Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
Войдите, чтобы сохранять историю комментариев, голосовать за комментарии и создавать закладки
Регистрация
Авторизация
Авторизовываясь, вы соглашаетесь с правилами обработки данных
Этот сайт защищен reCAPTCHA и Google. Применяются Политика конфиденциальности и Условия использования.
03:08
- Женщина-беда
Женщина, давно за сорок пять
Без детей, умна, красива и не злая.
Ищет с кем ей старость доживать
- Главное совсем не врёт, во всём прямая.
Грусть коснулась снова синих глаз
И ласкает, на щеке, слеза морщинки
В сердце, жаля много, много раз
Оставляли след, ничейные, мужчинки
Нет давно от гордости следа
Просто сердцу нужен, кто-то очень близкий
Вот и льет горючая слеза
Что у гордости порог стал очень низкий
Женщина, давно за сорок пять
Многое уже в любви пересмотрела
Но всегда, готовая, опять
Ждать свою любовь, которая задела
Словно шанс - газетная строка
Одинокие тут ищут вдохновенья
Текст простой – где между строк слова
Я твоя мужик - бери без отступленья.
Наше питание также важно для кожи, как и косметические средства, которыми мы пользуемся. Различные проблемы кожи могут быть вызваны недостатком в питании тех или иных элементов.
Вашей коже не хватает увлажнения:
Это говорит о том, что организм получает основные жирные кислоты в недостаточном количестве. Следует обратить внимание на присутствие в организме растительных масел, грецких орехов, льняного семени или масла льняного семени, жирных пород рыб, в особенности лосося.
Ваша цель: 12 гр. в день омега-6 жирных кислот (что, в общем, равнозначно 12 гр. грецких орехов) и 1.1 гр. омега-3 жирных кислот (около 10 гр. лосося).
Вашей коже не хватает гладкой текстуры:
Коже необходим витамин A и другие каротеноиды, содержащиеся в молоке, яйцах, моркови, темно-листовых овощах, яркоокрашенных фруктах. Витамин А помогает коже формировать новые клетки и избавляться от старых, что необходимо для ее гладкости и эластичности.
Ваша цель: 700 микрогр. в день (что составляет около 220 гр. темно-листовых овощей или 280 гр. яркоокрашенных фруктов).
Цвет кожи тусклый, неоднородный:
Кожа ощущает недостаток витаминов C и E, содержащихся в яблоках, цитрусовых и цельнозерновых продуктах. Витамин С участвует в образовании коллагена, который делает кожу упругой. Витамин Е защищает клеточные мембраны. Вместе эти два мощных антиоксиданта противостоят различным воспалительным процессам, предотвращают отечность, уменьшают красноту.
Ваша цель: 75 мг. витамина С в день (вы можете получить данное количество из 1 апельсина среднего размера или 50 гр. красного перца), а также15 мгр. витамина E (50-60 гр. семян подсолнуха или ореха миндаля).
Необходимо справиться с высыпаниями на коже:
В данном случае основной момент – это очистка клеток кожи и организма от шлаков, а затем уже получение в достаточном количестве всех остальных полезных элементов.
В этом вам помогут, содержащие много воды, фрукты и простая, чистая вода. Сладкие напитки, чай и кофе не относятся к группе способствующих очищению организма жидкостей. (Однако, зеленый чай имеет, как вы знаете, ряд других преимуществ).
Ваша цель: не менее 2 литров воды в день (в зависимости от массы тела, физ. нагрузки и поры года).
Боретесь с признаками старения кожи:
Вашей коже необходим селен, содержащийся в бразильском орехе, цельнозерновых, индюшатине, курятине и т.п..
Селен оказывает противовоспалительное и антиканцерогенное действие. Однако, главное, что он активизирует естественные энзимы кожи, замедляющие процессы старения.
Ваша цель: 55 микрогр. селена в день (столько элемента содержится в 200 гр. коричневого риса или в 170 гр. куриной грудки).
Коже не хватает эластичности и упругости:
Ощущается недостаток эллаговой кислоты (ellagic acid), содержащейся в малине клубнике, грейпфруте, орехах пекан и т.п.
Эллагиевая кислота защищает структуру кожи, поддерживает ее упругость, а также препятствует образованию раковых клеток.
Ваша цель: 224 гр. свежевыжатого сока грейпфрута.
