрос – как девочка будет воспринимать мужчин, если, например, в детстве ее бросил папа, а став взрослой она узнала и про другие «скелеты» в семейном шкафу (например, про то, что горячо любимый дед изменял бабушке, а нежно любимый отчим фактически жил на две семьи)?
На каком основании она сможет доверять мужчинам, если все основные знаковые фигуры мужчин (дед, папа, отчим) в ее семейной истории были примером ненадежности? Согласитесь, у нее будет гораздо больше оснований (фактических и выстраданных) мужчинам не доверять, презирать, бояться, контролировать и манипулировать. Разумеется, при таких установках, ни о какой благополучной семейной и личной жизни даже речи не пойдет. Девочка обречена.
Но не все так плохо, как можно было бы подумать.
Давайте все-таки исходить из того, что девочка не дура, и выводы «все мужики козлы» ей не подходят. И она прекрасно осознает, что негативные установки нужно менять. Но собственного опыта для этого не хватает, и поэтому она обращается к ВАМ.
Считайте, что это просьба о помощи.Ответьте, пожалуйста,
- за что вы уважаете мужчин?
- почему вы доверяете мужчинам?
- и что это вообще такое – довериться мужчине?
Если Вам трудно ответить на эти вопросы, напишите про себя – за что вы презираете мужчин.
Возможно, мы сможем помочь друг другу...
Я опубликовала этот текст для обсуждения....ЧТО ВЫ ОБ ЭТОМ ДУМАЕТЕ?,,,,.Это статья из инета.автор-Ирина.женский журнал.1997-2009 ЗАО «Интернет-Проекты»
Самые эффективные виды массажа
Автор: Лидия Князева
02.11.2009 «Лепка» тела - задача не из легких. Чтобы ускорить приближение к идеалу, найдите хорошего массажиста. Вас разотрут ароматными маслами, согреют кремами, потом погладят, помнут и пошлепают. Долой лишний вес, прочь целлюлит, да здравствует бодрость духа и тела! Главное- набраться терпения.
Суровая реальность
Идеальная фигура потому так и называется, что существует главным образом, в ваших мечтах. Или на обложках журналов, но тут надо помнить, что часто это результат возможностей известной компьютерной программы "фотошоп". В реальной жизни такая красота требует определенных жертв, например, отказа от вкусной булочки или ежедневных пробежек до соседнего спортзала. Чем вы старше, тем сложнее «удержать» вес, так как с возрастом жировая ткань становится плотной. Сразу предупреждаем: « худеть» ее бесполезно.
Во-первых, такой жир уходит очень медленно, во- вторых, велика вероятность, что ваша кожа станет похожей на сдувшийся шарик. Не забывайте, что поправляются все по- разному. Существует два основных типа женской фигуры: «груша» и «яблоко». У обладательниц первого типа проблемными являются бедра и ягодицы, поскольку жировые отложения накапливаются именно здесь. А вот у женщин с фигурой «яблоко» пара-тройка лишних килограммов в первую очередь появляется на талии, и фигура сразу теряет женственность. При этом жир имеет тенденцию мигрировать в область живота, что сразу прибавит вам пару размеров и добавит несколько лет.
Разогнать, разрушить, укрепить
Понятие «массаж для фигуры» довольно обширное. У каждого массажиста есть свой набор «фирменных блюд», призванных избавить вас от лишних сантиметров, вернуть коже былую упругость, а также тонизировать или же наоборот, расслабить «забитые» мышцы. В ход идут как руки, так и подручные инсрументы, в виде банок, меда, камней и даже бамбуковых палочек. Но идея проста и понята.. Прежде всего, это определенное воздействие на кожу и подкожный жир. Любой массаж, направленный на коррекцию фигуры, ускоряет обмен веществ, выводит шлаки, способствует усиливает кровобращение и лимфоток, а также медленно, но верно разрушает так называемые «жировые капсулы». Кожа тоже получает свой заряд бодрости, становится более эластичной, и упругой. Но и это еще не все. Массажи, направленные на корекцию фигуры, усиливают обмент веществ и настолько «ошарашивают» организм, что он напрочь забывает о булочках и пирожках, а вмест них требует овощей, фруктов или, в крайнем случае, отварной курочки.
Пять «за» в пользу массажа
Это здоровая альтернатива диете и "чудо-таблеткам". Ничего постороннего в организм не вводится, зато выводится лишний жир и шлаки.
После уменьшения объемов кожа не обвисает, а наоборот, становится упругой .