Вашей коже не хватает питания:
Флавоноиды, содержащиеся в горьком шоколаде, зеленом чае, красном вине, винограде, клюкве, помогут вашей коже выглядеть пышущей здоровьем.
Флавоноиды обладают широким спектром действия: защищают коллаген и эластин, препятствуют образованию раковых клеток, улучшают циркуляцию жидкостей в коже и как следствие улучшают доставку питательных веществ и вывод шлаков.
Ваша цель: 100 мг. флавоноидов в день (столько содержится, например, в чашке горячего шоколада и 50 гр. красного вина).
Источник:
© Ирина Вопнярская ( efamily.ru ).
-----------------------------------
Валентина Классен,
Об этой проблеме неловко говорить вслух, но забыть о ней женщина не может ни на час. Она становится заложницей… мочевого пузыря - ведь речь
идет о недержании мочи, которое случается и у взрослых. Большинство людей уверены, что недержание мочи – проблема пожилого и
преклонного возраста. На самом же деле с этим могут столкнуться и женщины в самом расцвете сил – в 30–35 лет. И, к сожалению, в последнее
время урологи отмечают тенденцию к «омоложению» пациенток.
В чем причина?
Стрессовое недержание (или недержание мочи при напряжении) – самый распространенный тип заболевания. Он проявляется при самых обыденных
действиях и движениях: женщина может попасть в неприятную ситуацию, засмеявшись или закашлявшись, поднимая тяжелую сумку или при занятиях спортом. Случиться это может и при резкой смене положения и даже во время полового акта. Почему? Дело в том, что все эти действия
сопровождаются напряжением мышц живота, т. е. повышением внутрибрюшного давления, которое и провоцирует непроизвольную потерю мочи. Основная причина стрессового недержания мочи – слабость сфинктера (мышцы, перекрывающей выход из мочевого пузыря). В норме сфинктер открывается только в момент посещения туалета, в остальное время он должен быть плотно сжат. Но с годами функции органов мочеиспускания могут нарушаться. Особенно часто это происходит в период менопаузы, когда при недостатке женских половых гормонов (эстрогенов) ослабевают мышцы промежности и тазового дна, опускаются половые органы и мочевой пузырь, снижаются мышечный тонус и эластичность сфинктера. Причинами стрессового недержания мочи могут также стать растяжения и повреждения мышц и нервов тазового дна после беременности и тяжелых родов, травм и
хирургических операций на органах малого таза, а также наследственные факторы, ожирение и многие другие.
• Императивный тип. Его главный симптом – внезапное и непреодолимое желание помочиться. Позыв бывает настолько сильным, что женщина зачастую не успевает вовремя дойти до туалета. Потеря мочи может произойти в любом месте и в любое время. Провоцирующими факторами могут быть внешние раздражители, например, звук льющейся воды, мытье посуды, прием кофе
или алкоголя, нерв- ное возбуждение, перепад температур (выход из теплой квартиры на холод). Главная причина – гиперактивность (неконтролируемые сокращения) мочевого пузыря. Такое состояние может быть следствием
какой-либо неврологической патологии, инфекций мочеполовых органов и др.
• Смешанный тип недержания – это комбинация стрессового и императивного компонентов. Он наиболее сложный с точки зрения диагностики и выбора тактики лечения.
Но Это лечится! Нужно понять: недержание – это не болезнь, а проявление последствий, осложнений перенесенных заболеваний или травм. И оно
поддается лечению – это подтверждают урологи. Иногда простого изменения режима питания или отказа от определенных медикаментов бывает достаточно для излечения или значительного улучшения положения.
Программа самопомощи
1 Измените рацион питания. Определенные продукты могут раздражать мочевой пузырь, поэтому при недержании мочи лучше их избегать. К ним относятся: газированные и кофеинсодержащие напитки (кофе, кола и т. п.), алкоголь, цитрусовые и соки из них, томаты, острая пища, шоколад,
искусственные заменители сахара.
2 Пейте не менее 1,5–2 литров в день. При недостатке воды моча становится излишне концентрированной и раздражает мочевой пузырь.
3 Выполняйте упражнения по системе Кегеля, направленные на укрепление сфинктеров мочевого пузыря и прямой кишки. Они основаны на многократном напряжении и расслаблении мышц промежности. Эти упражнения в 60% случаев
позволяют значительно укрепить мышцы тазового дна.
4 Используйте спецсредства. Сейчас появились специальные прокладки, удобные и незаметные. Они полностью исключают протекание, нейтрализуют специфический запах и сохраняют кожу в сухости. Предпочтительнее использовать «дышащие» изделия (со значком Air на упаковке) – они снижают риск возникновения раздражений и обеспечивают коже максимальный комфорт.
Самодиагностика
Симптомы Гиперактивный мочевой пузырь Стрессовое недержание мочи Частые позывы (более 8 раз в сутки) Да Нет Императивные позывы (внезапное острое желание помочиться) Да Нет Неоднократное прерывание ночного сна,
вызванное позывами к мочеиспусканию Обычно Редко Способность вовремя добраться до туалета после позыва НетДа Недержение, возникающее при
физической нагрузке (кашель, смех, чихание и т. д.) НетДа
Комментарий специалиста
Врач-гинеколог высшей категории, зав. отделением гинекологии ФГУ поликлиники ЦКБ УДП РФ Елена Петровна Мельникова:
Главные причины
Недержание мочи обычно возникает по двум основным причинам: возрастные изменения, связанные с дефицитом эстрогенов, и недостаточность сфинктера уретры. Вторая причина вызывает недержание мочи у женщин и в более
молодом возрасте. Факторов, влияющих на недостаточность сфинктера, несколько: это воспалительные процессы, послеродовые травмы,
психоэмоциональные нагрузки, опущение стенок влагалища.
Методы лечения
Они зависят прежде всего от причины, вызвавшей недержание мочи. При недостаточности сфинктера уретры прибегают к операционным методам
лечения, например, подшивается синтетическая петля (операция TVT) для восстановления функ- ции сфинктера. В случае опущения стенок влагалища выполняются различные виды пластики. С возрастом недержание мочи может
быть обусловлено незначительным опущением стенок влагалища в сочетании с дефицитом эстрогенов. В подобных случаях в качестве лечения назначаются лечебная физкультура и препараты, применяемые местно и содержащие натуральный женский гормон, – в форме свечей или крема.
источник
http://my.mail.ru/community/mir_love/5B5C355A5175F32.html
07-06-2011 21:24
(ссылка)
Это спам
Ароматерапия
Плохое настроение, ослабление иммунитета,частые простуды... справиться со всеми неприятностями поможет ароматерапия. Ещё царицы Древнего Египта, Востока и Индии знали, что аромамасла оздоравливают, укрепляют и омолаживают организм. В наше время эффективность эфирных масел подтверждена научно, порой врачи назначают ароматерапию для иммуномодулирования и лечения таких заболеваний, как ОРЗ, простуда, грипп и насморк. Эфирные масла можно применять дома, используя специальные ароматические лампы, или в бане. Если вы отдаёте предпочтение второму варианту, то нужно помнить, что ароматические масла в чистом виде не выливают на камни, так как масло начинает гореть. Лучше разбавить душистое «лекарство» тёплой водой и разбрызгивать эту смесь на полках и стенах парильного помещения.
Руки.
Руки, как и лицо, особенно уязвимы перед непогодой. От недостатка витаминов, ветра и сырости на рукм начинают сохнуть и шелушиться.
Аромамасла для рук.
15 мл миндального масла
15 мл масла аргании
10 мл масла зародышей пшеницы
10 мл масла примулы вечерней
10 капель масла лаванды
2 капли розового масла
Всё смешать и хорошо встряхнуть. Наносить на кожу рук каждый вечер и втирать до полного впитывания.
«Звёздочки» на лице, сухость и шелушение.
Авитаминоз сказывается на общем состоянии кожи лица (сухость, шелушение) и на состоянии сосудов: капилляры лопаются и образуются так называемые звёздочки, которые особенно заметны на щеках и в области декольте.
Масло для лица
30 мл (2 ст. ложки) масла шиповника
10 мл масла аргании
10 мл масла бораго
10 мл масла зародышей пшеницы
6 капель эфирного масла петрушки
2 капли эфирного масла фиалки или апельсинового цвета
Смешайте все компоненты и нанесите на очищенное тоником или лосьоном лицо. Через 10 минут снимите остатки масла салфеткой. Желательно выполнять эту процедуру по утрам в течение 2-3 месяцев.