Воздействие не только на проблемные зоны, но и на весь организм. Медленно, но верно он "настраивается" на правильную работу.
Мышцы тоже тренируются, так что тело будет не просто стройным, но еще и подтянутым.
Килограммы и сантиметры не вернутся, как после диеты. Ведь во время процедур вы ведете обычный образ жизни.
Хит-парад массажей
1. Скульптурный ( моделирующий) массаж
Для чего? Для уменьшения жировых отложений. Самый известный способ ручной коррекции фигуры. Он же - самый «экстремальный». Воздействие здесь локальное, то есть, вам массируют только проблемные зоны, но зато какое! Задача массажиста - не просто усилить кровоток и активизировать обмен веществ, но и «раздавить» жировые клетки. Если выдержите полный курс из 10 - 12 процедур, расстанетесь с 5, а то и с 12 сантиметрами в бедрах и талии.
Первый этап моделирующего массажа начинается вполне невинно. Сначала тело разогревают с помощью специальных кремов, затем поглаживают, и растирают. Когда ваши мышцы полностью расслабятся, приготовьтесь немного потерпеть.В течение получаса вас будут мять, щипать, а возможно, и бить, причем весьма ощутимо. Не исключено, что через полчаса тело покроется синяками. Чтобы увидеть первые результаты, рекомендуется провести не менее 10-12 процедур. Навещайте массажиста как минимум два раза в неделю, а еще лучше - через день.
2. Антицеллюлитный массаж
Для чего? Для разглаживания «апельсиновой корки» ( в том числе, 3 стадии). Это вид массажа нередко называют моделирующим. Это верно, но лишь отчасти. Релаксирующим, его, конечно, не назвать, но он не такой интенсивный, как его «собрат». Грамотный антицеллюлитный массаж не разбивает жировые клетки, а побуждает организм « сжигать» их самостоятельно. Мастер постарается максимально улучшить кровообращение в этих зонах, поскольку основным в лечении целлюлита является восстановление микроциркуляции.
Растирания, разминания и поглаживания чередуют таким образом, чтобы вам было комфортно, но с другой стороны, они так разогревают ваше тело, что температура в проблемных зонах поднимается на несколько градусов. Это стимулирует развитие "белков молодости" - эластина и коллагена, улучшает циркуляцию, обеспечивает лимфодренаж. Чтобы усилить жиросжигающий эффект, массажист используется различные крема или сыворотки, которые наносятся непосредственно перед массажем. Они содержат вещества, активизирующие обмен веществ. Это кремний, кофеин, экстракты плюща, гинго, конского каштана, тигровой травы, иглицы, морских водорослей, а также витамин А и различные полезные ферменты. Некоторые кремы содержат аминофиллин - вещество, которое заставляет жировые клетки «выталкивать» из себя жир. Рекомендуемый курс при профилактике целлюлита 1 раз в 4-6 недель, при умеренном целлюлите 5-10 сеансов, 2 раза в неделю. При выраженном целлюлите 3- 4 страдии программа подбирается индивидуально
3. Традиционный тайский массаж
Для чего? Для расслабления « забитых» и усталых мышц, снятия отеков, а также для коррекции осанки. Забудьте общепринятые ассоциации: оздоровительный тайский массаж делается в одежде, на специальном массажном мате, набитом кокосовой стружкой. Сначала вам помассируют стопы. По- тайски это значит « за знакомство». Дальше начинается собственно, массаж. Приготовьтесь к тому, что все происходящее с вами в будет совсем не похоже на привычные манипуляции. Мастер надавливает на биоактивные точки, расположенные на энергетических линиях, осторожно растягивает и сжимает мышцы. Это похоже на йогу и рефлексотерапию одновременно. Вы лежите и расслабляетесь, а организм работает и получает интенсивную физическую нагрузку. если верить тайцам, два часа подобных манипуляций можно сравнить с 5 часами силовой нагрузки! Если вы - не из тех, кто верит в подобные блага, просто расслабьтесь и наслаждайтесь. Чтобы ощутить результат, потребуется курс из 10 процедур.
4.Вакуумный массаж
Для чего? Для укрепления кожи и разглаживания целлюлита 1 и 2 стадии. Помните, как в детстве вам ставили банки? Массажист делает то же самое. Только сначала он намажет тело специальными маслами - липолитиками, затем возьмет банку, проведет по внутренним стенкам горящим тампоном, и «приклеит» ее к коже. После этого начинается, собственно, сам массаж - банки перемещают по телу плавными, но сильными движениями. Это отличная зарядка для кожи, а еще хороший лимфодренаж, позволяющий снять отеки и разрушать жировые отложения.