Аромамасла для укрепления иммунитета:
Лимон – мощный антисептик, снимает головную боль, головокружение. Стимулирует иммунную систему. Особенно часто назначается при эпидемиях гриппа в качестве лечения и профилактики.
Шалфей – используется для лечения кашля, ангины, воспаления лёгких. Обладает болеутоляющим свойством.
Жасмин – часто применяется при лечении простуды с потерей голоса.
Эвкалипт – мощный антисептик. Применяется при насморках и как отхаркивающее средство.
Анис – обладает отхаркивающим и смягчающим действием, снимает головные боли и головокружение.
Мята – назначается при простуде, гриппе, бронхите, насморке. Улучшает кровообращение.
Сандал – повышает иммунитет, сопротивляемость организма. Обладает антисептическими свойствами и очищает мочеполовую и дыхательную систему.
Аромамасла для укрепления волос:
Прежде чем нанести смесь на волосы, тщательно расчешитесь.
Средство с иланг-илангом от выпадения волос
6 капель аромамасла иланг-иланг
10 мл масла бораго
10 мл масла примулы вечерней
Все масла смешайте и хорошо встряхните. Втирайте в кожу головы за 1 час до мытья. Использовать 2-3 раза в месяц. Можно также добавить несколько капель этого масла в шампунь.
Аромамасло от остеохондроза:
10 мл сока алоэ-вера
20 мл миндального масла
60 мл масла виноградных косточек
10 мл гуараны, разведённой в воде
10 мл масла зародышей пшеницы
5 капель масла тимьяна или фенхеля
6 капель розового масла
10 капель масла лимона, грейпфрута или апельсина
Все ингредиенты смешать и полученным маслом массировать болевые участки. Оставшееся масло хранить в прохладном, тёмном месте.
Древние традиции приписывают ароматическим маслам способность очищать пространство от негативных влияний, гармонизировать состояние наших энергетических центров. Но это уже не входит в тему данной статьи, более подробно о мистических свойствах ароматических масел расскажет любой женский форум про эзотерику.
Метки:аромасла
Известно ли вам, что именно желатин, благодаря своему стягивающему эффекту, салоны красоты используют в «механических» масках для
подтягивание щек и второго подбородка.
Также желатин используют в шампунях, как протеиновую добавку, в средствах для укрепления ногтей и, конечно, в косметических масках. И не
зря. Он положительно влияет на белковый и аминокислотный обмен кожи, улучшая ее состояние. Желатин разглаживает мелкие морщинки, смягчает и отбеливает кожу, улучшает кровообращение.
Желатиновый крем против морщин
Перемешайте 1 полную ч.ложку желатина, 0,5 стакана воды, 3 ст.ложки меда, 0,5 стакана глицерина и 1 г (на кончике ножа) салициловой кислоты.
Посуду со смесью поставьте в горячую воду и мешайте до тех пор, пока масса не станет однородной.
Уберите емкость со смесью из воды и остужайте, постоянно взбивая, чтобы получился желеобразный крем. Готовый крем наносите на кожу ежедневно за 2 часа до сна на 20 минут. Остатки крема, которые не впитались в кожу,
снимайте салфеткой.
Полученного количества крема обычно хватает на 1 месяц применения. Все это время крем можно хранить на верхней полке холодильника. Отбирайте из общей массы столько крема, сколько надо для одного применения (не нагревайте весь крем), дайте ему немного согреться и наносите на кожу.
Маски из желатина для омоложения кожи
Желатиновые маски обладают сильными регенерирующим свойствам, улучшают
кровообращение и цвет лица, обладают стягивающим эффектом: кожа разглаживается, становится мягкой и эластичной, пропадают морщины, пигментные пятна и веснушки.
Маски из желатина благотворно воздействуют на белковый и аминокислотный обмен веществ.
Омолаживающая маска из желатина с бананом
Смешать 2 ст. ложки кипяченой воды с 1 чайной ложкой желатина, оставить до набухания.
Затем добавить в разведенный желатин 2 ч. ложки бананового пюре, размешайте и нанесите на очищенную кожу лица.
Маску держать на лице 20 минут и затем смойте ее теплой водой.
Маска от морщин из желатина с глицерином и медом
Смешать 4 ст. ложки глицерина, 2 ч. ложки меда, 2 ч. ложки желатина и 4 ст. ложки воды. Получившуюся смесь поставить на малый огонь и,
помешивая, довести до полного растворения всех ингредиентов.
Затем добавить еще 4 ст. ложки кипяченной воды, перемешать и залить в стерильную баночку с крышкой.
Маску наносят минут на 20 на лицо. После смывания желательно смазать лицо кремом.
Эту медовую маску можно сохранять в холодильнике долгое время.
№1. Лекарство готовить вечером. Потребуется 1 стакан водки, 2 ст. ложки травы горькой полыни с горкой. Все это поместить в 0,5 или 0,75-литровую банку и поставить на водяную баню на 20 минут. Через 20 минут огонь
отключить и лекарство оставить остывать вместе с водяной баней до утра. Утром процедить, а траву отжать.
Принимать:
В 6…7 час утра – 2 ст. ложки, заесть фруктами.
В 12…13 час - 1 ст. ложку, заесть фруктами.
В 18…19 час. – 1 ст. ложку, заесть фруктами.
В 23…24 часа – 2 ст. ложки, заесть фруктами.
Обычно достаточно 1-2 дней, чтобы избавиться от бронхита навсегда. А сильный кашель исчезает за один день приёма лекарства.
№2
Смесь трав (1:1) фиалки и череды залить стаканом воды, 20 минут подержать на водяной бане и принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день
перед едой.
№3
Ложка шалфея на стакан горячего молока. Можно добавить мёд.
№4
Это лекарство можно давать детям и старикам.
Берется большая луковица, мелко режется. По объему лука добавляется мед. Лук варить в меду на прямом огне (без всяких водяных бань) до
золотистого цвета. Принимать по 1 ч. ложке 3-5 раз в день или/и когда сильный кашель душит.
№5. Компресс
1 ст. ложку меда, 1 ст. ложку растительного масла, 1 ст. ложку водки размешать, дать постоять. Сделать два марлевых компресса - один наложить
на спину, второй - на грудь. Обмотать сверху пищевой пленкой, потом бинтом, потом закрепить эластичным бинтом. Желательно на ноги
дополнительно надеть носочки с сухой горчицей. Делать на ночь. Нельзя ставить согревающий компресс при температуре.
№6. Компресс детям
Листья свежей капусты отбить, смазать медом и приложить один на спину, другой на грудь. Закрыть пеленкой и обмотать теплым платком. Надо
держать 30 минут. Процедуру проводить перед сном.
Средства для лечения чирьев, фурункулов и нарывов
№1. Для быстрейшего созревания и очистки чирьев и фурункулов
Взять поровну черного хлеба, несоленого сала и хозяйственного мыла. Сделать кашицу, нанести на больное место, зафиксировать и завязать.
№2. Старинное средство
Надо взять репчатый лук (лучше всего фиолетового цвета), обернуть тряпкой и положить в огонь, пока не сгорит тряпка и не зажарится верхний
слой лука. Потом накладывать на чирей, фурункул, обвязать бинтом. Остаток не выбрасывать, можно его использовать для другой процедуры. Так
делать каждый день. Поможет быстро созреть болячке и избавиться от нее.
Действует хорошо и безвредно.
№3. Настойка дубровника обыкновенного
2 ст. ложки измельченного сырья (надземной части) залить 2 стаканами кипятка. Настоять 1 час, процедить. Остаток после процеживания
прикладывать к нарывам, чирьям и трудно заживающим ранам в виде компресса.
№4. Инжир (фига, смоковница)
Кашицу из нарезанных плодов инжира прикладывают к нарывам, чирьям, абсцессам.
№5. Компресс из настоя донника лекарственного
Для наружного применения используют горячий настой: 2 ст. ложки сырья (высушенные верхушки стеблей с листьями и цветками) залить 0,5 л кипятка
и выдержать в закрытом сосуде 30 минут. Смачивать марлю, сложенную вдвое и накладывать на больные места.
Для ускорения созревания фурункулов рекомендуется делать компрессы из настоянных на растительном масле цветков донника.
№6. Компрессы из подорожника большого
Приготовить сок или кашицу из свежих листьев подорожника. Использовать в виде компрессов.
№7. Мазь из репчатого лука и меда
Репчатый лук натереть на мелкой терке и смешать с равным количеством меда. Добавить муки, чтобы получилась смесь, похожая на мазь.
Накладывать на больные участки. Вытягивает стержень за ночь.