Результат становится заметным после 5-8 сеансов.
5. Лимфодернажный массаж
Для чего? Для снятия отеков, вывода токсинов, и как дополнительная процедура при лечении целлюлита. Лимфодренажный массаж воздействует в первую очередь на лимфатическую систему, которая является «мусоропроводом» нашего организма. Когда вы худеете, то есть, активно избавляетесь от шлаков, недалеко и до засорения. Так что лимфодренад - не роскошь, а насущная необходимость. Тем более, что сама процедура очень приятна. Опытный специалист сначала снимает напряжения и спазмы в мышцах, и лишь потом осуществляет собственно «прокачку» лимфатической системы. Иными словами, вас ждет мягкий поглаживающий массаж, который выполняется легкими волнообразными движениями снизу вверх, по току лимфы. И эти движения настолько плавные и мягкие, что вы не заметите, как сладко заснете. Кстати,стимуляции лимфотока, это массаж очень полезен для нервной системы, особенно, если вы занимаетесь силовыми видами фитнесса, требующим определенного напряжения. Общий курс составляет 8-10 процедур, которые выполняются через день.
6. Спортивный массаж
Для чего? Для повышения выносливости, снятия напряжения после физической нагрузки, а также с целью профилактики травм. Такой вид массажа незаменим тем, кто дружит с любым видом спорта, особенно, профессиональным. Но даже если вы ограничиваетесь пробежкой в парке и парой часов аэробики в зале, это не повод отказывать себе в таком удовольствии. Главная «изюминка» спортивного массажа в том, что он концентрируется не на всем теле, а на отдельной группе мышц, работающих при том или ином виде физической нагрузке.
Именно поэтому велосипедисту и бегуну, баскетболисту и теннисисту требуются разные массажные процедуры. Сам процесс строится на разминаниях. Если массажист работает на больших группах мышц, он использует прием отягощения, то есть, работает двумя руками в позиции «одна поверх другой», а иногда даже подключает собственные...ноги. Самым популярным видом является восстановительный массаж. Из самого названия понятно, что он предназначен для восстановления работоспособности мышц после тренировки. Это идеальный вариант для снятия мышечных болей и общего расслабления, особенно, если массаж сочетается с гидропроцедурами. Тренировочный массаж используется для укрепления мышц и повышения выносливости непосредственно в период тренировки. А перед походом в зал стоит побаловать себя разогревающим массажем, и можно покорять любые высоты. Спортивный массаж выполняется 2- 3 раза в неделю, в зависимости от интенсивности тренировок.
Пока все дома
Безусловно, с умелыми руками массажиста соперничать сложно, да и не стоит. А вот сочетать процедуры в салоне или клинике с домашними манипуляциями можно и даже нужно. Обзаведитесь жёсткой массажной щёткой или массажной варежкой и трите ими - по бёдрам, ягодицам, спине, животу - везде, где нужно! Используйте и сам душ. Если его насадка позволяет получать сильные жёсткие струи, беспощадно направляйте их на те участки тела, где замечена ненавистная «апельсиновая корка». Очень эффективным является так называемый «ложечный массаж». Возьмите две столовые ложки, смажьте их любым разогревающим кремом и помассируйте круговыми движениями все проблемные зоны. Регулярный массаж выводит излишки жидкостей из ткани, мышцы становятся упругими и молодыми, улучшается кровоснабжение.
Кстати!
Величайшие врачи Древней Греции считали массаж обязательным элементом эллинской медицины и физического воспитания. Древнегреческие спортсмены перед состязанием и после него поступали в распоряжение "педотрибов" (учителей гимнастики), которые мыли их, растирали, а затем посыпали мельчайшим песком, который доставлялся с берегов Нила. А индийские кулачные бойцы делали друг другу массаж с использованием масел и глины, выполняя приемы руками и ногами.
Правила для двоих
Чтобы получить от массажа и пользу и удвольствие, важно соблюдать ряд определенных правил. Первое и пожалуй, самое главное, гласит «Не гонитесь за дешевизной». Массаж в исполнении дилетанта не просто бесполезен, он опасен. Не доверяйте свое тело кому попало. Собственный
массажист важен не менее, чем личный гинеколог или психотерапевт. Если вам повезет найти «своего» специалиста, который вас устраивает, не нужно метаться, ходите к одному человеку.