№8. Компрессы из моркови
Морковь хорошо промыть, верхнюю кожицу соскоблить ножом, положить на бинт марлевую салфетку и наложить на больное место в виде компресса, накрыть полиэтиленовой пленкой и замотать теплым платком. Снимает воспаление, отечность, уменьшает боль и способствует быстрому созреванию стержня
Средства для укрепления ногтей
Прежде чем приступить к лечению ногтей
народными методами, проконсультируйтесь с врачом и установите причину, почему слоятся или ломаются ногти. Это может быть связано с проблемами со щитовидной железой, повышенным содержанием в крови сахара, недостатка в организме цинка и кальция и т. п.
№1. Солевые ванночки
1 ст. ложку поваренной соли растворить в 200 мл горячей воды. Несколько раз в неделю держать руки в солевом растворе.
№2
Для укрепления ногтей народная медицина рекомендует смазывать ногти лимонным соком и растительным маслом.
№3
Налить в чашку 2-3 ст. ложки оливкового масла, добавить 1 ч. ложку (без горки) красного молотого перца, разогреть в микроволновой печи и держать ногти в растворе минут 10. Чашку с маслом, перцем, накрыть и убрать в холодильник, раствор можно использовать сколько угодно, насколько хватит.
№4
В теплый картофельный отвар добавить немного растительного масла. Делать ванночки по 10 минут каждый день.
Средства при стрессе
№1. Хвойные ванны
Заварить хвою или купить в аптеке хвойный экстракт, растворить его в ванне с теплой водой. Можно влить 2 ч. ложки настойки валерианы (или
принять отдельно ванну с валерианой) и полежать в воде 5-10 минут.
№2. Солевые ванны
В ванну с теплой водой добавить пригоршню поваренной соли крупного помола и, не растворяя ее, лечь на 5-7 минут. Приняв ванну, обмыться
водой из душа
Средства для лечения экземы
№1. Содовые ванночки
Экзема, которая образуется в результате работы со стиральными порошками, лечится следующим образом. Ежедневно делать ванночки для рук, растворяя в воде 1 ч. ложку питьевой соды. Процедуру проводить 15-20 минут, после чего на 10 минут руки следует погрузить в слегка подогретое
оливковое масло.
№2. Отвар из веток березы
Молодые веточки березы вместе с листьями залить водой и довести до кипения. После того как отвар немного остынет, опустить в него больные
руки или ноги и держать, пока хватит терпения. Процедуру повторять 2-3 раза в день. Можно использовать один и тот же отвар.
№3. Отвар из березовых почек
1 стакан березовых почек заварить стаканом кипятка и кипятить еще 15-20 минут. После остывания процедить. Протирать больные места ежедневно. Применять при воспалительных заболеваниях кожи, экземе, раздражении, зуде.
№4. Настой ягод калины обыкновенной
1-2 ст. ложки ягод калины растереть в ступке, постепенно залить одним стаканом кипятка. Настаивать в течение четырех часов, процедить.
Принимать внутрь по ½ стакана 3-4 раза в день при экземе.
№5. Отвар из лопуха большого (репейника)
1 ст. ложку измельченного корня лопуха большого залить 2 стаканами кипятка, кипятить полчаса, остудить, процедить. Принимать внутрь по ½
стакана 3-4 раза в день.
№6. Настой из корней и листьев одуванчика лекарственного
1 ст. ложку сухого сырья залить 1 стаканом воды (на один прием), кипятить пять минут, затем настаивать 8 часов. Принимать горячим внутрь
по ½ стакана 3-4 раза в день до еды.
№7. Отвар овса
1 стакан овса промыть под проточной водой, залить 4 стаканами воды, довести до кипения и выключить газ, оставить на плите. Через 8-10 часов
отвар процедить и пить водичку утром на голодный желудок по ½ стакана, затем понемногу вместо воды в течение дня. Лекарство оказывает
слабительное действие.
Будьте здоровы!
Автор: Инесса Оливка
Уж сколько раз твердили, как важно правильно выбирать цвета! Да только мы то и дело норовим натянуть на себя ту самую кофточку, на фоне которой волосы кажутся тусклыми, лицо – бледным, а окружающие интересуются, уж не заболели ли мы. Прекрасный подход для того, чтобы добиться от начальника внепланового выходного, но абсолютно неподходящий для тех, кто ставит в приоритеты стиль и красоту.
Влияние цветового спектра на человека не взял сегодня на вооружение только ленивый: врачи используют его для диагностики и лечения
заболеваний, психиатры и психологи исследуют душевное здоровье с его помощью, а мистические учения утверждают, что правильно или
неправильно выбранный цвет может повлиять на духовное равновесие и мировосприятие.
Но личный стиль, пусть тесно связанный с внутренним миром, все же сосредоточен на внешности. Поэтому сегодня отложим «высокие материи» в сторону и сосредоточимся на том, как выбирать цвета, подчеркивающие достоинства и надежно скрывающие недостатки.
Не думаю, что открою Америку, сказав, что выбор цвета одежды напрямую зависит от цветовой гаммы человеческой внешности.
И пусть у каждого из нас есть своя индивидуальная и неповторимая палитра, распространенная ныне теория цветотипов выделяет четыре
основных типа внешности: холодный-контрастный («Зима»), холодный-неконтрастный («Лето»), теплый-контрастный («Осень»), теплый-неконтрастный («Весна»).
Определить, к какому цветотипу принадлежите вы, поможет небольшая проверка, осуществить её можно в домашних условиях (без явной угрозы
здоровью остальных домочадцев). Для этого вам понадобится зеркало, мягкий дневной свет (не прямые солнечные лучи!), полное отсутствие
макияжа и несколько лоскутков/платков разных цветов. Постарайтесь, чтобы зеркало отражало только лицо и шею, и чтобы в «фокус» не попадала одежда. Приступим?
«Холод» или «тепло» вашего цветотипа определяет в первую очередь оттенок кожи. У «теплого» цветотипа кожа обычно имеет мягкий «теплый» подтон: персиковый, цвета слоновой кости, бронзовый. Веснушки и пигментные пятна
у таких людей тоже «теплого» рыжеватого или коричневого цвета. Для «холодного» цветотипа характерна светлая кожа с пепельным или
голубоватым подтоном, если кожа смуглая, она имеет холодный оливковый оттенок. Чтобы точно определить свой подтон, достаточно один за
другим приложить к лицу лоскуток «теплого» и «холодного» цвета – например, золотистого и серебряного. Наиболее подходящий вам цвет
укажет на тон вашей кожи. Так, «холодному» цветотипу больше подойдет серебряный, «теплому» – золотой.
Следующий шаг – определение контрастности, т.е сочетания цвета кожи с цветом волос и глаз. Здесь все достаточно просто: чем сильнее отличаются цвет волос, кожи и глаз, тем сильнее контраст.
Так, девушка с белой кожей и темным цветом волос и глаз относится к высоко контрастному цветотипу (если у кожи «холодный» оттенок, мы имеем
дело с классической Зимой). А блондинка с голубыми или серыми глазами и персиковой кожей – низко контрастный цветотип (здесь речь идет о Весне). Теперь, определившись с цветотипом, самое время перейти к выбору «правильных», то есть подходящих вам цветов.
Как известно нам со школьных уроков рисования, все цвета делятся на теплые, холодные и нейтральные. Холодные цвета: все оттенки синего, голубого и серого, большинство оттенков зеленого, некоторые оттенки фиолетового и др. К теплым цветам относятся оранжевый, желтый, большинство оттенков коричневого, фиолетовый с сильным красным подтоном и др. Белый и черный считаются
цветами нейтральными.
Основной принцип при выборе подходящих цветов: холодные цвета подходят «холодному» цветотипу, теплые – «теплому». И чем выше контрастность вашей внешности, тем более насыщенный яркий
оттенок можно себе позволить. Так, цвета в их чистом, неразбавленном виде – алый, изумрудный, индиго – могут без опаски носить только Зимы.
Все остальные цветотипы будут теряться на фоне такого насыщенного оттенка. Людям с низко контрастной внешностью лучше предпочесть
пастельные и приглушенные тона – так называемые «пропыленные» или «состаренные»: небесно-голубой, розовый, цвет пепельной розы, бежевый, цвет шампанского. Не стоит отчаиваться, если среди рекомендуемых вашему цветотипу цветов не оказалось того, что особенно любим вами. Помните, что у каждого цвета существует множество разнообразных оттенков. Например, фиолетовый может быть холодным, если смешать его с серым, и
теплым, если добавить красного. Зеленый будет тем «холоднее», чем больше
в нем синего (зеленый, как известно, представляет собой смесь синего и желтого), но добавьте в него коричневый - и вы получите ореховый, его
«утепленный» вариант.