Как отличить профессионала среди множества других, еще не приступив к процедуре? Есть несколько известных секретов. Во-первых, обратите имание на его руки. Коротко острижены ногти, никаких заусенцев, ссадин и царапин. Часы и кольца массажист должен снять. Одежда должна быть чистая, удобная, с короткими рукавами. Чаще всего, это медицинский халат. Ненавязчиво поинтересуйтесь, есть ли соответствующая лицензия у массажиста или у центра, где он работает. Не стесняйтесь спрашивать и документы, подтверждающие квалификацию. Если они есть, человек с гордостью покажет свои корочки. Наличие как минимум диплома медучилища обязательно.Врачебный диплом - гарантия массажа высшего класса.Особенно это относится к тем, кто ведет частную практику.
Второе обязательное условие - у профессионала должен быть специальный массажный стол, даже если он выезжает на дом. Предлагать массаж в кровати или на обеденном столе может только полный дилетант. Кроме того, у профессионала всегда имеется волшебный ящичек, где хранится куча всевозможных кремов и масел.
Советы
Лучшее время для начала курса массажа - сразу после окончания месячных. Дело в том, что перед менструацией организм накапливает жидкость в тканях, это физиологический процесс и бороться с ним не нужно и бесполезно.
Массаж наиболее полезен в утренние часы, и на голодный желудок. Максимум, что можно себе позволить, это выпить чашечку зеленого чая и сгрызть сухарик.
Массаж - это работа не только для мастера, но и для вас. Ваша роль - лежать расслабленной и по возможности, даже ни о чём серьёзном не думать.
Мобильный телефон оставьте за дверью. Полное расслабление!
«Ударные» приемы выполняются под конец массажа, когда тело пациента уже подготовлено к ним. Главное, не напрягать мышцы, и вы почувствуете ни с чем не сравнимое блаженство, которое будет продолжаться и через какое-то время после окончания массажа.
Идеальным дополнением ко всем видам масажа является обертывание с грязью, эфирными маслами, водорослями, шоколадом. Горячее обертывание расширяет сосуды, активизирует кровообращение и моментально раскрывает поры кожи. Таким образом происходит двойной обмен: шлаки и токсины выходят наружу, а их место занимают микроэлементы и витамины. Данная процедура подходит практически всем, за исключением тех пациентов, кто страдает варикозным расширением вен. В этом случае горячее обертывание заменяют холодным, в состав которого входит ментол. А сжигание жира идет за счет того, что организм тратит колоссальные усилия, чтобы согреться.
После массажа не спешите одеваться и бежать по своим делам. Посидите, отдохните а еще лучше, выпейте зеленого или травяного чаю.
Мнение эксперта :Андрей Юрьевич Яровенко, массажист Центра естественного оздоровления НатураМед
Если вам обещают «снять»с бедер 10-сантиметровый слой целлюлита или похудеть на 10-15 килограмм - это смешно. Одним лишь массажем этого добиться невозможно. Во время массажных процедур усиливается кровообращение, питание мышц кислородом, улучшается обмен веществ. В результате вы худеете от силы килограмма на полтора - два. Здесь требуется комплексная программа, которая включает в себя диету, и разумеется, фитнес.
Важно помнить, что даже у такой полезной процедуры, как массаж, есть свои противопоказания: кожные заболевания, внутренние кровотечения, глубокие травмы кожи, онкологические заболевания, некоторые болезни сердца. Поэтому перед тем, как искать массажиста, посоветуйтесь с терапевтом.
источник.инет. 1999-2009, Mail.Ru Автор: Лидия Князева
Тайна Имени Человека или Что такое Имя Души?
(авторы Всеслав Соло, Велиний).
Каждый человек, который рождается в этот мир, получает или определяет для себя имя, которым он пользуется на протяжении жизни своей. Оно, словно золотая нить, проходит через всю человеческую жизнь и собирает в себя все, что происходило в ней.
Имя, является своеобразным отображением человека, с которым он себя отождествляет и под флагом которого собирает свое развитие. Человек и его имя, тесно связаны до тех пор, пока он отождествляет себя с ним и применяет его в отношении себя - как свою идентификацию.
Итак, начнем размышление, и поставим перед собой первый вопрос - Как обычный человек получается свое имя?