Конечно, далеко не всегда существующий ассортимент модных магазинов способен удовлетворить цветовые потребности стильной барышни. Да и сезонная мода на тот или иной цвет лишь усложняет задачу. И все же не стоит полностью отказываться от цветовых рекомендаций при составлении гардероба – пусть вещей в нем будет чуть меньше, зато ваш выход в каждой из них
будет поистине ярким событием, вне зависимости от вашего цветотипа.
Автор: Саша Вайль
Метки:красота
Постоянные взвешивания, подсчет калорий и бесконечные ограничения способны у кого угодно вызывать депрессию.
Друзья
Мандарины
Южнокорейские ученые доказали, что мандарины не только насыщают организм
витамином С, но и способствуют снижению веса. Именно поэтому есть эти
цитрусовые рекомендовано людям с ожирением, мечтающим о стройности и
здоровье.
Обруч
Все знают, что обруч и тонкая талия - лучшие друзья. Но мало кто
понимает, что хороший результат целиком и полностью зависит от
правильной методики кручения.
Исходное положение: ноги вместе, руки за головой, спина прямая.
Движения талией ритмичные, но спокойные.
Обруч необходимо крутить по часовой стрелке.
Помните о том, что круг, который вы выполняете талией, должен быть как можно меньше.
Грудь и ягодицы не должны быть задействованы во вращении обруча!
Крутить обруч лучше всего натощак!
Идеально, если перед кручением обруча сделаете небольшую дыхательную
гимнастику. Это освободит брюшную полость от лишнего воздуха, мешающего
прорабатывать мышцы. Например, сделайте большой выдох, как будто
надуваете воздушный шарик. После чего через нос, с закрытым ртом,
выполните большой вдох. Резко выдохните весь воздух. Повторите 3-4 раза.
Кручение обруча - очень полезная процедура, благодаря которой
укрепляются мышцы брюшного пресса и спины, снижается вес и улучшается
самочувствие.
Овощи
Они не только малокалорийны и не откладываются на боках, но также
стимулируют перистальтику кишечника и способствуют выведению из
организма шлаков и токсинов.
Вода
Вода наполняет желудок, притупляя чувство голода, а также омывает почки изнутри, выводя соли и опасные токсины.
Позитивный настрой
Оптимизм и вера в победу во многом залог успеха. Верьте в себя, и всё получится!
Враги
Физкультура без диеты
Нет, спорт - это очень важный аспект красивой и стройной талии. Но он не
поможет похудению один, без диеты. Если вы не будете ограничивать себя в
питании, то занятия подарят вам еще больший объем - за счет наращивания
мышечной массы.
Зацикленность
Плохой союзник для похудения. Постоянные взвешивания, подсчет калорий и
бесконечные ограничения способны у кого угодно вызывать депрессию. Вы
будете постоянно думать о вкусностях, завидовать и сетовать на судьбу и
генетику. И зачем вам в таком состоянии нужна тонкая талия? Полюбите
себя, поставьте четкую цель и идите к ней. Помните, главное - здоровье.
Скинутые килограммы и сантиметры - ваш путь к долголетию и хорошему
самочувствию.
Сдоба
Сдобные булки приносят нам несколько минут радости и прочно
откладываются на талии и бедрах. А ведь лишний вес - это не только
эстетические проблемы, это и предрасположенность к сахарному диабету и
повышенному артериальному давлению. Замените сдобные булки на хлеб с
отрубями и будьте красивы и здоровы!
Жарение
Даже полезные и диетические продукты, такие как рис или овощи, при
обжаривании становятся гораздо более жирными и калорийными, да и
тяжелыми для пищеварительной системы. Самые полезные виды приготовления
пищи - на пару и запекание.
Гиподинамия
Недостаток физической активности сказывается не только на нашей талии, но и на всем организме в целом!
Наш совет:
Откажитесь от лифта в пользу лестниц, побольше гуляйте на свежем воздухе
и выполняйте утреннюю зарядку. Это укрепляет мышцы, способствует
снижению веса и повышению иммунитета.
ЕЖИЧКА
Рыбка Золотая,
2