Для вас этот процесс знаком… Обычно, имя ребенку дают его родители. Некоторые из них называют детей в честь близких людей или каких-то знакомых. Некоторые - по течению моды времени. Кто-то - по приятному созвучию и игры слова, путем выбора имени из перечня имен. Иногда, родители позволяют кому-то назвать своих детей или кто-то по другим обстоятельствам их называет…
Во всех вышеперечисленных случаях процесса выбора и присвоения человеку имени, есть свои нюансы, которые, при определенном стечении обстоятельств, могут довольно контрастно негативно или позитивно отразится на его жизни.
К примеру, когда детей называют в честь близких людей или знакомых, то тут напрямую связывается дальнейшая судьба ребенка с судьбой того человека, в честь которого он был назван. Это кармически неправомерное вмешательство в жизнь человека, которому дали такое имя. Это грубое невежество. Таким действием, может сильно пачкаться судьба человека-ребенка и тормозится его индивидуальное развитие.
Значительно менее контрастно, проявляется в судьбе человека энергетика его имени, если он назван в соответствии с модными тенденциями (допустим, в честь какого-то киноактера, спортсмена и т.д.). Это объясняется той причиной, что человек, получивший такое имя, не имеет тесной связи с тем, в честь кого он назван. Но, иногда, если родители сильно зафиксируют в своем сознании такой выбор имени ребенку, оно может себя проявлять и видимо, т.е. ребенок может проявлять актерские способности – если был назван в честь актера или интересоваться спортом, - если был назван в честь спортсмена и т.д.
Заметили ли вы, что во-первых, во всех вышерассмотренных нами случаях, обычно имеющих место при выборе человеческого имени.
Человеку имя выбирается и присваивается кем-то, но не самым человеком, которому это имя предстоит носить и использовать как «лицо» своей сущности. Т.е. в энергетическом плане, выбирающий имя человек, даже имеет возможность влиять на всю последующую жизнь того человека, которому он выбрал имя. Уже только по этой причине можно сказать, что обычное имя человека, в действительности, ему и не принадлежит!
Во-вторых, практически во всех случаях, имена выбираются повтори-мые, что также является грубейшим нарушением индивидуальности развития человека.
Ведь это ужас, подумайте сами, насколько явно еще профанировано сознание наше, когда мы, с одной стороны, понимаем, что каждый человек – это неповторимая сущность и индивидуальность и, в тоже время, называем мы людей именами повторимыми, тем самым лишая их этой неповторимости. И подсознание людское, постоянно указывает на эту грубейшую ошибку, когда человек слышит «свое» имя, которое носит другой человек и внутри его, что-то вызывает дискомфорт и неприятие. А ведь и в правду, как можно одним именем, назвать двух различных людей, у которых и судьба то разная?
Кстати, здесь, несколько объясняется и природа, так называемых «кличек», когда люди предпочитают отождествлять человека с его определенной индивидуальной особенностью. Можно вспомнить также и про имена, которые давались у коренных индейцев, к примеру, - «Сердце волка», «Трепетное дыхание», «Останавливающий взглядом» и т.д. Они, также, являются стремлением людей и их чувствованием необходимости индивидуальной идентификации человека. Или, вспомним еще и про то, как влюбленные стараются называть друг друга неповторимыми именами, чтобы подчеркнуть неповторимость друг друга и неповторимость своих отношений. Тем самым, они, как бы подчеркивают, что знают друг друга намного больше и глубиннее, чем их знает кто-то другой, что еще больше чувственно сближает их.
Я думаю, что у многих читающих возник вопрос – Так как же наиболее лучше выбирать имя ребенку, чтобы это было с наибольшей пользой для него и без возвратных ударов?
Во-первых, лучше имя ребенку выбирать в состоянии осознания того, что этот человек – индивидуальность, а значит, следует глубоко уважать путь его индивидуального развития, чтобы и он уважал ваш путь развития в последующем.
Во-вторых, лучше, если имя имеет положительную энергетическую устремленность, которая чувствуется за ним. В-третьих, лучше, если имя неповторимо и, по возможности, не вызывает ни каких плохих ассоциаций, а свободно и чисто.
Оглянитесь. Сколько вокруг имен - Оля, Николай, Петя, Вася, Света, Дима, Антон, Алеша, Лена, Сережа, Валентина, Наташа и т.д…
Достаточно вспомнить в своем сознании двух знакомых людей с одним именем, как можно почувствовать, что между ними словно начинает таять некая невидимая стена. Это срабатывает логика подсознательной рифмовки.
Судьбы людей с одним именем начинают рифмоваться, т.е. перепле-таться и взаимовлиять одна на другую.
Если говорить более практично и понятно, и посмотреть на сказанное так, как оно часто случается в жизни, то, допустим, если человек в своей жизни встретил не очень хорошего человека с каким-то именем и, через некоторое время, он встречает другого человека с таким же именем, то он уже подсознательно начинает рифмовать судьбу встретившегося ему человека так, как он его себе представляет в соответствии с другим человеком, которого он встретил ранее и который носит то же имя.
Человек, повстречавший двух одноименных, или трех одноименных и т.д. людей, выступает своеобразным подсознательным оператором, который начинает переплетать их судьбы. А сколько этих операторов встречается в жизни людей?..
И, так как все в этом мире энергия, в том числе и мысли человека, они начинают себя негативно или позитивно проявлять в судьбах одноименных людей. И им, совершенно необязательно знать друг про друга.
Я думаю, что каждый человек в своей жизни слышал, приблизительно следующие фразы – «Нет, этот человек не может быть Антоном!..», «Николай – он и в Африке Николай!..», «А я так и думал, что его зовут Ваня!..», «Ему бы больше подошло имя Вася!..» и т.д. Это и есть одни из многочисленных проявлений рифмовки одноименных людей.
Так иногда и получается, что повстречался человек, а он зарифмовал судьбу одноименных людей, и начинаются в их жизни непонятные обстоятельства…
Для многих покажется, что индивидуальность человека выражает совокупность его имени, фамилии и отчества. Но ведь на самом деле, посмотрите повнимательнее, ни имя, ни фамилия, ни отчество – не принадлежат человеку. С именем уже более менее понятно. С фамилией и отчеством, также не представляет труда разобраться и понять, что они вторичны в жизни человека и ни как не представляют его индивидуаль-ность, ведь до появления человека в очередном своем воплощении и фамилия и отчество уже существовали. Человек только принял то, что было ему уготовано по воле судьбы. Это отнюдь не выражение его действии-тельной неповторимой сущлибо Учителями, либо Учениками,ным, что всегда лучше стараться самостоятельно отвечать на свои вопросы, озит их дело.ов, так каности.
Я думаю, что у многих из вас созрел вопрос – Так что же это за обычное имя, которое носит множество людей и которое дается человеку при его рождении?
Это имя тесно связано с человеческим телом. Оно выражает причастность к той или иной стране, к определенной родословной… Я бы даже сказал, что в широком и глубинном осознании этого вопроса – это имя, фамилия и отчество – кармическая и судьбоносная предопределенность жизни человека, необходимость совершения им определенных отработок.
Думаю, что люди, как минимум должны понять, что то, что они обычно называют именем человека, это в некотором роде, совершенно не есть человек. Нельзя, используя это имя, напрямую переносить его на Душу человека и его индивидуальность. Настоящий человек, - это неповторимость сущности.
И, если уж у человека нет неповторимого Имени Души, которое он для себя определяет, то лучше, при обращении к Душе его, обращаться к нему через какую-то его неповторимость (черту характера, улыбку, интонацию голоса, особенный блеск в глазах и т.д.).
Именно поэтому, если человек осознанный общается с каким-то человеком, то он ни в коем случае не фиксирует свое внимание на повторимом имени, фамилии и отчестве человека, а только на узоре чувствования его внутренней неповторимой сущности.
Благодаря такому отношению, не рифмуются судьбы людей с одинаковым и вторичным именем, а предоставляется полное энергетическое право человеку развиваться самостоятельно без ненужных пачканий судьбы.
В определенный момент своего развития, человек подсознательно начинает чувствовать, что действительно развиваться можно только тогда – когда он сам думает за себя и живет осознанно в соответствии со своими мыслям или, в противном случае, думают им и за него и тогда он развивает кого-то другого. Он чувствует энергетические путы, которые мешают ему свободно и скоростно развиваться. Он чувствует, что кто-то им старается управлять.
Тогда он постепенно начинает отвоевывать свой мир сознания, собирать его и тут уже ему не обойтись без неповторимого Имени его Души, которое и начинает объединять мир его Сознания в неповторимую логику Индивидуального Пути Развития.
Получается, что Имя Души, должно быть обязательно неповторимым, отображать внутреннюю сущность человека, его устремленности и возможности развития.
источник.инет.Все права на материалы данной статьи принадлежат их авторам!
(авторы Всеслав Соло, Велиний)